減肥食譜。番茄綠花椰義大利冷麵


收藏 2,517 留言 0
7 人跟著做 Picture?width=80&height=80 Default avatar Picture?width=80&height=80

很好促進食慾的一道義大利麵料理~!!!
番茄的酸味搭上蜂蜜的甜味~涼涼的吃超順口>//////<
想要攝取很多蔬菜又不想大費周章的時候,做這個吃最適合!!!!!

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
花椰菜
適量
小番茄
數顆
小白菇
適量
義大利麵
一份
黑胡椒
少許
醬料
蜂蜜
適量
橄欖油
一匙
檸檬汁
兩匙
  • 1
    1. 將番茄切小塊,花椰菜從莖的地方切半,小白菇撕成一條一條的。 也有人喜歡花椰菜保持完整一朵一朵的,我切半是想要讓他們快點熟透~
  • 2
    2. 煮滾水加入一點鹽,將麵放入煮熟撈起,先不要關火,煮麵水繼續用來川燙花椰菜! 麵撈起後我會加些冰塊拌一拌,不要讓麵熱到黏在一起。
  • 3
    3. 用橄欖油將小白菇與小番茄炒熟後,關火,倒入淺盤內將燙好的花椰菜+冷麵+醬料拌勻,灑上一些黑楜椒就可以開動囉!!
2013/08/06 發表 2.6 萬 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 7 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

看全部照片

將照片拖放到此即可上傳

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣