Acdc228b2c7f89eb

沙拉

輕食沙拉好處多多,因為沙拉的主食材不外乎蔬果,是抗癌、抗老化、控制體重的好夥伴,除了顏色鮮豔的蔬菜水果之外,也別忘了補充蛋白質,可以加入雞胸肉、蝦仁、鮭魚、堅果等,不僅變花多樣,更能達到營養均衡的效果喔!

酒醋碎牛肉沙拉【宅女小紅】 雙廚星任務

食材:蘿蔓生菜、結球萵苣、平底鍋、紅包生菜、不鏽鋼混合盆、青蔥、菜刀、火鍋牛肉片、砧板、玉米粉、橄欖油、巴薩米可醋、砂糖、紅蔥頭、大蒜

  • 221
  • 0
  • 0
59b3361bd195b202
宅女小紅雙廚星任務

就算是平價火鍋肉片這樣煎也很好吃!一般主婦在廚房也能輕易做好,同時可以準備好小朋友的食物,非常方便。

蛋沙拉三明治 日本男子小廚房 - かず

食材:水煮蛋、巴西里粉、美乃滋、吐司

  • 635
  • 0
  • 1
涼拌泰式雞絲柚子沙拉【柚子清爽料理】 Yami's Handmade

食材:美蘿蔓生菜、雞胸肉、柚子肉、小番茄、檸檬汁、魚露、細砂糖、辣椒、蒜末、香菜 (可省略)、冰飲用水、水 (煮雞胸肉用)

  • 367
  • 0
  • 0
柚子里肌肉蔬果沙拉 Beth

食材:柚子、雪碧、蘋果、奇異果、玉米筍、秋葵、沙拉筍、里肌肉、地瓜、無糖優格、檸檬醋、香草鹽、黑胡椒粉、橄欖油

  • 90
  • 0
  • 0
夏日開胃飽足沙拉 蝦蝦

食材:日式柚子醬油、檸檬、火腿、柴魚醬油、喜歡的綠色蔬菜、蝦、黑胡椒、小番茄、秋葵、橄欖油、杏鮑菇、鹽、日式柴魚粉

  • 140
  • 0
  • 0
海芋繡球捧花沙拉 Omememelly

食材:白蘿蔔、蘆筍、糖/赤藻醣醇、玉米筍、白醋/蘋果醋、龍鬚菜、開水、過貓、檸檬、鹽

  • 749
  • 7
  • 0
柚子醋牛肉沙拉🥗 嚴媽媽小食記

食材:牛肉(切薄片備用)、牛番茄(切滾刀塊備用)、秋葵、柚子醋、蜂蜜、橄欖油

  • 117
  • 0
  • 0
【水波爐料理】西班牙蒜香海鮮&嫩雞溫沙拉 Shania 影食日嚐

食材:雞里肌(切塊/塗抹鹽巴黑胡椒)、洋蔥(切絲)、白蝦(剝殼去腸泥/擦乾水份)、紅甜椒(切小塊)、花枝(切小塊雕花)、顆粒花生醬(胡麻醬)、黃甜椒(切小塊)、蒜仁(去膜切片)、味醂(胡麻醬)、小番茄(對切)、紅辣椒(去蒂頭切片)、醬油(胡麻醬)、酪梨(切小塊)、橄欖油、白砂糖(胡麻醬)、綜合堅果、鹽巴、白醋(胡麻醬)、胡麻醬、蒜味黑胡椒、開水(胡麻醬)、巴西里葉(切碎)、法國麵包(切片)

  • 568
  • 0
  • 0
酪梨海鮮沙拉 Josephine的創意料理

食材:蝦仁、小章魚、(G&F)冷壓初榨橄欖油、酪梨、檸檬汁、洋蔥、白醋、小番茄、黑胡椒鹽、秋葵、白酒、橄欖油

  • 270
  • 0
  • 0
柚梅醬溫拌牛肉鮮蔬,清鮮淡雅 Tahini

食材:牛肉火鍋肉、豆芽菜、水、紅蘿蔔、醬油、洋蔥、米醋、青蔥、味醂、薑、未漂白冰糖、白芝麻油、新鮮金桔汁、柚子梅子醬油、昆布、開水

  • 93
  • 0
  • 0
鑄鐵鍋超簡單露營料理-煙燻鮭魚雞蛋沙拉 吳双

食材:鹽味鮭魚、雞蛋、黑胡椒、生菜、鹽巴、牛蕃茄、美乃滋

  • 87
  • 0
  • 0
夏日番茄乳酪沙拉 零廚藝 史卡的法式日嚐

食材:各色番茄、新鮮 Mozzarella、高品質初榨橄㰖油、羅勒葉或九層塔、鹽、胡椒

  • 160
  • 0
  • 0