137 道「奇亞籽」食譜
健康版楊枝甘露 - 芒果奇亞籽料理
健康版楊枝甘露 - 芒果奇亞籽料理 Fiona Fang

食材:芒果、葡萄柚、果糖、奇亞籽、牛奶、椰奶

  • 10 說讚
奇亞籽優格布丁
奇亞籽優格布丁 Iris綻放的廚房

食材:自製優格、奇亞籽、草莓、蜂蜜、肉桂粉、食用花、牛奶

  • 6 說讚
藍莓仔弓蕉奇亞籽甜路杯
藍莓仔弓蕉奇亞籽甜路杯 梅奧佮槑㕭

食材:藍莓、奇亞籽、牛奶、液態蜂蜜、香蕉,切小段、燕麥片、原味優格

  • 13 說讚
奇亞籽凍飲
奇亞籽凍飲 雙胞胎留學去!

把奇亞籽泡成飲品,喝起來很像山粉圓。冰冰涼涼的十分好喝,又有益健康~

食材:奇亞籽、溫水、茶(選擇喜歡的種類)、蜂蜜、楓糖、洛神花蜜餞

  • 4 說讚
王梨奇亞籽甜路杯
王梨奇亞籽甜路杯 梅奧佮槑㕭

食材:現切鳳梨塊、奇亞籽、原味優格、牛奶、蜂蜜、檸檬汁、燕麥片

  • 6 說讚
王梨奇亞籽Colada甜路杯
王梨奇亞籽Colada甜路杯 梅奧佮槑㕭

食材:鳳梨罐頭、原味優格、牛奶、奇亞籽、燕麥片、黑糖

  • 3 說讚
蜂蜜牛奶奇亞籽燕麥鬆餅 🥞 無雞蛋
蜂蜜牛奶奇亞籽燕麥鬆餅 🥞 無雞蛋 Ivy Chan

健康美味的 蜂蜜牛奶奇亞籽燕麥鬆餅 🥞 除了乖乖照市售鬆餅粉包裝上的指示做的鬆餅模式~ 嘗試無雞蛋板的鬆餅也不錯吃喲 加入...

食材:奇亞籽、燕麥、無鹽奶油、日清極致濃郁鬆餅粉、蔓越莓果醬、蜂蜜、細砂糖、奶粉、橄欖油、水

  • 3 說讚
奇亞籽軟歐包
奇亞籽軟歐包 做東做西

內軟外酥很香🥰

食材:高粉、糖、奶油、鹽、低粉、牛奶或水、酵母、奇亞籽

  • 30 說讚
蜂蜜抹茶奇亞籽燕麥鬆餅🥞無雞蛋
蜂蜜抹茶奇亞籽燕麥鬆餅🥞無雞蛋 Ivy Chan

健康美味的 抹茶蜂蜜奇亞籽燕麥鬆餅 🥞 除了乖乖照市售鬆餅粉包裝上的指示做的鬆餅模式~ 嘗試無雞蛋板的鬆餅也不錯吃喲 加入了...

食材:奇亞籽、燕麥、無鹽奶油、有糖抹茶粉、原味優格、日清極致濃郁鬆餅粉、蜂蜜、橄欖油、水

  • 5 說讚
超級奇亞籽花生醬低糖餅乾
超級奇亞籽花生醬低糖餅乾 apie

食材:奇亞籽花生醬無糖、蛋白、中筋麵粉(過篩)、二砂糖、泡打粉、鹽

  • 8 說讚
蘋果🍎牛奶奇亞籽隔夜燕麥粥
蘋果🍎牛奶奇亞籽隔夜燕麥粥 Ivy Chan

食材:桂格燕麥、奇亞籽、蘋果、原味優格、蜂蜜、牛奶

  • 7 說讚
健康版濃郁系奇亞籽布朗尼
健康版濃郁系奇亞籽布朗尼 🔥巧克力愛好者

🍫甜食是享受不是罪過🍫 簡單的健康版布朗尼讓你解解饞~ 🟡提高黑巧克力的量減少奶油的使用 🟢添加奇亞籽、核桃幫助腸胃蠕動與飽足感 🟠...

食材:70%黑巧克力、奶油、低筋麵粉、雞蛋、泡打粉、咖啡粉(可加可不加)、100%可可粉、萊姆酒(可加可不加)、黑糖、核桃、奇亞籽、砂糖(我是白砂+二砂混合)、牛奶、鹽

  • 22 說讚
低糖甜點 <布丁> 蝶豆花奇亞籽布丁
低糖甜點 <布丁> 蝶豆花奇亞籽布丁 生活美食家Nancy老師/NC5

食材:杏仁奶、希臘優格、蝶豆花、奇亞籽、水、香蕉

  • 28 說讚
巴西莓奇亞籽果醬
巴西莓奇亞籽果醬 Fruta Fruta

簡單製作 營養健康

食材:巴西莓乾凍粉、奇亞籽、清水、龍舌蘭糖漿

  • 17 說讚
莓果麥片奇亞籽甜路杯
莓果麥片奇亞籽甜路杯 梅奧佮槑㕭

M:Ein Glas, dann ist man satt und sehr lecker! 人講早頓是一工的活力,人講食甜甜,喙才...

食材:燕麥片、牛奶、夸克或酸奶油、草莓、藍莓、奇亞籽

  • 54 說讚
(低碳生酮)莓果奇亞籽果醬~可煮可不煮
(低碳生酮)莓果奇亞籽果醬~可煮可不煮 💍伊娃💍

酸甜莓果醬我最愛的是塗麵包 或與無糖優格拌著吃。 也可以淋在奶酪、蛋糕、自製吐司... 奇亞籽為超級食物,含omega-3、抗氧化物...

食材:藍莓、黑莓、覆盆莓綜合、奇亞籽、赤藻糖醇30g、鹽巴、檸檬汁、水140g、甜菊糖粉或液(有就加沒有就略過

  • 31 說讚
優格椰奶奇亞籽~優格飲品
優格椰奶奇亞籽~優格飲品 幸福彤話
  • 5 說讚
藍莓仔奇亞籽甜路杯
藍莓仔奇亞籽甜路杯 梅奧佮槑㕭

M:Ein Glas, dann ist man satt und sehr lecker!

食材:藍莓仔,打做果汁、奇亞籽、牛奶、弓蕉,打做弓蕉糊

  • 20 說讚

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奇亞籽

奇亞籽(Chia seed),又名奇異籽或歐鼠尾草籽,是常見來自於唇形科的芡歐鼠尾草的種子。其他被指為「奇亞」的植物包括黃金奇亞(飛鴿鼠尾草),及開花的草本植物 — 多年生的鼠尾草屬,那是不需要種子及栽培。飛鴿鼠尾草的種子可用於食用和藥用。 每100克的奇亞籽有豐富的維生素B、硫胺和煙酸(每日數值分別為54%和59%),以及維生素B、核黃素及葉酸的良好來源(分別為14%和12%)。相同分量的奇亞籽也是膳食礦物質的豐富來源,如鈣,鐵,鎂,錳,磷和鋅(每日數值超過20%)。 奇亞籽可以加入其他食物當中作為頂部裝飾,或可加入營養麥片、能量棒、穀麥棒、墨西哥薄餅、麵包、乳酪和冰沙。

資料來源:維基百科