低卡隔夜燕麥罐 夏日必備早餐!只要前天晚上簡單組裝放冰箱, 第二天早上隨興加入水果, 健康、低卡、美味又賞心悅目的燕麥罐,就可以拯救悲慘的上班日! - 上班族的米其林計畫...

低卡隔夜燕麥罐


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夏日必備早餐!只要前天晚上簡單組裝放冰箱,
第二天早上隨興加入水果,
健康、低卡、美味又賞心悅目的燕麥罐,就可以拯救悲慘的上班日!
-
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份量
3 人份
時間
30 分鐘
食材
一小碗
一小碗
三大匙
一大匙
巧克力燕麥罐
一大匙
八顆
芒果燕麥罐
一小杯
半顆
半顆
酪梨燕麥罐
半顆
半顆
半顆
  • 1
    今天要教三種口味的燕麥罐喔!首先準備好乾淨的玻璃罐後,加入燕麥,加你想吃的份量
  • 2
    接下來倒入牛奶蓋過燕麥,再加三大匙優格
  • 3
    最後倒入奇亞籽後喇一喇!有些人會加點鹽提味,但Miss米自己通常都沒加 XD
  • 4
    巧克力口味加入巧克力粉,芒果口味的要倒入椰子汁,都是倒入後喇一喇拌勻,然後就可以送進冰箱睡過夜啦
  • 5
    酪梨燕麥罐:依序加入奇異果、蘋果跟酪梨
  • 6
    巧克力燕麥罐:加入去籽的櫻桃
  • 7
    芒果燕麥罐:加入奇異果跟芒果等熱帶水果,就完成囉!
2017/07/15 發表 3.4 萬 瀏覽
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吃的時侯要拉拉欸嗎?還是先吃水果後吃燕麥牛奶 這樣碳水比例不會過高嗎?

6 months ago
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請問可可粉是哪種的?

7 months ago
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請問優格喇過後不會產生很多乳清嗎?

2 years ago
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請問牛奶可以用豆奶代替嗎?

2 years ago
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芒果罐為什麼要搭椰子水呢,如果不加的話,也ok嗎?

2 years ago
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請問燕麥是即食的嗎?

2 years ago
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作者回應

對喔!我自己是用即食的

2 years ago

大家都在查

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