減醣酪梨鮪魚堅果千張捲（增肌）
OXO減醣神隊友營養價值表： 熱量 485大卡 醣類 24克（19％） 蛋白質 11克（9％） 油脂 39克（72％） 營養師Tips：...
食材：酪梨、鮪魚罐頭、檸檬汁、紫色高麗菜、橄欖油、OXO酪梨去核切片器、小黃瓜、巴薩米克醋、OXO可調式蔬果削片器、胡蘿蔔、岩鹽、OXO醬汁搖搖量杯、千張、黑胡椒粉、甜核桃
酪梨
952 道食譜烹飪時間：
常見料理類型：
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防疫 免費試用 21 天，看看「酪梨」的零失敗食譜
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酪梨莎莎三明治🌿無奶蛋料理
觀音山素食料理簡單做用#全聯食材 素食簡單做·吐司早午餐系列食譜，讓你在家也能輕鬆做出素食早午餐！ 鬆軟的吐司配上清爽微酸的莎莎醬，檸檬清新搭配酪...
食材：酪梨、番茄、香菜、吐司、糖、鹽、檸檬汁、無蛋美乃滋、黑胡椒粒、橄欖油
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酪梨雞肉捲餅
Kelvin Lee口感非常豐富，且重要的是在營養價值的表現上絕對是相當均衡，也能攝取足夠的蛋白質，是一道很合格的減脂料理！
食材：雞里肌肉、蘿蔓生菜、x、墨西哥餅皮、y、z、酪梨、雞蛋、番茄
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大黃瓜酪梨捲
懶人蘿阿姨清爽的大黃瓜壽司， 炎炎夏日不用開火！ 同時也可以是清冰箱料理， 適合一起吃的蔬菜都可以～ 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜...
食材：大黃瓜、紅椒、酪梨、起司條
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酪梨18
Charlotte想吃點米飯又不想吃太多，透抽新鮮脆度又有點韌性，梅漬嫰薑是唯一的調味卻也是全部食材的靈魂。夏天吃這樣涼食，舒爽又沒負擔。
食材：透抽、醋飯、酪梨、梅漬嫰薏、海苔
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酪梨鮮蝦溫沙拉
阿容灶咖夏日開胃清爽的一道料理,配麵包、餅乾都好吃👍👍
食材：蝦仁、酪梨(切塊)、鹽、洋蔥(切小丁)、米酒、醬油、蕃茄(切小丁)、白胡椒粉、九層塔(切末)、蓮藕粉、味霖或糖、蒜頭(切末)、檸檬
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【酪梨入菜🥑】酪梨雞肉義大利麵
chou酪梨&義大利麵💗😋 🐶我們只做簡單料理 請按讚給我們支持呦😘
食材：義大利麵、酪梨、雞肉
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🥑酪梨莎莎醬
小毓の饗樂廚房🍳現在正是酪梨產季，除了打酪梨牛奶或撒點黑胡椒、鹽來享用之外，做成酪梨莎莎醬也是很棒的吃法! 酪梨是很優質的植物性脂肪，和番茄、洋蔥...
食材：酪梨、(紫)洋蔥、鹽、牛蕃茄、初榨橄欖油、蒜頭、檸檬汁、香菜、黑胡椒粒、法國麵包、Tabasco辣椒汁(可省略)、玉米脆片(可省略)
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涼拌酪梨皮蛋豆腐
洪惠炎炎夏日來道涼拌料理清爽又美味。無論是淋上蒜泥醬或五味醬都很搭唷！
食材：酪梨、嫩豆腐、蒜泥、皮蛋、醬油膏、水、糖
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雲朵泡泡酪梨吐司
生活美食家Nancy老師/NC5炎炎夏日，早上起床總是沒有食慾沒有胃口! 那就來做個吃起來清爽看起來又療癒的雲朵泡泡酪梨吐司
食材：吐司、蛋白、蛋黃、檸檬汁、酪梨、玉米
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酪梨17
Charlotte簡單傳統茄子的吃法，配上當季的酪梨，也是種老少配？或應該說有緣千里來相逢？
食材：酪梨、茄子、醬油膏、蒜末、糖、白醋、九層塔
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免開火就能上菜的酪梨沙拉
ching**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味** 不開爐火最能節省能源啦，當季的食材─酪梨營...
食材：新鮮酪梨、蘋果、葡萄乾、沙拉醬
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防疫 免費試用 21 天，看看「酪梨」的零失敗食譜
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酪梨16
Charlotte千層馬鈴薯、酪梨、cheese、鮮奶油很基本的組合，培根的香，把整個派味提升，小小的派，不油膩，想多吃一口也沒壓力及罪惡感。
食材：酪梨、馬鈴薯、培根、鮮奶油
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酪梨醬嫩蛋三明治/黑醋栗優酪乳
Amy's Kitchen消滅庫存吐司🍞 🫐黑醋栗「莓果之王」有強大的抗氧化成分，可抑制水晶體退化對於眼睛保健極有助益可有效預防視覺性疲勞。 黑醋栗加無糖優...
食材：酪梨、有雞蛋、無糖原味優酪乳、蘋果、黑醋栗、莓果、吐司
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酪梨15
Charlotte花生醬的濃郁、酪梨的溫柔、水波蛋的滑潤、培根香脆，組成了第一名的漢堡。
食材：培果、花生醬、酪梨、蛋、培根、糖
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3分鐘～酪梨🥑巧克力冰淇淋
簡單吃簡單因為買了一公升的法國🇫🇷鮮奶油🤣，只好努力做用力想怎麼用！前幾天意外發現容易製作的方法😅！本來沒想寫食譜，所以也沒拍！後來想想可以...
食材：法國鮮奶油、巧克力粉、細砂糖、酪梨（小）🥑
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酪梨14
Charlotte燻鴨肉厚切片，酪梨也切厚片。 一口燻鴨肉、酪梨再配二片紫蘇，鴨汁混合著綿密酪梨再加紫蘇，瞬間迅速釋出又清新又濃烈的尾韻。
食材：燻鴨胸、酪梨、紫蘇
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酪梨佐鴨胸
史卡菲鴨胸肉煎的方法跟牛排很像，牛排吃膩的話可以再試試看鴨胸肉喔
食材：酪梨(切塊)、鴨胸肉、巴薩米克醋、鹽、黑胡椒
酪梨
酪梨（學名：Persea americana，中國大陸稱為鱷梨，香港稱為牛油果，澳門稱為鱷梨，又稱油梨或樟梨），是一種生長於熱帶的樟科樹的果實，這種樹也稱為酪梨。長期以來它的原產地都被定為墨西哥中南部地區，但後來有考古發現稱秘魯在8,000—15,000年前就已經有酪梨存在了。現在酪梨已經被移植到世界各地的熱帶和地中海氣候地區。酪梨雖然是植物的果實，但在營養學來說它被歸類為油脂類，因為其豐富的脂肪含量。
資料來源：維基百科