辣子雞丁 (雞胸肉) [健身] Amy's Kitchen 雞胸肉是瘦身好朋友(高蛋白低卡) 黃紅甜椒維生素C 青江菜有豐富鈣 浮誇系雞丁當雞塊做 吃肉肉壓壓地震驚魂 食材:雞胸肉、紅甜椒、素蠔油、黃甜椒、玉米粉、辣豆瓣醬、青蔥 76 說讚
小黃瓜嫩炒雞丁 (雞胸肉) [健身] Amy's Kitchen 雞里肌(雞胸肉)也可以很多汁鮮嫩 搭配小黃瓜口感很棒作法也很簡單 吃雞肉養肌肉有在健身的朋友,很適合 (是在跟自己對話嗎🤣) 食材:雞里肌(雞胸肉)、小黃瓜、鹽巴、辣椒、白胡椒粉、蒜末、米酒、素蠔油、玉米粉 124 說讚 1 跟著做
【減脂便當】鮪魚薯泥&甜豆蝦仁 R.L. 料理研究室 薯泥做法->https://youtu.be/GSy13PLKSwQ 今天又來吃薯泥了 不過這次加了水煮鮪魚罐頭補充一下蛋白質 蠻... 食材:馬鈴薯、蒜頭、甜豆、牛奶、蝦仁、節瓜、水煮鮪魚罐頭、洋蔥、鹽、雞蛋、杏鮑菇、綜合香料、青花菜、玉米筍、黑胡椒粉 339 說讚
【紙包鮭魚料理】烤箱|爐連烤|鮭魚|健身 玫籽の健身/寶寶料理 鮭魚含有高蛋白質、Omega-3脂肪酸與多種維生素, 營養價值豐富,適合大小朋友。 利用烤箱跟爐連烤的方法口感也有很大的不同... 食材:洋蔥、小番茄、鮭魚、酸豆、保鮮膜、蒜頭、烘焙扺、檸檬、蘆筍 71 說讚
【日式蕎麥麵】|爐連烤|蕎麥麵|健身 玫籽の健身/寶寶料理 蕎麥麵100g的熱量在132kcal 但在調理過程中幾乎不使用油的緣故 是日本麵食中熱量滿低的料理。 低熱量的蕎麥麵自然是想要... 食材:昆布醬油、蕎麥麵、雞胸肉、雞蛋、海苔 13 說讚
墨西哥酪梨雞肉捲餅(夏日輕食料理) 挑嘴小食堂 🔍索取免費食譜 https://pickyeaterr.ck.page/48e57c939b 🔍詳細的步驟請點好讀網頁版 http... 食材:雞里肌肉、番茄、黑胡椒、墨西哥餅皮 (Costco)、雞蛋、酪梨、蘿蔓生菜 (Costco) 190 說讚
【日式滑蛋嫩雞親子丼】烤箱|爐連烤|健身 玫籽の健身/寶寶料理 #日式滑蛋嫩雞親子丼 如果怕吃太多白飯,熱量太高的話, 可以把白飯換成五穀紫米+花椰菜米, 不只高纖熱量又可以減少許多, 食材取... 食材:海苔、薄鹽醬油、青蔥、味醂、洋蔥、七味粉、雞胸肉、鮮味炒手(鰹魚風味)、鮭魚、雞蛋、鴻喜菇 50 說讚
起司鮪魚雞肉餅〞簡易低醣常備菜! 梁小蝶 完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47471204 假日做好常備菜, 平日上班... 食材:雞胸絞肉、水煮鮪魚罐頭、柚肉和風醬、焗烤起司絲、黑胡椒粒 334 說讚 1 跟著做
這不是麥當勞_低脂雞塊+香煎薯條 Day_andday #這不是麥當勞 #偽麥當勞 香煎薯條、豆腐雞塊 豆腐雞塊本以為吃起來可能沒有很像,但吃了一口再沾糖醋醬,真的有87分像麥當勞,太... 食材:雞胸肉、板豆腐、馬鈴薯、雞蛋、海鹽、鹽巴、米酒、醬油 108 說讚
【日式可樂餅】烤箱|爐連烤|寶寶|健身 玫籽の健身/寶寶料理 如果是想給小朋友吃或是不想吃太油膩的話,也可以使用"無油版", 這邊跟大家分享可樂餅用經典的酥炸法還有烤箱版, 可以參考實作影... 食材:玉米粒、洋蔥、麵包粉、馬鈴薯、高筋麵粉、牛絞肉/豬絞肉、乳酪絲、雞蛋、番茄醬、鹽巴、黑胡椒粒、包裝紙、吸油紙 17 說讚
香蕉燕麥鬆餅 Sin Lam Lee 好味健康不加糖,減肥也要好好待自己 這款鬆餅簡單易做,口感偏紮實,再加一杯無糖咖啡或低脂鮮奶,卡路里不到400,飽肚又能保持腸部健... 食材:香蕉、蛋、燕麥 136 說讚 3 跟著做
自製蛋白棒(球) 屁心的小窩廚房 曾經買過也吃過朋友送市售的蛋白棒,價格實在是不低,自己做既簡單又有成就感,重點是食材很安心。 熱愛健身或總管不住自己嘴的(我就是)... 食材:高蛋白粉(巧克力或原味皆可)、桂格燕麥片、蔓越莓、杏仁奶、PB2花生粉、蜂蜜、黑巧克力、巧克力高蛋白粉(裹外衣) 40 說讚
低碳義大利肉醬海鮮櫛瓜麫 幸福小倩 20分鐘低碳料理 用櫛瓜取代麫也可一半一半。 建議可以加肉末,不然太蔬菜味,呵。肉醬義大利麵🍝只是麫改櫛瓜條。 食材:櫛瓜、紫洋蔥🧅、豬或牛攪肉、海鮮(白蝦、淡菜)加自己喜歡的、鵝油or豬油、蒜🧄未、辣椒🌶️(可有可無)、🍋檸檬(莎莎醬材料)、九層塔、冷壓初榨橄欖油、酪梨、百香果、芒果、鳳梨火龍果 28 說讚