【疏肝補氣】泰式藜麥花枝沙拉

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描述

花枝可護肝;蘆筍含葉酸,可疏肝;藜麥可補氣,加入小番茄調拌成酸甜鮮美又開胃的沙拉,是懷孕初期的好料理。
看更多《養孕》食譜 https://bit.ly/2B3dB5E

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

1尾
100g
1杯
10顆
半顆
2大匙
1大匙
1大匙

步驟

  • 藜麥洗淨煮熟放涼備用;花枝洗淨切段燙熟;蘆筍洗淨切段燙熟備用;小番茄洗淨切半;蒜頭去皮切碎。

    藜麥洗淨煮熟放涼備用;花枝洗淨切段燙熟;蘆筍洗淨切段燙熟備用;小番茄洗淨切半;蒜頭去皮切碎。

  • 蒜頭、檸檬汁、糖、魚露拌勻,與①處理後食材拌勻即可。

    蒜頭、檸檬汁、糖、魚露拌勻,與①處理後食材拌勻即可。

小撇步

提升精子數量,滋補身心,男女皆宜。整合中西調養觀念,教你掌握備孕、懷孕、生產三大黃金契機,養出好孕身心!藉由調整飲食習慣、淨化身體,養出健康好孕體質,除了協助適齡男女順利走過完整孕程,也藉由生理及飲食方面的建議,將身體從內到外作一次完整的檢視與調養。
《養孕:180道真食藥膳,中西醫聯手教你吃對好食物,用食養為身體打底,身體養好了,孕自然就來了》愛群中醫診所院長陳曉萱◎著

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