鳳梨蝦球
鳳梨蝦球

酸甜滋味,適合夏天

食材:鳳梨、蝦仁、鹽巴、胡椒粉、地瓜粉、美奶姿

  • 9 說讚
蔥油雞
蔥油雞

天氣熱來個簡單料理

食材:去骨雞腿、蔥末、米酒、蒜末、亞麻油、薑末、鹽巴、胡椒粉

  • 4 說讚
減醣料理-牛小排
減醣料理-牛小排

增肌減脂餐

食材:牛小排、玉米筍、玫瑰鹽、青花菜、黑胡椒粉、牛番茄、馬鈴薯

  • 59 說讚
千張起司蛋餅
千張起司蛋餅

減醣料理-快速早餐

食材:千張、蛋、起司片、粗鹽、黑胡椒粉

  • 60 說讚
奇異果香蕉優格燕麥奶
奇異果香蕉優格燕麥奶

減醣料理 燕麥片可降低膽固醇,三酸甘油脂

食材:黃金燕麥片、奇異果、香蕉、亞麻籽粉、無糖優格、全脂牛奶

  • 19 說讚
筊白筍雞絲
筊白筍雞絲

減醣料理,纖維質蛋白質均衡

食材:筊白筍、紅蘿蔔絲、米酒、黑木耳、醬油、雞胸肉、鹽巴、蒜末、黑胡椒粉、香油、紅糖

  • 40 說讚
千張餛飩
千張餛飩

減醣料理,用豆腐皮取代麵粉皮,補充優質蛋白質

食材:千張、豬絞肉、醬油、蒜末、米酒、蔥末、紅糖、黑胡椒粉、味琳、黑醋

  • 163 說讚
南瓜蝦仁雞絲酪梨沙拉
南瓜蝦仁雞絲酪梨沙拉

減醣料理

食材:小黃瓜、牛番茄、酪梨、玉米筍、檸檬汁、黑木耳、黑胡椒粉、紅蘿蔔絲、醬油、蝦仁、粗鹽、雞胸肉、蛋、南瓜

  • 124 說讚
三杯魟魚
三杯魟魚

魟魚肉質較硬,但沒刺,煮三杯很下飯

食材:魟魚、蒜頭、米酒、蔥、醬油、薑片、醬油膏、九層塔、味琳、黑胡椒粉、冰糖

  • 16 說讚
沙茶豆干豬
沙茶豆干豬

食材:豬前腿、豆乾、米酒、蒜末、沙茶、蔥末、醬油、蔥綠、紅糖、味霖、黑胡椒粉

  • 21 說讚
蔥燒鯊魚
蔥燒鯊魚

鯊魚無刺,適合小朋友

食材:鯊魚、蔥末、米酒、蒜末、醬油、薑絲、香油、蔥綠、烏醋、黑胡椒粉

  • 19 說讚
韭菜花炒火腿
韭菜花炒火腿

韭菜花吃起來甜甜的,搭配火腿,花枝,豆皮都很對味

食材:韭菜花、蒜末、鹽巴、火腿、香油

  • 26 說讚