減肥食譜。番茄綠花椰義大利冷麵
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很好促進食慾的一道義大利麵料理~!!!
番茄的酸味搭上蜂蜜的甜味~涼涼的吃超順口>//////<
想要攝取很多蔬菜又不想大費周章的時候，做這個吃最適合!!!!!
份量
1
人份
時間
15
分鐘
食材
花椰菜
適量
小番茄
數顆
小白菇
適量
義大利麵
一份
黑胡椒
少許
醬料
蜂蜜
適量
橄欖油
一匙
檸檬汁
兩匙
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11. 將番茄切小塊，花椰菜從莖的地方切半，小白菇撕成一條一條的。 也有人喜歡花椰菜保持完整一朵一朵的，我切半是想要讓他們快點熟透~
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22. 煮滾水加入一點鹽，將麵放入煮熟撈起，先不要關火，煮麵水繼續用來川燙花椰菜! 麵撈起後我會加些冰塊拌一拌，不要讓麵熱到黏在一起。 -
33. 用橄欖油將小白菇與小番茄炒熟後，關火，倒入淺盤內將燙好的花椰菜+冷麵+醬料拌勻，灑上一些黑楜椒就可以開動囉!!
![3. 用橄欖油將小白菇與小番茄炒熟後，關火，倒入淺盤內將燙好的花椰菜+冷麵+[醬料]拌勻，灑上一些黑楜椒就可以開動囉!!](https://dbjdsnch130xu.cloudfront.net/uploads/step/cover/200017/large_7aeb7222ff5a3701.jpg)