低卡隔夜燕麥罐
夏日必備早餐！只要前天晚上簡單組裝放冰箱，
第二天早上隨興加入水果，
健康、低卡、美味又賞心悅目的燕麥罐，就可以拯救悲慘的上班日！
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上班族的米其林計畫
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食材
綜合燕麥片
一小碗
牛奶
一小碗
優格
三大匙
奇亞籽
一大匙
巧克力燕麥罐
可可粉
一大匙
櫻桃
八顆
芒果燕麥罐
椰子水
一小杯
芒果
半顆
奇異果
半顆
酪梨燕麥罐
奇異果
半顆
蘋果
半顆
酪梨
半顆
食譜影片
01:33
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1今天要教三種口味的燕麥罐喔！首先準備好乾淨的玻璃罐後，加入燕麥，加你想吃的份量 -
2接下來倒入牛奶蓋過燕麥，再加三大匙優格
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3最後倒入奇亞籽後喇一喇！有些人會加點鹽提味，但Miss米自己通常都沒加 XD
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4巧克力口味加入巧克力粉，芒果口味的要倒入椰子汁，都是倒入後喇一喇拌勻，然後就可以送進冰箱睡過夜啦
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5酪梨燕麥罐：依序加入奇異果、蘋果跟酪梨
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6巧克力燕麥罐：加入去籽的櫻桃
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7芒果燕麥罐：加入奇異果跟芒果等熱帶水果，就完成囉！
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