愛料理精選 994 道「功效」食譜，解說詳細成功率高！ - 愛料理

A79e3652dfc27a1a

功效

美容養生集結了許多符合大眾需求的功能取向食譜，包含滋補養生、低卡瘦身、養顏美容，一定可以找到適合自己的養生秘訣！

最新 ▼人氣 ▼

山藥栗子排骨湯 — 山藥栗子排骨湯波堤加加
食材：新鮮山藥、栗子、豬排骨、山藥片、蓮子、百合、陳皮、茨實

章魚蓮藕煲排骨湯 — 章魚蓮藕煲排骨湯波堤加加
秋季是蓮藕的盛產期，加入補氣養血的章魚以小火耐心慢慢燉兩小時煲出一鍋濃郁又充滿海味鮮甜的湯品補而不燥，是秋冬最滿足的滋味！詳...

食材：章魚乾、蓮藕、排骨、羅漢果、港式蜜餞(煲湯專用)、薑、陳皮、綠豆、水

銀耳冰糖燉梨 — 銀耳冰糖燉梨寶吉
食材：乾燥銀耳(白木耳)、冰糖、黃梨

桂圓雪蓮子紅棗杞子水 — 桂圓雪蓮子紅棗杞子水小月棧
食材：桂圓、雪蓮子(又名皂角米)、紅棗、杞子、冰糖、水

減脂溫沙拉 — 減脂溫沙拉任慧真
生菜沙拉一定都要冷的嗎不～教你做熱的沙拉好吃又簡單唷也不會吃下太多油脂適合減重的朋友唷

食材：花椰菜、紅蘿蔔、鹽巴、美白菇、低鈉醬油、雞蛋、雞湯、醃好的雞肉、主食馬鈴薯

微波鹽水雞絲〞低醣主菜快速備餐 — 微波鹽水雞絲〞低醣主菜快速備餐梁小蝶
完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47067455 這次分享微波快速完成的雞絲作...

食材：雞里肌肉、鹽、水、喜歡的香料或醬汁

紅棗舞菇鱸魚湯 — 紅棗舞菇鱸魚湯 Feng Lin
以紅棗、舞菇、洋蔥及鮮魚，一起煮湯，只要一點點鹽，無需其他的調味料，湯頭就非常鮮甜，簡單就很美味，熱熱的來一碗，很棒的! 歡迎您來逛...

食材：鱸魚(七星鱸)、紅棗、老薑、洋蔥、青蔥、舞菇、水、米酒、鹽

2

1

麻油豬片雞佛 ~進補好料理 — 麻油豬片雞佛 ~進補好料理肥嘟嘟-惡魔廚房
又補又好吃

食材：雞佛、豬腰內、麻油、米酒、鹽巴

減醣料理蘆筍炒雞胸肉（照燒口味） — 減醣料理蘆筍炒雞胸肉（照燒口味）霞媽廚房
食材：雞胸肉、蘆筍、橄欖油、料酒、醬油、蜂蜜、蒜末、黑胡椒粒

木瓜雪耳雞腳豬骨湯 — 木瓜雪耳雞腳豬骨湯 Kristy Yeung
食材：青木瓜、雪耳、雞腳、豬骨、蜜棗、南北杏、鹽

淮山茨實百合花膠湯美顏潤膚及益氣補腎 — 淮山茨實百合花膠湯美顏潤膚及益氣補腎幸福小厨
淮山補脾胃、益肺滋腎；百合潤肺止咳；茨實健脾益胃、有袪濕功效；花膠含豐富蛋白質；蜜棗止咳潤肺、化痰平喘。更多的菜譜，請打...

食材：新鮮淮山、新鮮百合、茨實、花膠也叫魚肚約200g、蜜棗、水、豬展可以用腰果代替

銀耳南瓜甜湯 — 銀耳南瓜甜湯簡單吃簡單
簡單又好吃的甜湯！秋季潤肺養生首選😋

食材：木耳、栗子南瓜、冰糖

人參烏骨雞湯 — 人參烏骨雞湯 Keira Ma
第一次煮人參烏骨雞湯秋天該好好補一補

食材：人參中藥包、烏骨雞、水、鹽

減糖料理-千張蔬菜捲 — 減糖料理-千張蔬菜捲 Amy Li
食材：千張、蛋一顆、蘆筍、鹽

袪濕利水冬瓜薏仁湯 — 袪濕利水冬瓜薏仁湯何麗琴
是一道全方位的湯品集合了澱粉蛋白質蔬菜清爽適口適合減肥代餐一碗搞定

食材：排骨、大薏仁、冬瓜、嫩薑、當歸、枸杞

1

減醣早餐👉莎莎醬蘿蔓沙拉 — 減醣早餐👉莎莎醬蘿蔓沙拉克莉絲踢Na
蘿蔓的爽脆搭上番茄酸甜開胃水煮鮪魚畫龍點睛一次吃10個都可以❤️

食材：蘿蔓、水煮鮪魚、牛番茄、水煮蛋、洋蔥、南瓜籽、檸檬汁、核桃、番茄醬

【血虛體質】養血明目雞湯 — 【血虛體質】養血明目雞湯常常生活文創
補血，護眼，產後血虛體質調養看更多《養孕》食譜 https://bit.ly/2B3dB5E

食材：當歸、川芎、雞血藤、丹參、旱蓮草、女貞子、黑棗、帶骨雞腿、水

【疏肝補氣】泰式藜麥花枝沙拉 — 【疏肝補氣】泰式藜麥花枝沙拉常常生活文創
花枝可護肝；蘆筍含葉酸，可疏肝；藜麥可補氣，加入小番茄調拌成酸甜鮮美又開胃的沙拉，是懷孕初期的好料理。看更多《養孕》食譜 http...

食材：花枝、蘆筍、藜麥、小番茄、蒜頭、檸檬汁、糖、魚露