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簡易家常菜~花椰菜炒香菇
簡易家常菜~花椰菜炒香菇 薇薇安的家常料理

食材:花椰菜、香菇、蒜瓣、蠔油

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乾燒花椰菜
乾燒花椰菜 李艾琳

食材:白花椰菜、蔥、小魚乾

  • 1 說讚
烤馬鈴薯地瓜泥佐蔬食牛腩
烤馬鈴薯地瓜泥佐蔬食牛腩 老K廚房

做法雖然有點繁複,但既有蔬菜又有肉類再加上澱粉值,兩人分享綽綽有餘喔 !

食材:馬鈴薯、生地瓜、鹽、花椰菜、黑胡椒、紅椒、義大利香料、洋蔥、起士、牛腩、鮮奶油、培根、蘑菇

  • 4 說讚
XO醬炒花椰菜飯
XO醬炒花椰菜飯 黑媽愛料理

食材:女主角-白花椰菜、蔥花、男主角-新東陽XO醬

  • 3 說讚
清炒花椰菜
清炒花椰菜 妮娜的小廚房

食材:花椰菜、紅蘿蔔、辣椒、蒜頭、鹽、水(或高湯)

  • 7 說讚
低醣飲食咖哩雞蛋炒花椰菜
低醣飲食咖哩雞蛋炒花椰菜 檀島人妻

食材:雞蛋、花椰菜、咖哩粉、食用油、鹽

  • 1 說讚
低醣料理 <沙拉> 毛豆海鮮沙拉
低醣料理 <沙拉> 毛豆海鮮沙拉 生活美學家Nancy老師/NC5

食材:綜合沙拉、黎麥、迷迭香、米麵、橄欖油、白花椰菜丁、葡萄酒醋、熟花椰菜、芥末籽醬、玉米粒、蒜末、小番茄、海鹽、黃櫛瓜、黑胡椒、白蝦、蟹肉棒、毛豆

  • 5 說讚
米花肉燉飯
米花肉燉飯 盧貝松娜娜的貝娜松

❤️女人愛吃娜-花椰菜雞胸肉佐玉米燉飯❤️ 🌽大的玉米粒,小的玉米筍 🍚米香與雞肉汁融入飯裡軟爛的口感 🥦深綠色花椰菜也被這兩者的...

食材:大玉米粒、玉米筍、米飯、花椰菜、洋蔥、雞蛋、橄欖油、胡椒粉

快速普通蒸蛋
快速普通蒸蛋 Naio Lin

最簡單的方法做蒸蛋~

食材:蛋、醬油、水、香菇、花椰菜

  • 9 說讚
  • 1 跟著做
蔥燒雞燴飯
蔥燒雞燴飯 Mango 芒果

簡單好吃 花椰菜可以不用放沒關係,我只是想要多吃菜而已

食材:雞腿肉、綠花椰菜、鹽、蔥、白胡椒、薑片、醬油、太白粉水

  • 7 說讚
香料洋蔥燒雞
香料洋蔥燒雞 小潔的廚房記事

食材:雞肉、花椰菜、砂糖、四季豆、小磨坊熱炒 宮保雞丁粉、薑片、小磨坊 薑黃粉、椰子油(無味)、海鹽、洋蔥、米酒、清水、醬油

  • 12 說讚
培根蛋無米壽司
培根蛋無米壽司 凱蒂廚房

培根&蛋, 絕對是早午餐的最佳組合, 把它們和花椰菜壽司結合,衝突卻和諧的滋味和口感, 連我們家寶貝都說 yum! 在 COVID-...

食材:白色花椰菜壽司米、培根、黃瓜、2顆 蛋、海苔片(19x10cm)、辣味起司

  • 5 說讚
洋芋麵疙瘩佐咖喱醬🎶
洋芋麵疙瘩佐咖喱醬🎶 凱茜媽咪の廚房

食材:洋芋(煮熟去皮)、高筋麵粉、鹽、雞蛋、白胡椒粉、奶油、鮮蝦、洋蔥、青花椰菜、S&B咖喱醬塊、水

  • 8 說讚
泰式酸辣鮮蝦紅咖哩
泰式酸辣鮮蝦紅咖哩 Max*德國居家隔離食記

食材:泰式紅咖哩醬(太多的話會很辣)、薑、洋蔥、蒜、蔥、魚露、九層塔、檸檬、檸檬葉、麻油、椰漿(看自己口味調整)、蝦子(雞肉、牛肉或是豬肉都可)、花椰菜、蘑菇、豆子

  • 12 說讚
櫻花蝦花椰菜偽油飯
櫻花蝦花椰菜偽油飯 涵舍食堂

食材:花椰菜米、櫻花蝦、香菇、裏脊肉或三層肉、鵝油香蔥、洋車前子粉、香菜

  • 2 說讚
自己的花椰菜炒三層自己記錄
自己的花椰菜炒三層自己記錄 Mina

食材:白花椰菜、三層、豆瓣、蒜、醬油、薑、糖、水

  • 2 說讚
笨蛋也會的咖喱牛肉飯
笨蛋也會的咖喱牛肉飯 Camille Yang

今晚應小童要求再來嘗試咖喱飯

食材:洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、牛小排、雞蛋、紅酒、黑巧克力、無鹽奶油、花椰菜、咖喱塊、蘋果、高湯或水

  • 18 說讚
雞絲佐青花椰/低醣料理
雞絲佐青花椰/低醣料理 潔西卡的美味筆記

為了吃雞肉飯蒸的雞胸,也仔細拆成細絲了。 留一半與青花菜組合成一道菜。 雞絲無需調味,蒸好也會自然有淡淡鹹味。 如果愛吃重鹹的,...

食材:雞胸、青花椰菜、鹽

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  • 1 跟著做

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花椰菜

花椰菜(學名:Brassica oleracea L. var. botrytis L.、英語:Cauliflower),又稱花菜、椰菜花,十字花科蕓薹屬的物種,是一種常見的蔬菜,曾被認爲是甘藍的變種。花椰菜的頭部為白色或綠色花序,與西蘭花的頭部類似。花椰菜富含維生素B群、C,這些成分屬於水溶性,易受熱溶出而流失,所以煮花椰菜不宜高溫烹調,也不適合水煮。

資料來源:維基百科