【減脂便當】鮪魚薯泥&甜豆蝦仁 R.L. 料理研究室 薯泥做法->https://youtu.be/GSy13PLKSwQ 今天又來吃薯泥了 不過這次加了水煮鮪魚罐頭補充一下蛋白... 食材:馬鈴薯、蒜頭、甜豆、牛奶、蝦仁、節瓜、水煮鮪魚罐頭、洋蔥、鹽、雞蛋、杏鮑菇、綜合香料、青花菜、玉米筍、黑胡椒粉 410 說讚
【紙包鮭魚料理】烤箱|爐連烤|鮭魚|健身 玫籽の健身/寶寶料理 鮭魚含有高蛋白質、Omega-3脂肪酸與多種維生素, 營養價值豐富,適合大小朋友。 利用烤箱跟爐連烤的方法口感也有很大的不同... 食材:洋蔥、小番茄、鮭魚、酸豆、保鮮膜、蒜頭、烘焙扺、檸檬、蘆筍 87 說讚
墨西哥酪梨雞肉捲餅(夏日輕食料理) 挑嘴小食堂 🔍索取免費食譜 https://pickyeaterr.ck.page/48e57c939b 🔍詳細的步驟請點好讀網頁版 http... 食材:雞里肌肉、番茄、黑胡椒、墨西哥餅皮 (Costco)、雞蛋、酪梨、蘿蔓生菜 (Costco) 227 說讚
這不是麥當勞_低脂雞塊+香煎薯條 Day_andday #這不是麥當勞 #偽麥當勞 香煎薯條、豆腐雞塊 豆腐雞塊本以為吃起來可能沒有很像,但吃了一口再沾糖醋醬,真的有87分像麥當勞,太... 食材:雞胸肉、板豆腐、馬鈴薯、雞蛋、海鹽、鹽巴、米酒、醬油 127 說讚
香蕉燕麥鬆餅 Sin Lam Lee 好味健康不加糖,減肥也要好好待自己 這款鬆餅簡單易做,口感偏紮實,再加一杯無糖咖啡或低脂鮮奶,卡路里不到400,飽肚又能保持腸部健... 食材:香蕉、蛋、燕麥 165 說讚 3 跟著做
低碳義大利肉醬海鮮櫛瓜麫 幸福小倩 20分鐘低碳料理 用櫛瓜取代麫也可一半一半。 建議可以加肉末,不然太蔬菜味,呵。肉醬義大利麵🍝只是麫改櫛瓜條。 食材:櫛瓜、紫洋蔥🧅、豬或牛攪肉、海鮮(白蝦、淡菜)加自己喜歡的、鵝油or豬油、蒜🧄未、辣椒🌶️(可有可無)、🍋檸檬(莎莎醬材料)、九層塔、冷壓初榨橄欖油、酪梨、百香果、芒果、鳳梨火龍果 32 說讚
【食材測試】低卡裸麥黑麵包 chou 平日使用一般白土司(口味軟嫩完美) 今日測試將白土司改為低卡健康的裸麥黑麵包,若成功的話早餐直接減百卡 食材:黑麵包、酪梨、蔓越莓、蝦仁、市售紅茶、蛋、蒜香調味 23 說讚
🥒涼拌寒天小黃瓜 貓兒食堂 「寒天」是洋菜的日語,來自紅藻的細胞壁提煉而成的膠體,由於有吸水膨脹的作用可以增加飽足感,減少多餘熱量攝取,以開水泡開後加入小黃瓜... 食材:寒天條、小黃瓜、蒜末、辣椒絲、薑末、檸檬汁、糖、鹽、香油 67 說讚