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鮭魚奶醬義大利麵

食材:鮭魚、鮮奶油、昆布醬油、鹽、義大利麵、豌豆莢、白酒、奶油

核桃巧克力布朗尼

食材:黑巧克力、中筋麵粉、可可粉、泡打粉、雞蛋、有鹽奶油、核桃

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韓式烤肉醬牛小排

食材:牛小排、醬油、水、糖、味霖、奇異果、蘋果、洋蔥、薑末、蒜頭、太白粉、黑胡椒、雪碧、白芝麻

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深夜食堂的親子丼

食材:雞腿肉、雞蛋、洋蔥、熱騰騰的白飯、蔥、和風醬油、清酒、水、味霖或糖

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和風鮭魚義大利麵

食材:全麥義大利麵、袖珍菇或任何菇類、鮭魚、蔥花、白酒或清酒、和風醬油、鮮奶油

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減肥食譜。涼拌塔香茄子

食材:茄子、九層塔、蒜頭、醬油

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義式番茄丸子

食材:現成的牛/豬肉丸子、太白粉、橄欖油、洋蔥、小番茄、番茄糊罐頭paste、番茄醬、鹽巴、義式香料

泰式涼拌豬五花

食材:豬五花、洋蔥、小番茄、九層塔、魚露、糖、泰式辣椒醬

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七夕食譜。浪漫的紅酒燉牛肉

食材:牛腩、洋蔥、紅蘿蔔、番茄、鴻喜菇或蘑菇、奶油、紅酒、月桂葉、迷迭香、黑胡椒、麵粉

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減肥食譜。和風豆腐排

食材:袖珍菇、板豆腐、蒜頭、蔥花、醬油、味霖、麻油、水

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減肥食譜。番茄綠花椰義大利冷麵

食材:花椰菜、小番茄、小白菇、義大利麵、蜂蜜、橄欖油、檸檬汁、黑胡椒

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