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♥憶柔蔬食♥天然原色原味~素食繽紛花壽司

♥憶柔蔬食♥天然原色原味~素食繽紛花壽司

描述

低油低脂自然原色原味壽司,小黃瓜.胡蘿蔔.黃色地瓜.紫色地瓜.青花菜,想吃什麼包什麼,通通捲進壽司裡吧!

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233 說讚

食材

米飯
調味料

步驟

  • 4杯白米+1杯糯米洗好泡15分鐘,依照一般煮飯水量煮好跳起,再燜10分鐘取出吹涼,依照壽司醋的食用指示拌入壽司醋。

  • 雞蛋打勻煎熟放涼再切成長條狀,小黃瓜泡小蘇打水3分鐘洗淨瀝乾,去頭尾切成長條狀,紅蘿蔔切條狀川燙熟備用。

  • 紫色.黃色地瓜蒸熟放涼,拌入飯裡面即成為彩色米飯,番茄用水果刀刻花,青花菜川燙熟備用。

  • 圓形花壽司~壽司海片鋪於竹捲上 ,先舖上地瓜泥 ,蓋上保鮮膜翻面,再將米飯盡量滿鋪在海苔片上,放上雞蛋捲.小黃瓜.胡蘿蔔.素鬆等喜歡食材,再擠上美乃滋捲起,竹捲邊壓邊捲起捲緊,食用前再將壽司捲切片成適當大小即可。

  • 水滴型花壽司~壽司海片鋪於竹捲上 ,將米飯盡量滿鋪在海苔片上,放上雞蛋捲.小黃瓜.胡蘿蔔.素鬆等喜歡食材,再擠上美乃滋對折後切片即可。

小撇步

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淨心環保蔬食秀 250 食譜 3,135 粉絲

以往無肉不歡的我,從來沒想過會放棄葷食,總覺得~那是不可能的事... 摯愛家人因著飲食,脂肪肝、膽固醇回復正常,小孩同學感冒、腸胃炎,暗自慶幸孩子運氣好得以倖免,真的只是運氣好?內心明白,是蔬食增強身體免疫力。 擔心蔬食營養不夠?我的孩子小學四年級身高超過160公分,小六身高170公分。 歡迎您來逛逛♥淨心環保蔬食秀♥ FB粉絲專頁https://www.facebook.com/94icook

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