蕃茄燉肉 除了生吃外,煮過的番茄能帶來更多營養。就讓元氣滿分的茄紅素陪你度過這陰晴不定的季節吧!
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除了生吃外,煮過的番茄能帶來更多營養。就讓元氣滿分的茄紅素陪你度過這陰晴不定的季節吧!

份量
3 人份
時間
60 分鐘
食材
  • 1
    將大蒜、醬油、黑胡椒放入豬腱肉中充分混合。混和完成後,建議可蓋上保鮮膜放置5-10分鐘,讓豬腱肉更加入味。
  • 2
    鍋內下油加熱,放入調味好的豬腱肉煎炒至兩面金黃。
  • 3
    加入洋蔥拌炒至洋蔥稍微軟化即可。
  • 4
    加入牛番茄拌炒至牛番茄稍微軟化即可。
  • 5
    火源轉小火,蓋上鍋蓋燉煮30分鐘。燉煮完成後關火,不開鍋蓋再燜10分鐘。
  • 6
    最後加入黑胡椒與乾燥百里香,拌勻後料理即可完成。
小撇步

1.新鮮牛番茄富含水分,所以不用再加入多餘的水。
2.豬腱肉煎炒避免時間過久,否則肉容易變比較老。

2019/03/27 發表 4,619 瀏覽
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