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道「奇亞籽」食譜
健康版楊枝甘露 - 芒果奇亞籽料理
Fiona Fang
食材：芒果、葡萄柚、果糖、奇亞籽、牛奶、椰奶
奇亞籽優格布丁
Iris綻放的廚房
食材：自製優格、奇亞籽、草莓、蜂蜜、肉桂粉、食用花、牛奶
藍莓仔弓蕉奇亞籽甜路杯
梅奧佮槑㕭
食材：藍莓、奇亞籽、牛奶、液態蜂蜜、香蕉，切小段、燕麥片、原味優格
奇亞籽凍飲
雙胞胎留學去!
把奇亞籽泡成飲品，喝起來很像山粉圓。冰冰涼涼的十分好喝，又有益健康~
食材：奇亞籽、溫水、茶(選擇喜歡的種類)、蜂蜜、楓糖、洛神花蜜餞
王梨奇亞籽甜路杯
梅奧佮槑㕭
食材：現切鳳梨塊、奇亞籽、原味優格、牛奶、蜂蜜、檸檬汁、燕麥片
王梨奇亞籽Colada甜路杯
梅奧佮槑㕭
食材：鳳梨罐頭、原味優格、牛奶、奇亞籽、燕麥片、黑糖
蜂蜜牛奶奇亞籽燕麥鬆餅 🥞 無雞蛋
Ivy Chan
健康美味的 蜂蜜牛奶奇亞籽燕麥鬆餅 🥞 除了乖乖照市售鬆餅粉包裝上的指示做的鬆餅模式～ 嘗試無雞蛋板的鬆餅也不錯吃喲 加入...
食材：奇亞籽、燕麥、無鹽奶油、日清極致濃郁鬆餅粉、蔓越莓果醬、蜂蜜、細砂糖、奶粉、橄欖油、水
奇亞籽軟歐包
做東做西
內軟外酥很香🥰
食材：高粉、糖、奶油、鹽、低粉、牛奶或水、酵母、奇亞籽
蜂蜜抹茶奇亞籽燕麥鬆餅🥞無雞蛋
Ivy Chan
健康美味的 抹茶蜂蜜奇亞籽燕麥鬆餅 🥞 除了乖乖照市售鬆餅粉包裝上的指示做的鬆餅模式～ 嘗試無雞蛋板的鬆餅也不錯吃喲 加入了...
食材：奇亞籽、燕麥、無鹽奶油、有糖抹茶粉、原味優格、日清極致濃郁鬆餅粉、蜂蜜、橄欖油、水
超級奇亞籽花生醬低糖餅乾
apie
食材：奇亞籽花生醬無糖、蛋白、中筋麵粉（過篩）、二砂糖、泡打粉、鹽
蘋果🍎牛奶奇亞籽隔夜燕麥粥
Ivy Chan
食材：桂格燕麥、奇亞籽、蘋果、原味優格、蜂蜜、牛奶
健康版濃郁系奇亞籽布朗尼
🔥巧克力愛好者
🍫甜食是享受不是罪過🍫 簡單的健康版布朗尼讓你解解饞～ 🟡提高黑巧克力的量減少奶油的使用 🟢添加奇亞籽、核桃幫助腸胃蠕動與飽足感 🟠...
食材：70%黑巧克力、奶油、低筋麵粉、雞蛋、泡打粉、咖啡粉（可加可不加）、100%可可粉、萊姆酒（可加可不加）、黑糖、核桃、奇亞籽、砂糖（我是白砂+二砂混合）、牛奶、鹽
低糖甜點 <布丁> 蝶豆花奇亞籽布丁
生活美食家Nancy老師/NC5
食材：杏仁奶、希臘優格、蝶豆花、奇亞籽、水、香蕉
巴西莓奇亞籽果醬
Fruta Fruta
簡單製作 營養健康
食材：巴西莓乾凍粉、奇亞籽、清水、龍舌蘭糖漿
莓果麥片奇亞籽甜路杯
梅奧佮槑㕭
M：Ein Glas, dann ist man satt und sehr lecker! 人講早頓是一工的活力，人講食甜甜，喙才...
食材：燕麥片、牛奶、夸克或酸奶油、草莓、藍莓、奇亞籽
(低碳生酮)莓果奇亞籽果醬~可煮可不煮
💍伊娃💍
酸甜莓果醬我最愛的是塗麵包 或與無糖優格拌著吃。 也可以淋在奶酪、蛋糕、自製吐司... 奇亞籽為超級食物，含omega-3、抗氧化物...
食材：藍莓、黑莓、覆盆莓綜合、奇亞籽、赤藻糖醇30g、鹽巴、檸檬汁、水140g、甜菊糖粉或液(有就加沒有就略過
優格椰奶奇亞籽~優格飲品
幸福彤話
藍莓仔奇亞籽甜路杯
梅奧佮槑㕭
Ｍ：Ein Glas, dann ist man satt und sehr lecker!
食材：藍莓仔，打做果汁、奇亞籽、牛奶、弓蕉，打做弓蕉糊
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奇亞籽（Chia seed），又名奇異籽或歐鼠尾草籽，是常見來自於唇形科的芡歐鼠尾草的種子。其他被指為「奇亞」的植物包括黃金奇亞（飛鴿鼠尾草），及開花的草本植物 — 多年生的鼠尾草屬，那是不需要種子及栽培。飛鴿鼠尾草的種子可用於食用和藥用。 每100克的奇亞籽有豐富的維生素B、硫胺和煙酸（每日數值分別為54%和59%），以及維生素B、核黃素及葉酸的良好來源（分別為14％和12％）。相同分量的奇亞籽也是膳食礦物質的豐富來源，如鈣，鐵，鎂，錳，磷和鋅（每日數值超過20%）。 奇亞籽可以加入其他食物當中作為頂部裝飾，或可加入營養麥片、能量棒、穀麥棒、墨西哥薄餅、麵包、乳酪和冰沙。
資料來源：維基百科