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【疏肝補氣】泰式藜麥花枝沙拉

【疏肝補氣】泰式藜麥花枝沙拉

描述

花枝可護肝;蘆筍含葉酸,可疏肝;藜麥可補氣,加入小番茄調拌成酸甜鮮美又開胃的沙拉,是懷孕初期的好料理。
看更多《養孕》食譜 https://bit.ly/2B3dB5E

91 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 藜麥洗淨煮熟放涼備用;花枝洗淨切段燙熟;蘆筍洗淨切段燙熟備用;小番茄洗淨切半;蒜頭去皮切碎。

    藜麥洗淨煮熟放涼備用;花枝洗淨切段燙熟;蘆筍洗淨切段燙熟備用;小番茄洗淨切半;頭去皮切碎。

  • 蒜頭、檸檬汁、糖、魚露拌勻,與①處理後食材拌勻即可。

    頭、檸檬汁、糖、魚露拌勻,與①處理後食材拌勻即可。

小撇步

提升精子數量,滋補身心,男女皆宜。整合中西調養觀念,教你掌握備孕、懷孕、生產三大黃金契機,養出好孕身心!藉由調整飲食習慣、淨化身體,養出健康好孕體質,除了協助適齡男女順利走過完整孕程,也藉由生理及飲食方面的建議,將身體從內到外作一次完整的檢視與調養。
《養孕:180道真食藥膳,中西醫聯手教你吃對好食物,用食養為身體打底,身體養好了,孕自然就來了》愛群中醫診所院長陳曉萱◎著

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常常生活文創,經營出版、社群及新聞電商平台(食醫行)、實體空間(常常好食健康制作所),為一個整合型健康飲食平台。 只要是美味食譜、飲食療法、廚藝技巧或是飲食文化,都是我們關注的出版議題。一起學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力,吃得好、吃得對、吃出人生滋味與文化傳承。

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