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沙拉

輕食沙拉好處多多,因為沙拉的主食材不外乎蔬果,是抗癌、抗老化、控制體重的好夥伴,除了顏色鮮豔的蔬菜水果之外,也別忘了補充蛋白質,可以加入雞胸肉、蝦仁、鮭魚、堅果等,不僅變花多樣,更能達到營養均衡的效果喔!

香辣脆皮烤雞沙拉【楊一展】

雙廚星任務

楊一展小時候與姊姊感情很好,楊一展透露姊姊生病已久,看到因病所苦的姊姊無法享用愛吃的炸物,令他十分難過,雙廚絞盡腦汁料理健康炸料理,...

食材:海鹽、胡椒、原味無糖玉米片、乾奧樂岡粉、甜椒粉、綜合沙拉葉、孜然粉、卡宴辣椒粉、紅洋蔥、酸奶、雞胸肉(切大塊)、鹽、小番茄(對切)、密封袋、特級橄欖油、小黃瓜(刨片)、桿麵棍、球狀莫左瑞拉起司、檸檬、蔥綠(切絲)、泰式酸辣醬(甜雞醬)

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楊一展雙廚星任務

雞肉一點都不老,孜然的味道在嘴裡散出來,太好吃了!玉米片的味道也不做作,沒有刻意的調味,喜歡炸物、又想吃健康的人一定會喜歡!

酒醋碎牛肉沙拉【宅女小紅】

雙廚星任務

宅女小紅從淒厲女友升格成凌厲人妻,文筆仍不改直率敢言,讓雙廚如臨大敵,生怕料理不對胃口砸節目招牌!宅女小紅更開出難題,嗆雙廚不食人間...

食材:蘿蔓生菜、結球萵苣、平底鍋、紅包生菜、不鏽鋼混合盆、青蔥、菜刀、火鍋牛肉片、砧板、玉米粉、橄欖油、巴薩米可醋、砂糖、紅蔥頭、大蒜

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宅女小紅雙廚星任務

就算是平價火鍋肉片這樣煎也很好吃!一般主婦在廚房也能輕易做好,同時可以準備好小朋友的食物,非常方便。

清爽馬鈴薯蛋沙拉

MegMiama

這道小料理最適合夏天沒食慾、偏食、嗜甜的小孩了!清清爽爽,營養滿分💯 內容物都能自己➕彩椒、玉米筍...

食材:馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、蘋果、玉米、毛豆、蛋、桂冠沙拉

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簡單料理-輕食減肥海鮮沙拉

帕妮的黑白變

減肥聖品 本人試過 真的會瘦

食材:萵苣、海鮮、番茄、洋蔥、花椰菜、優格

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馬鈴薯蛋沙拉

Yume Tsai

夏天到,就是清爽的蛋沙拉,夾吐司、點心都好吃

食材:馬鈴薯、雞蛋、沙拉、鹽巴

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便利商店減肥餐-鮪魚營養沙拉

跟我一起吃三餐!

還在煩惱住外面不能開火嗎? 還是在煩惱晚餐吃什麼熱量都很高呢? 沒關係~今天來教你如何在便利商店華麗解決熱量

食材:洋芋沙拉、水煮鮪魚罐頭、和風醬

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馬鈴薯蛋沙拉🥗

Linlin Chen

清爽可口 簡單上手 大人小孩都愛吃🍴

食材:雞蛋🥚、馬鈴薯🥔、紅蘿蔔🥕、桂冠沙拉

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【影片】日式馬鈴薯沙拉

成波之路

影片:https://youtu.be/oYnt0IiC4fo 做日式沙律總是不對味的話,看看這個食譜能不能幫幫你吧! 歡迎到面...

食材:馬鈴薯、胡蘿蔔、鹽(烚甘筍用)、洋蔥、青瓜、鹽(醃洋蔥/青瓜用)、玉米粒、日式美乃滋、壽司醋、黑椒碎、鹽(調味用)

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蔬果溫沙拉

A_bo

簡單又方便的烤箱料理 🍴

食材:馬鈴薯、小紅蘿蔔、初榨橄欖油、紅甜椒、黑胡椒粒、黃甜椒、義大利香料、雞胸肉

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加冕雞沙拉

梁小蝶

完整版食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45780537 這道料理是英國女王伊麗...

食材:雞胸肉、堅果/果乾、鹽、水、鮮奶油、咖哩粉

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清爽版薯泥蛋沙拉🥕🥒🥚🥔

恩熙媽咪隨手作

薯泥蛋沙拉裡的美乃滋通常都很多,為了健康我把美乃滋的量減少,成品吃起來依然好吃喔! 另外這道料理很適合與中班以上的孩子一起完成。 ...

食材:雞蛋、馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、美乃滋、鹽

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蓮藕半熟蛋沙拉

EAT AT HOME 食·家

Facebook 專頁:https://www.facebook.com/eatathomehk 可瀏灠更多食譜! 蓮藕特...

食材:蓮藕(切0.5cm厚薄片)、雞蛋、橄欖油、沙拉用生菜、意大利醋、蜜糖、鹽

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