玉米炒蛋
Jane Hsu簡單的食材，加上簡單的做法，也可以變成一道美味的料理
食材：玉米罐頭、蛋、蔥
五穀雜糧
五穀雜糧包含玉米、藜麥、燕麥、糙米、綠豆、紅豆等，可以幫助維持健康，但也要適量攝取喔！消化能力不好、貧血的人，以及患有腎臟病、糖尿病、癌症的族群，都不適合食用過量的五穀雜糧。
「五穀雜糧」的小編企劃：
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銀耳紅棗蓮子湯【電子鍋料理】
Yami's Handmade乾燥白木耳泡開後剪小片，再與蓮子、紅棗一起入鍋燉煮，起鍋前加入冰糖與枸杞即可享用，美味的甜湯熱熱吃或冰涼吃都很好吃～ -- 歡迎追...
食材：乾燥白木耳、乾燥蓮子、紅棗、枸杞、冰糖
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🌽和風玉米筍秋葵沙拉
三寶媽の阮叨灶咖秋葵、玉米筍營養價值高，涼拌入口清新爽脆
食材：秋葵、玉米筍、黃金芝麻醬、黑豆桑豆瓣醬
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桂圓銀耳蓮子湯（輕鬆煮濃膠質）
Amy廚房快力鍋煮銀耳，不僅省時省瓦斯，還可以煮出濃濃的膠質，銀耳富含膳食纖維及多醣體，是平民級的燕窩。同步以電鍋煮蓮子和龍眼乾，三者加在一...
食材：白木耳乾、水、蓮子、龍眼乾、冰糖
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芋頭蓮子湯（電鍋料理）
Amy廚房蓮子季到了，煮到綿綿鬆鬆的蓮子，搭配外層綿密、中心軟Q的芋頭，可以清心養神益腎，養顏又美容，是很適合夏季的甜品！
食材：芋頭、蓮子、冰糖、水
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鴻禧菇玉米筍炒蝦仁
Penny快速簡單又營養的菜色
食材：玉米筍、好菇道鴻禧菇、米酒、蝦仁、黑胡椒、辣椒切圈、蔥切蔥花、鹽巴、鮮味炒手
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木瓜蓮子雞湯
浦維老師的料理廚房木瓜蓮子雞湯 影音食譜：https://youtu.be/MSfMqKWcjhc #木瓜 #雞湯 用半熟木瓜燉煮雞湯，有南瓜...
食材：土雞、半熟木瓜、蓮子、薑片、米酒、鹽巴
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【老菜脯蓮子薏仁排骨湯】清心安神的湯品
高家老菜脯這道提升食慾的蓮子薏仁排骨湯， 燉到鬆綿、鬆綿的蓮子、薏仁搭配老菜脯湯頭， 入味且飽足感十足，開胃養生的食譜湯。
食材：高家老菜脯、豬軟排、薏仁、蓮子、薑片、米酒、水
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五穀雜糧話題
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黑糖銀耳蓮子湯
Amy's Kitchen過年肉吃多了 簡單煮的銀耳湯 解膩清爽一下
食材：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、黑糖
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思念紅豆年糕
小紅莓儲物櫃內有幾罐看起來品質不錯的蜜紅豆罐頭，即將過年，就來做個紅豆年糕吧！ 想起以前，每逢過年去外婆家，外婆總會炸一大盤的年糕，大家...
食材：6吋活動圓模、蜜紅豆、蛋、黑糖、中筋麵粉、溫開水、氣泡水、糯米粉、塩
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豌豆炒玉米筍
綺樂廚房簡單的家常菜，杏鮑菇換成蘑菇也好好吃😋
食材：豌豆、玉米筍、杏鮑菇、蔥、紅蘿蔔、鹽、芥花油、水
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草仔粿
李友廷只要有電鍋和瓦斯爐就能夠在家裡輕鬆作 因為從小阿嬤都包紅豆所以是包紅豆的版本
食材：粿紙、糯米粉、艾草粉、紅豆、細砂糖、水
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蓮子山藥蒜仁雞湯
Na Na Shen 的幸福花園初冬的暖身湯，是湯也是主食。
食材：土雞、山藥(去皮）、鹽、鮮蓮子、米酒、紅棗、蒜仁、薑片
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牛蒡芡實蓮子百合蘿蔔湯
姥姥廚房牛蒡其獨特的味道，用來煲湯令湯品更鮮甜清香，除了有降血壓、血脂、血糖的功效，還能降低體內膽固醇，有助預防中風等功效。 此湯適宜新陳...
食材：牛蒡、白蘿蔔、鹽、蓮子、芡實、百合、瘦肉、水
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生酮版Granola
小翎的生酮飲食實驗室#異國料理 經過數個月的努力，生酮飲食終於也有「麥片」可以當早餐吃了。 Granola簡單的說，就是麥片的一個種類。在歐美是被歸類...
食材：乳清蛋白粉、葵花子、南瓜子、松子、奇亞子、黃金亞麻子、肉桂粉、羅漢果糖、赤藻醣醇、酪梨油
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九層塔玉米水餃
莎莎醬不辣陽台上的九層塔長得超茂盛，採了滿滿一籃包餃子。塔香濃郁、玉米清甜，肉餡鮮嫩多汁，非常推薦給喜歡九層塔的你，試試看喔！
食材：水餃皮、絞肉、黑胡椒、九層塔、鹽、罐頭玉米粒、薑末、醬油、米酒、玉米罐頭湯汁、香油
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鹹蛋玉米蒸肉
JU YU CHEN鹹蛋蒸肉不稀奇，玉米蒸肉太普通，但你有吃過鹹蛋玉米蒸肉嗎？鹹蛋的香氣加上玉米的清甜，鹹鹹甜甜好唰嘴！😁
食材：絞肉、鹹蛋、蒜末、玉米、薑末、米酒、醬油、胡椒粉
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培根玉米筍捲
ku在超市就能購入的食材，加入平時喜愛的青菜，就是一道簡單好料理！
食材：培根、玉米筍、紅蘿蔔、洋蔥、杏鮑菇、青蔥
