海苔

海苔豆腐捲

夏天胃口不好，海苔豆腐捲非常適合作為輕食、點心或健康的小吃，豆腐高蛋白、搭配海苔，輕盈且營養豐富。

食材：盒裝嫩豆腐、廣達香凱撒醬、方形海苔片

明太子海苔蛋捲

口感鮮嫩，融合了明太子魚卵的鹹香與蛋與海苔的香氣，適合大人和小孩都喜愛的一道料理。

食材：明太子、海苔、雞蛋

醬燒海苔豆腐

一塊豆腐配上小朋友剩下的零食海苔， 經濟實惠且做法簡單快速。 海苔豆腐外鹹香內軟嫩， 結合海苔的味道，適合搭配白飯， 入口有滿滿的...

食材：雞蛋豆腐、海苔、韓國芝麻油、熟白芝麻、醬油膏、開水

海苔沙丁魚義大利麵

用沙丁魚罐頭 快速煮出義大利麵 海苔、蔥花和黑芝麻的味道非常諧調

食材：義大利麵、橄欖油沙丁魚罐頭、洋蔥、綠豆芽菜、S&B 芝麻鹽、壽司用海苔、蔥

便當-鮭魚海苔配飯

使用得意的一天-日本玄米油，油質安定，適合高溫烹調，煎炒煮炸都ok！ 煎個鮭魚，炒個雞丁，搭配海苔跟飯，小孩喜歡吃～

食材：飯、得意的一天日本玄米油600ML、鹽巴、白胡椒粉、香油、太白粉

素食-豆皮海苔

食材：生豆皮、海苔、龍鬚菜、鹽巴、橄欖油

握便當-素海苔鰻魚

來自於Mavis 烹飪教室

食材：馬鈴薯🥔、地瓜粉、醬油、豆腐、豆瓣、海苔、糖

自製海苔素肉鬆

自製豆漿過濾出來的豆渣，富含膳食纖維，花點時間小火慢慢炒乾它，再加點糖、醬油來調味，就成了配飯配粥都好吃的豆渣素肉鬆♪ FB歡迎...

食材：豆渣、白砂糖、醬油、熟白芝麻粒、海苔片

涼拌海苔肉鬆豆腐

這是一道很簡單、快速又好吃的涼拌菜，非常適合不想開火的夏天💦

食材：嫩豆腐、香菇素蠔油/醬油膏、肉鬆、海苔

日式雞蛋豆腐海苔捲

海苔包裹著軟嫩的豆腐，配上日式醬汁，簡單好吃的一道料理

食材：雞蛋豆腐、海苔、醬油、柴魚片、味霖、白芝麻

南瓜培根海苔球飯糰

宜手作飯糰課程筆記

食材：白飯、海苔片、南瓜、培根、高湯或水、鹽、胡椒粉

肉鬆海苔烘蛋

冰箱現有的食材放上蛋包ㄧ起吃,營養簡單美味的早餐～ IG:🔍太太上班很忙

食材：蛋、肉鬆、海苔酥、美奶滋、番茄醬

韭黃蟹肉餛飩＋海苔韭黃蟹肉卷湯

餛飩口感Q彈，加上蟹肉的鮮甜與韭黃香氣，入口每口都是好滋味！ 這個80%瘦肉、20%肥肉餡比例恰恰好，一點都不油膩！ 這道是剛包好...

食材：韭黃蟹肉餛飩、海苔蟹肉卷、小白菜、香菜碎、海鹽、香油

涼拌酪梨肉鬆海苔豆腐

清爽的豆腐 + 滑潤的酪梨 + 酥脆的肉鬆 = 意外地好吃！非常適合炎熱的夏天呀💦 我有點害怕酪梨味，所以加了很多我愛的海苔，...

食材：嫩豆腐、臺灣酪梨、香菇素蠔油/醬油膏、肉鬆、海苔、白芝麻

海苔蛋包飯

👨🏻‍🍳海苔食譜分享【海苔蛋包飯】 團購時間：8/7-8/13磯駒海苔團購連結 ⭐️團購連結：https://gbf.tw/q2...

食材：白飯、磯駒海苔香鬆、磯駒海苔、雞蛋

掉秤輕食海苔捲🫔

這個真的是掉秤神器啊！ 好吃的無米壽司😍！ 低卡高蛋白又有飽腹感, 一口下去滿滿都是料，可滿足……裡面可以換成自己喜歡的蔬菜和薯...

食材：壽司海苔、雞蛋、蟹棒、紅蘿蔔切絲、生菜、沙拉醬、芥末醬

韭黃蟹肉餛飩與海苔韭黃蟹肉卷作法

韭黃的清甜與蟹肉的鮮甜，可解豬肉的膩味，添入嫩薑可去腥增添海鮮的鮮氣。 可以一次多包些冰在冰箱冷凍，隨時想要餵飽自己都很輕輕鬆鬆。...

食材：豬絞肉（80%瘦肉20%肥肉）、韭黃、螃蟹、嫩薑、雞蛋、白胡椒粉、海鹽、餛飩皮、海苔片

台灣紫菜華麗變身..韓國海苔

紫菜一買就是一大包，總不能天天紫菜蛋花湯，或是涼拌紫菜吧，那都是軟軟爛的口感，今天給他升級一下，10分鐘立馬飛到韓國，相信歐巴也會...

食材：紫菜、鹽、香油、芝麻