減肥食譜。番茄綠花椰義大利冷麵
很好促進食慾的一道義大利麵料理~!!!
番茄的酸味搭上蜂蜜的甜味~涼涼的吃超順口>//////<
想要攝取很多蔬菜又不想大費周章的時候，做這個吃最適合!!!!!
份量
1
人份
時間
15
分鐘
-
11. 將番茄切小塊，花椰菜從莖的地方切半，小白菇撕成一條一條的。 也有人喜歡花椰菜保持完整一朵一朵的，我切半是想要讓他們快點熟透~
-
22. 煮滾水加入一點鹽，將麵放入煮熟撈起，先不要關火，煮麵水繼續用來川燙花椰菜! 麵撈起後我會加些冰塊拌一拌，不要讓麵熱到黏在一起。 -
33. 用橄欖油將小白菇與小番茄炒熟後，關火，倒入淺盤內將燙好的花椰菜+冷麵+醬料拌勻，灑上一些黑楜椒就可以開動囉!!
![3. 用橄欖油將小白菇與小番茄炒熟後，關火，倒入淺盤內將燙好的花椰菜+冷麵+[醬料]拌勻，灑上一些黑楜椒就可以開動囉!!](https://tokyo-kitchen.icook.network/cdn-cgi/image/width=800,height=600,format=auto,fit=cover/uploads/step/cover/200017/7aeb7222ff5a3701.jpg)
討論共 0 則