功效

美容養生集結了許多符合大眾需求的功能取向食譜,包含滋補養生、低卡瘦身、養顏美容,一定可以找到適合自己的養生秘訣!

低卡隔夜燕麥罐

by 上班族的米其林計畫

夏日必備早餐!只要前天晚上簡單組裝放冰箱, 第二天早上隨興加入水果, 健康、低卡、美味又賞心悅目的燕麥罐,就可以拯救悲慘的上班日...

食材:綜合燕麥片、可可粉、牛奶、優格、櫻桃、椰子水、奇亞籽、芒果、奇異果、蘋果、酪梨

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鹽漬檸檬雞肉火腿沙拉 低卡好健康

by 🍯 April 手作廚房 🍳

用鹽漬檸檬汁來醃漬雞胸肉,讓肉質緊縮變得有彈性,直接水煮的做法也很方便,相較於之前做的「鮮嫩雞肉火腿」,這個做法比較簡單,不過吃起來...

食材:雞胸肉、蔬菜、鹽漬檸檬汁、水果、糖

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三色炒蔬食

by viola料理師

很多時候,想要吃進多種食材,卻無法掌握食材的熟成時間,這裡先用川燙方式,讓食材先熟,再把食材放入鍋中拌炒調味,這樣就不用擔心每個食材...

食材:毛豆、豆干、紅蘿蔔、蒜頭、鹽、糖、鰹魚粉、米酒

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高麗菜雞肉炒飯(低卡高纖)

by Nico Sun 老孫妮可

盛產高麗菜與隔夜飯化身清脆爽口的低卡炒飯,料好料滿.米飯粒粒分明.步驟簡單.方便營養又美味~10分鐘快速上桌

食材:高麗菜、胡蘿蔔絲、醬油、雞蛋、蒜頭、白飯、米酒、雞里肌、太白粉

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蒜油熱拌香菜雞胸一超簡單,低脂料理

by Vivi小廚房

簡單的熱拌菜,清爽又多汁的雞胸肉搭配香氣十足的香菜,拌入濃郁的蒜油,美味上桌。

食材:無骨雞胸肉、香菜、蒜頭、油、鹽、味霖

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減重食譜-馬鈴薯鮭魚酪梨捲

by Joan Hsieh

熱量:200大卡 減重不能只吃青菜,ㄧ定要有足夠的蛋白質才能長肌肉 馬鈴薯其實是澱粉類屬於主食,可以取代飯類,感覺減重要禁吃馬鈴薯...

食材:馬鈴薯、雞蛋、酪梨、Ikea燻鮭魚、檸檬、小黃瓜、橄欖油、鹽

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香草蘋果隱形蛋糕

by 廚房女漢子-Rita's

突然想到前一陣子歐美流行的隱形蛋糕,90%的蔬果+10%的麵糊,讓吃蛋糕就像在吃蔬果ㄧ樣!這款香草蘋果隱形蛋糕,利用薄片蘋果鋪出的層...

食材:蘋果、杏仁片、低粉、9吋矽膠蛋糕模、鹽、無鋁泡打粉、牛奶、溶化無鹽奶油、全蛋、2砂紅糖、香草精

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薑母雞湯@Selina Wu

by Selina Wu

昨天中午老爺與我提起,今天立冬耶!對喔,那應該要怎麼補呢?翻翻家裡冰箱,還好還有雞肉,如此不管怎樣都不會開天窗了。自從吃過了九斤雞之...

食材:九斤雞雞腿、九斤雞雞腳、鹽、薑、米酒、薑母鴨中藥包、麻油

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瑪莉廚房:立冬,用《老菜脯雞湯》來補冬

by 瑪莉的料理世界

今天在節氣上已經來到了《立冬》 一早開始就在臉書上 看到好多人相互提醒著要《補冬》 於是,想起了前兩天回娘家時 大姐煮了一大鍋的《老...

食材:雞半隻、老菜脯、新菜脯、白蘿蔔、水

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蒜頭雞湯

by 西西烹飪筆記

食譜出處:西西烹飪筆記 http://sisicooking.blogspot.tw/2016/11/blog-post_17.html

食材:雞腿肉、蒜頭、鹽

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暖冬補身~何首烏蔘雞

by 愛媽(candy)

立冬囉!日夜溫差很大,所以燉煮一鍋何首烏骨蔘雞湯來溫補,照顧全家人的健康。 歡迎來愛媽享樂生活逛逛~http://candy56a...

食材:何首烏、杜仲、黃芪、蔘鬚、紅棗、烏骨雞、水

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柿餅雞湯 - 立冬進補

by Beth

明天立冬,用柿餅燉雞湯補補吧!加點薑片、人蔘、紅棗、枸杞,30分鐘就有清甜好喝的湯了。

食材:土雞腿、柿餅、薑片、紅棗、高麗蔘、枸杞、鹽、水

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