
生酮版韓式爆漿奶油糖霜八重瓣麵包
小翎的生酮飲食實驗室這個食譜是由韓式爆漿奶油八蒜包改良而來,其實八蒜包本來就有非常多口味,並不只是大蒜鹹奶油款,今天做的是甜口味的奶油糖霜款。 之所...
食材:黃金亞麻子粉、洋車前子粉、起司奶油、鹽、赤藻醣醇、無鋁泡打粉、冷水、橄欖油、熱水
美容養生集結了許多符合大眾需求的功能取向食譜,包含滋補養生、低卡瘦身、養顏美容,一定可以找到適合自己的養生秘訣!
這個食譜是由韓式爆漿奶油八蒜包改良而來,其實八蒜包本來就有非常多口味,並不只是大蒜鹹奶油款,今天做的是甜口味的奶油糖霜款。 之所...
食材:黃金亞麻子粉、洋車前子粉、起司奶油、鹽、赤藻醣醇、無鋁泡打粉、冷水、橄欖油、熱水
早餐好想吃蛋餅,在家自己做~一般蔥抓餅皮和蛋餅皮常常有很多酥油跟麵粉,墨西哥餅皮成份比較單純,只有麵粉和一點點油脂,熱量低滿多。
食材:墨西哥餅皮、蛋
簡單好吃的義大利麵, 雞胸肉超軟嫩好吃, 健身減肥的好朋友! 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜尋「安食小品」👍🏼
食材:義大利麵、雞胸肉、匈牙利紅椒粉、無糖優格、辣椒粉、安食小品醬鹽、黑胡椒粒、洋蔥、蒜頭、芹菜、奶油
今天跟大家分享塔香雞胸肉餅的做法, 給你滿滿的蛋白質, 九層塔香在嘴裡縈繞,好吃啊! 單吃不用配飯也很剛好~ 讓在減肥健身的人吃...
食材:雞胸肉、九層塔、豆腐、雞蛋、蒜頭、安食小品黑豆油膏、安食小品醬鹽、黑胡椒粒、辣椒粉
完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47743926 窩在家少出門, 活動減少了...
食材:千張皮、蛋、熟雞胸肉、小黃瓜、柚肉和風醬
很喜歡自己熬豆漿,因為甜度、濃度都能隨自己喜好調整,尤其疫情期間不方便出門買牛奶,豆漿就是取代牛奶的最佳替代品,熱可可豆漿、豆漿鍋...
食材:有機黃豆、水、黃豆濾網袋、果汁機
生酮吐司 麵包機版本
食材:水、酵母、小麥蛋白粉、燕麥粉、椰子粉、亞麻仁籽粉、羅漢果糖、鹽、雞蛋、奶油、鮮奶油
營養價值表 熱量 816大卡 醣類 57克(28%) 蛋白質 33克(16%) 油脂 51克(56%)
食材:酪梨、雞蛋、無糖優格、培根、紅酒醋/水果醋、OXO 3in1酪梨去核切片器、馬鈴薯、橄欖油、OXO醬汁搖搖量杯、聖女番茄、鹽、黑胡椒
沒試過或好奇花椰米口感和味道就從這道開始! 連家中不愛任何標榜健康食物的人都很驚艷~ 步驟圖片為影片截圖, 完整料理影片可以到in...
食材:花椰米、鮭魚、牛奶、鴻喜菇、鹽、洋蔥、蒜粒粉/蒜粉、乳酪絲、黑胡椒
營養價值表 熱量 577大卡 醣類 30克(21%) 蛋白質 28克(19%) 油脂 38克(60%)
食材:蒟蒻麵、小黃瓜、醬油、紅蘿蔔、香油、OXO可調式蔬果削片器、洋蔥、烏醋、OXO水波蛋神器、高麗菜、白胡椒粉、OXO Y型刨絲刀、豬肉片、雞蛋、韓式泡菜、橄欖油
酪梨對人體好處很多, 吃好的油脂對身體的代謝好處相當多, 但記得要注意部要吃過量唷! 通常我都會把烤腿排醃製好烤好冷凍備用, 下次...
食材:酪梨、雞蛋、黑胡椒、洋蔥、白胡椒鹽、吐司、雞腿排
雞胸肉先醃漬入味,以電鍋半蒸半燜(也可節能),軟嫩又多汁,再拌上酸酸甜甜帶著果香的莎莎醬,清爽美味又無負擔。 歡迎您來逛逛喔~ ...
食材:雞胸肉、米酒、鹽、芒果(愛文)、黑胡椒粒、紅蕃茄、初榨橄欖油、太白粉或蛋清、小黃瓜、檸檬(壓汁)、(紫)洋蔥、細砂糖、蒜頭、香菜
在加拿大的華人超市買到豬心,剛好家裡還有從台灣帶來的中藥材,就燉了當歸豬心湯,好好補一下。 其實做法不難,把食材通通放進大同電鍋...
食材:豬心、當歸、黃耆、枸杞、紅棗、薑、米酒、鹽
生酮吐司 麵包機版
食材:老妹麵包預拌粉、雞蛋、鮮奶油、水、奶油、低糖酵母
營養價值表 熱量 750大卡 醣類 20克(11%) 蛋白質 52克(28%) 油脂 51克(62%)
食材:白花椰菜、雞蛋、黑胡椒、起司絲、巴西里、OXO水波蛋神器、鮪魚罐頭、OXO好好握彈性矽膠鍋鏟、青豆仁、OXO面面俱到起士刨切盒、橄欖油
營養價值表 熱量 403大卡 醣類 41克(41%) 蛋白質 16克(16%) 油脂 19克(43%)
食材:櫛瓜、蝦仁、黑胡椒、洋蔥、鹽、OXO可調式蔬果削片器、蒜頭、義式香料、OXO家庭式蔬果削鉛筆機、鮮奶、OXO好清理壓蒜泥器、橄欖油、番茄糊
營養價值表 熱量 419大卡 醣類 24克(23%) 蛋白質 36克(35%) 油脂 20克(42%)
食材:雞肉、玉米、鹽、牛番茄、義式香料、OXO Y型玉米刨粒刀、小捲、OXO可調式蔬果削片器、洋蔥、洋菇、千張豆皮、起司絲
防疫期間,好吃的早餐自己動手做。 酪梨含有相當高成分的油脂, 花生跟香蕉也是很高熱量的組合, 吃完能量滿點,適合做高強度的運動。 ...
食材:吐司、雞蛋、酪梨、起司、白胡椒粉、香蕉、檸檬汁、花生醬、黑胡椒、鮮奶