百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Carol營養師食養療
1 食譜 24 粉絲

四色海苔豆包捲

四色海苔豆包捲

描述

豆包變化料理

121 說讚 1 一起做

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 紅蘿蔔切條、玉米筍切對半、山藥切條跟豆包攤開等同寬度,扁豆、紅蘿蔔玉米筍川燙或蒸熟;山藥用溫開水過水即可。

  • 將豆包在水龍頭下緩緩洗淨,並弄乾,把豆包小心翼翼攤開,將海苔剪成同等大小鋪上。

    將豆包在水龍頭下緩緩洗淨,並弄乾,把豆包小心翼翼攤開,將海苔剪成同等大小鋪上。

  • 將材料紅蘿蔔條、玉米筍、山藥條、扁豆一起鋪在豆包海苔上。

    將材料紅蘿蔔條、玉米筍、山藥條、扁豆一起鋪在豆包海苔上。

  • 壓緊捲起。

    壓緊捲起。

  • 用少許油全面煎熟。

    用少許油全面煎熟。

  • 用紙巾吸油一下。

    用紙巾吸油一下。

  • 煎熟後用刀子切對半,完成囉!

    煎熟後用刀子切對半,完成囉!

小撇步

豆包變化料理色彩繽紛、增加食慾。良好植物性蛋白(豆包、山藥)富含天然雌激素,適合素食者、更年期者、備孕患者唷!

4 萬 瀏覽
avatar
Carol營養師食養療 1 食譜 24 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

雞蛋豆腐 金針菇 蕃茄燉牛肉 南瓜 湯麵 茄子 粽子 杏鮑菇 三杯雞 炒飯 高麗菜 地瓜 小黃瓜 竹筍 麻婆豆腐 櫛瓜 菠菜 鮭魚 瓜仔肉 低脂高蛋白 糖葫蘆 打拋豬 雞湯 番茄炒蛋 義大利麵 花椰菜 酸辣湯 涼拌小黃瓜 台式泡菜 四季豆 番茄 馬鈴薯燉肉 炒麵 家常菜 娃娃菜 香菇雞湯 白菜滷 早餐 糖醋排骨 蒸蛋 雞肉 玉米濃湯 餅乾 滷肉 排骨 豆腐 高麗菜飯 馬鈴薯 雞胸肉