功效

美容養生集結了許多符合大眾需求的功能取向食譜,包含滋補養生、低卡瘦身、養顏美容,一定可以找到適合自己的養生秘訣!

三色炒蔬食

by viola料理師

很多時候,想要吃進多種食材,卻無法掌握食材的熟成時間,這裡先用川燙方式,讓食材先熟,再把食材放入鍋中拌炒調味,這樣就不用擔心每個食材...

食材:毛豆、豆干、紅蘿蔔、蒜頭、鹽、糖、鰹魚粉、米酒

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高麗菜雞肉炒飯(低卡高纖)

by Nico Sun 老孫妮可

盛產高麗菜與隔夜飯化身清脆爽口的低卡炒飯,料好料滿.米飯粒粒分明.步驟簡單.方便營養又美味~10分鐘快速上桌

食材:高麗菜、胡蘿蔔絲、醬油、雞蛋、蒜頭、白飯、米酒、雞里肌、太白粉

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蒜油熱拌香菜雞胸一超簡單,低脂料理

by Vivi小廚房

簡單的熱拌菜,清爽又多汁的雞胸肉搭配香氣十足的香菜,拌入濃郁的蒜油,美味上桌。

食材:無骨雞胸肉、香菜、蒜頭、油、鹽、味霖

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減重食譜-馬鈴薯鮭魚酪梨捲

by Joan Hsieh

熱量:200大卡 減重不能只吃青菜,ㄧ定要有足夠的蛋白質才能長肌肉 馬鈴薯其實是澱粉類屬於主食,可以取代飯類,感覺減重要禁吃馬鈴薯...

食材:馬鈴薯、雞蛋、酪梨、Ikea燻鮭魚、檸檬、小黃瓜、橄欖油、鹽

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薑母雞湯@Selina Wu

by Selina Wu

昨天中午老爺與我提起,今天立冬耶!對喔,那應該要怎麼補呢?翻翻家裡冰箱,還好還有雞肉,如此不管怎樣都不會開天窗了。自從吃過了九斤雞之...

食材:九斤雞雞腿、九斤雞雞腳、鹽、薑、米酒、薑母鴨中藥包、麻油

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瑪莉廚房:立冬,用《老菜脯雞湯》來補冬

by 瑪莉的料理世界

今天在節氣上已經來到了《立冬》 一早開始就在臉書上 看到好多人相互提醒著要《補冬》 於是,想起了前兩天回娘家時 大姐煮了一大鍋的《老...

食材:雞半隻、老菜脯、新菜脯、白蘿蔔、水

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蒜頭雞湯

by 西西烹飪筆記

食譜出處:西西烹飪筆記 http://sisicooking.blogspot.tw/2016/11/blog-post_17.html

食材:雞腿肉、蒜頭、鹽

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暖冬補身~何首烏蔘雞

by 愛媽(candy)

立冬囉!日夜溫差很大,所以燉煮一鍋何首烏骨蔘雞湯來溫補,照顧全家人的健康。 歡迎來愛媽享樂生活逛逛~http://candy56a...

食材:何首烏、杜仲、黃芪、蔘鬚、紅棗、烏骨雞、水

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柿餅雞湯 - 立冬進補

by Beth

明天立冬,用柿餅燉雞湯補補吧!加點薑片、人蔘、紅棗、枸杞,30分鐘就有清甜好喝的湯了。

食材:土雞腿、柿餅、薑片、紅棗、高麗蔘、枸杞、鹽、水

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麻油雞麵線

by Feng Lin

入秋涼涼的天,正是為冬天儲存能量的時候,麻油的營養與雞肉的蛋白質...等,加上先人智慧的料理方式-麻油雞料理,完成後加上麵線,香噴噴...

食材:雞腿肉、蛋、紅棗、老薑、米酒、水、麵線、麻油、一般食用油

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牛蒡野菇丼飯(低卡蔬食料理)

by 2個女生+7隻貓的料理日記

對貓家來說,牛蒡可是平民價格、貴族營養的好食材,因此牛蒡ㄧ直是我們家餐桌上的常客,無論是蒸菜飯、煮豚汁、做蓋飯抑或是醬炒、鈿煮都美味...

食材:牛蒡絲、鴻禧菇、醬油、洋蔥絲、味霖、清酒或米酒、砂糖、高湯或清水

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減肥餐「低卡白醬雞蔬義大利麵」一鍋到底

by 佩兒曼蒂的生活小日誌

很多人都說吃義大利麵要避開白醬、青醬,因為這兩款醬料的熱量較高,由於在飲食控制期間,所以才想做出既有奶香又不會膩的清爽白醬義大利麵!...

食材:蘑菇、紅甜椒、義大利香料、高麗菜、海鹽、四季豆、低脂牛奶、洋蔥末、蒜末、雞胸肉、蝴蝶麵、無鹽奶油、月桂葉、黑胡椒

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