沙拉

輕食沙拉好處多多,因為沙拉的主食材不外乎蔬果,是抗癌、抗老化、控制體重的好夥伴,除了顏色鮮豔的蔬菜水果之外,也別忘了補充蛋白質,可以加入雞胸肉、蝦仁、鮭魚、堅果等,不僅變花多樣,更能達到營養均衡的效果喔!

香辣脆皮烤雞沙拉【楊一展】

by 雙廚星任務

楊一展小時候與姊姊感情很好,楊一展透露姊姊生病已久,看到因病所苦的姊姊無法享用愛吃的炸物,令他十分難過,雙廚絞盡腦汁料理健康炸料理,...

食材:海鹽、胡椒、原味無糖玉米片、乾奧樂岡粉、甜椒粉、綜合沙拉葉、孜然粉、卡宴辣椒粉、紅洋蔥、酸奶、雞胸肉(切大塊)、鹽、小番茄(對切)、密封袋、特級橄欖油、小黃瓜(刨片)、桿麵棍、球狀莫左瑞拉起司、檸檬、蔥綠(切絲)、泰式酸辣醬(甜雞醬)

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楊一展雙廚星任務

雞肉一點都不老,孜然的味道在嘴裡散出來,太好吃了!玉米片的味道也不做作,沒有刻意的調味,喜歡炸物、又想吃健康的人一定會喜歡!

酒醋碎牛肉沙拉【宅女小紅】

by 雙廚星任務

宅女小紅從淒厲女友升格成凌厲人妻,文筆仍不改直率敢言,讓雙廚如臨大敵,生怕料理不對胃口砸節目招牌!宅女小紅更開出難題,嗆雙廚不食人間...

食材:蘿蔓生菜、結球萵苣、平底鍋、紅包生菜、不鏽鋼混合盆、青蔥、菜刀、火鍋牛肉片、砧板、玉米粉、橄欖油、巴薩米可醋、砂糖、紅蔥頭、大蒜

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宅女小紅雙廚星任務

就算是平價火鍋肉片這樣煎也很好吃!一般主婦在廚房也能輕易做好,同時可以準備好小朋友的食物,非常方便。

雞排溫沙拉

by viola料理師

沙拉也是可以吃溫的喔~ 把食材煎熟放在生菜上,再淋上煮過的醬汁!一道營養均衡的沙拉就完成囉! viola料理師幸福餐桌 htt...

食材:無骨雞腿排、蘿蔓生菜、蘆筍(燙熟)、雪白菇、櫻桃蘿蔔、梅林辣醬油、糖

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烤牛肉溫沙拉

by 野犬

生菜沙拉是西式餐組一定要的重點,只是對於有些東方人還是覺得生冷一些。尤其是寒冷的冬季,雖然很想好好吃些蔬菜,但是冰冰冷冷的生菜,就不...

食材:牛肉(雞胸肉也可以)、小蕃茄、巴薩米克醋、黃紅甜椒、糖、櫛瓜、蜂蜜、洋蔥、初榨橄欖油、白綠花椰菜、生菜

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和風雞肉沙拉

by [Ca Ca Cooking]

雞胸肉料理的不柴不乾,搭配清爽美味的和風沙拉醬,營美又有豐富的口感哦!

食材:雞胸肉、小黃瓜、鹽、紅蘿蔔、洋蔥、白芝麻、和風沙拉醬

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【香甜洋芋沙拉】小惡魔的攪拌鍋料理

by 官家菜

像這類形的洋芋沙拉味道香香甜甜的不正是小惡魔們的最愛嗎? 更多介紹皆在我的人氣部落格裡: 官家菜blogger: http://i...

食材:洋芋、胡蘿蔔、水煮蛋、義大利香芹、沙拉醬

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優格甜菜根沙拉

by 小梅的土耳其厨房

土耳其有幾種蔬菜我很少買,原因是不太知道怎麼吃,甜菜根是其中一種。前次聚會,鄰居做了這道優格甜菜根沙拉,那個豔麗的的紅色,馬上吸引了...

食材:甜菜根、濃優格、大蒜瓣、蘋果醋、鹽、水

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雞肉沙拉(Hähnchen-Salat)

by 梅奧萊格

Guten Appetit! 沙拉一直是我與梅奧共同在德國旅行之時,吃膩了麵包等等最佳開胃的冷盤。

食材:水煮蛋、洋蔥末、原味優格、雞肉(切成自己喜愛的大小)、沙拉醬、鹽、毛豆、自磨黑胡椒原粒、玉米

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煙燻鮭魚酪梨沙拉盅

by 玫瑰小姐

這款冷盤前菜類似法式醬糜(Terrine)的做法,但是做成迷你的份量,不但賣相佳,而且前一天就可事先做好,讓你(妳)在準備聖誕大餐或...

食材:煙燻鮭魚、酪梨、軟化的奶油起士、檸檬汁、美乃滋、中型蕃茄(切丁)、黃芥末醬、紅洋蔥碎、鹽、黑胡椒

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【聖誕食譜】歡樂派對-花圈生菜沙拉

by 上田太太

今年很難得的阿桃佈置了整個桌面,他特地衝去買香精油乾燥花與小蠟燭,還查了網路資料,努力學人家怎麼擺出所謂的羅曼蒂克。 回想起以前剛一...

食材:水菜(或是其他生菜)、小番茄、馬鈴薯、蓮藕片、日式美乃滋、三色豆、胡椒鹽、生火腿、和風沙拉醬

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蜂蜜芥末.蝦仁馬鈴薯沙拉

by 玫瑰小姐

每到聖誕新年辦趴,餐桌上總是少不了馬鈴薯沙拉~這款蝦仁馬鈴薯沙拉搭配蜂蜜芥末美乃滋,簡單又美味,作為烤肉或烤雞的配菜不錯呦~

食材:去皮的馬鈴薯(切小塊)、蝦仁、美乃滋、新鮮的巴西利碎、黃芥末醬、蜂蜜、檸檬汁、鹽、黑胡椒

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酪梨鮭魚沙拉

by 大俠愛吃漢堡包

冰涼沙拉在炎炎夏天吃,最好吃了,做法簡單且健康,歡迎試試看噢~~

食材:酪梨、生食用鮭魚、小黃瓜、蕃茄、紫蘇葉、自己喜愛的生菜、蒜泥、檸檬汁、鹽、橄欖油

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