減肥食譜。番茄綠花椰義大利冷麵

織織
11 食譜 1,624 粉絲

描述

很好促進食慾的一道義大利麵料理~!!!
番茄的酸味搭上蜂蜜的甜味~涼涼的吃超順口>//////<
想要攝取很多蔬菜又不想大費周章的時候,做這個吃最適合!!!!!

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

適量
數顆
適量
一份
少許
醬料
適量
一匙
兩匙

步驟

  • 1. 將番茄切小塊,花椰菜從莖的地方切半,小白菇撕成一條一條的。 也有人喜歡花椰菜保持完整一朵一朵的,我切半是想要讓他們快點熟透~

  • 2. 煮滾水加入一點鹽,將麵放入煮熟撈起,先不要關火,煮麵水繼續用來川燙花椰菜!

麵撈起後我會加些冰塊拌一拌,不要讓麵熱到黏在一起。

    2. 煮滾水加入一點鹽,將麵放入煮熟撈起,先不要關火,煮麵水繼續用來川燙花椰菜! 麵撈起後我會加些冰塊拌一拌,不要讓麵熱到黏在一起。

  • 3. 用橄欖油將小白菇與小番茄炒熟後,關火,倒入淺盤內將燙好的花椰菜+冷麵+[醬料]拌勻,灑上一些黑楜椒就可以開動囉!!

    3. 用橄欖油將小白菇與小番茄炒熟後,關火,倒入淺盤內將燙好的花椰菜+冷麵+醬料拌勻,灑上一些黑楜椒就可以開動囉!!

小撇步

http://innermi.pixnet.net/blog/post/38125567

3.1 萬 瀏覽
分享至:
avatar
織織 11 食譜 1,624 粉絲

喜歡畫圖、拍照、寫圖文日誌的料理新手,請多指教ヽ(´∇` )ノ ★臉書 https://www.facebook.com/chichinote ★email [email protected]

繼續閱讀

也可以試試看

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

三杯雞 螞蟻上樹 山藥排骨湯 四季豆 綠花椰菜 雞蛋豆腐 雞湯 鮮奶油 南瓜饅頭 生菜沙拉 雞胸肉 麵疙撘 娃娃菜 蛋糕 羊肉爐 吻仔魚 早餐 麻油 酸菜白肉鍋 地瓜球 萬聖節餅乾 巫婆手指餅乾 鱸魚湯 家常菜 芥菜 螃蟹 電鍋 氣炸鍋 泡菜煎餅 高麗菜 起司鍋 白蘿蔔 麻婆豆腐 薑母鴨 包子 藥燉排骨 豬肝湯 吐司 松阪豬 芋頭 三杯杏鮑菇 回鍋肉 紅蘿蔔 白菜 磅蛋糕 臭臭鍋 餅乾 苦瓜排骨湯