花椰菜

花椰菜炒鹹蛋

食材：花椰菜、鹹蛋、蒜末、蔥末、米酒

蝦仁花椰菜

食材：花椰菜、蝦仁、主鍋、米酒、十字刀頭/炒菜刀頭、大蒜、油、白鬍椒粉、鹽

花椰菜肉鬆飯糰

晚餐剩飯別浪費，夏日野餐立即Go! ☀趁著陽光明媚的好天氣 躺在草地上享受微風，享受自然☁ 遠離喧囂，為生活增加一點綠色 一起放空...

食材：白飯、花椰菜、肉鬆、鹽、白芝麻、胡椒粉、橄欖油

白花椰菜炒香菇

食材：白花椰菜、香菇、蒜末

蒜香蘑菇花椰菜

食材：花椰菜、蘑菇、蒜頭

花椰菜炒嫩雞

我覺得這可以當減肥料理了吧⋯⋯

食材：Costco雞胸肉、花椰菜🥦、醬油、蒜頭、鮮味炒手、味霖、鹽巴、太白粉

烤綠花椰菜

食材：綠花椰菜、蒜末、紅椒粉、鹽、黑胡椒、橄欖油

蝦仁花椰菜🍤🥦

醃 蝦仁 米酒1 白胡椒粉 花椰菜燙過水 醬料碟：碎蒜 鹽 水 熱油下蝦仁 下花椰菜 下醬料碟 悶炒 起鍋

食材：蝦仁、花椰菜

花椰菜干排骨湯

偶然在超市看到花椰菜干，就來燉個湯吧～入口時有淡淡的鹹香，尾韻甘甜醇香，花椰菜干吃起來也很適口，是適合夏天的清爽湯品！

食材：花椰菜干、排骨、鹽、米酒

蒜炒花椰菜

食材：白花椰菜、蒜末、鹽、辣椒末（可省）、柴魚粉

炒花椰菜🥦

食材：花椰菜、蒜頭

花椰菜炒中卷

利用家中材料，快速做成的下酒菜。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog

食材：中卷、綠花椰菜、小番茄、大蒜、辣椒、義大利香菜、麵包粉、米酒、鹽、胡椒

烤綠花椰菜棒

這是快速消耗掉冰箱庫存花椰菜的方法，但是健康好吃，也容易做。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/...

食材：綠花椰菜、雞蛋、洋蔥丁、大蒜末、起士、麵包粉、義大利香菜、鹽、胡椒、七味粉、松露醬（選用）

五分鐘牛奶燉蘑菇花椰菜

低卡高蛋白、健康營養具飽足感，滿適合給飲食控制的人參考😋

食材：蘑菇、（冷凍）花椰菜、蒜頭、乳酪絲（可加可不加）、牛奶、油

花椰菜煎餅

白花椰菜做成煎餅， 香噴噴、酥脆的口感， 大人小孩都很喜歡！ 直接當晚餐或是下午點心都可以✅ 特別加入蔥和香菜增添香氣， 也可以...

食材：白花椰菜、雞蛋、安食小品黑豆油膏、麵粉、甜辣醬、蔥花、香菜末、安食小品醬鹽、白胡椒粉

香酸綠花椰菜

加點醋煮綠花椰菜一定會退色.都不在意. 與涼拌不同醋香讓人過癮啊~. 昆布柴魚高湯 https://icook.tw/recip...

食材：綠花椰菜、蒜碎、辣椒、月桂葉、酒、味霖、巴薩米克醋、鹽、胡椒粉、昆布柴魚高湯

蜜汁雞胸肉佐綠花椰菜

影音食譜連結：https://youtube.com/user/mary681031 鮮嫩多汁的嫩煎雞胸肉，搭配高蛋白質高膳食纖維...

食材：雞胸肉、花耶菜、紅蘿蔔片、蒜末、醬油、米酒、黑胡椒、蜂蜜、香油

雪白菇花椰菜高麗菜🥦粥

食材：白米、雪白菇、花椰菜、高麗菜、雞晶粉、蔥、紅蘿蔔🥕