百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
上班族的米其林計畫
126 食譜 3,765 粉絲

低卡隔夜燕麥罐

描述

夏日必備早餐!只要前天晚上簡單組裝放冰箱,
第二天早上隨興加入水果,
健康、低卡、美味又賞心悅目的燕麥罐,就可以拯救悲慘的上班日!
-
上班族的米其林計畫
https://www.facebook.com/project.michelin

份量

3 人份

時間

30 分鐘

食材

巧克力燕麥罐
芒果燕麥罐
酪梨燕麥罐

步驟

  • 今天要教三種口味的燕麥罐喔!首先準備好乾淨的玻璃罐後,加入燕麥,加你想吃的份量

    今天要教三種口味的燕麥罐喔!首先準備好乾淨的玻璃罐後,加入燕麥,加你想吃的份量

  • 接下來倒入牛奶蓋過燕麥,再加三大匙優格

    接下來倒入牛奶蓋過燕麥,再加三大匙優格

  • 最後倒入奇亞籽後喇一喇!有些人會加點鹽提味,但Miss米自己通常都沒加 XD

    最後倒入奇亞籽後喇一喇!有些人會加點鹽提味,但Miss米自己通常都沒加 XD

  • 巧克力口味加入巧克力粉,芒果口味的要倒入椰子汁,都是倒入後喇一喇拌勻,然後就可以送進冰箱睡過夜啦

    巧克力口味加入巧克力粉,芒果口味的要倒入椰子汁,都是倒入後喇一喇拌勻,然後就可以送進冰箱睡過夜啦

  • 酪梨燕麥罐:依序加入奇異果、蘋果跟酪梨

    酪梨燕麥罐:依序加入奇異果蘋果酪梨

  • 巧克力燕麥罐:加入去籽的櫻桃

    巧克力燕麥罐:加入去籽的櫻桃

  • 芒果燕麥罐:加入奇異果跟芒果等熱帶水果,就完成囉!

    芒果燕麥罐:加入奇異果芒果等熱帶水果,就完成囉!

20.2 萬 瀏覽
avatar
上班族的米其林計畫 126 食譜 3,765 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

留言

共 8 則
default avatar

  • Nara Liu
    Nara Liu

    想請問是用哪種優格

  • Meggy
    Meggy

    請問燕麥是即食的嗎?還是都可以呢?謝謝您

  • 樂樂蔓
    樂樂蔓

    吃的時侯要拉拉欸嗎?還是先吃水果後吃燕麥牛奶 這樣碳水比例不會過高嗎?

猜你可能會喜歡

大家都在查

杏鮑菇 三杯雞 櫛瓜 茄子 香菇雞湯 麻婆豆腐 高麗菜飯 打拋豬 玉米濃湯 蒸蛋 涼拌小黃瓜 糖葫蘆 炒麵 竹筍 台式泡菜 早餐 南瓜 瓜仔肉 花椰菜 番茄炒蛋 家常菜 馬鈴薯 白菜滷 雞湯 排骨 蕃茄燉牛肉 地瓜 鮭魚 滷肉 高麗菜 雞蛋豆腐 粽子 娃娃菜 豆腐 餅乾 義大利麵 金針菇 糖醋排骨 酸辣湯 小黃瓜 低脂高蛋白 雞胸肉 番茄 馬鈴薯燉肉 菠菜 炒飯 雞肉 湯麵 四季豆