燕麥

泡菜燕麥

食材：燕麥、泡菜、菇、蔥花、蛋

香蕉燕麥塔

食材：香蕉、蛋、燕麥、熱水

香蕉燕麥餅乾

不甜，味道可 肉桂味不明顯 內部軟 希望能酥脆一點 下次加泡打粉試

食材：芭蕉、蛋、綜合堅果、鹽、煉乳、燕麥、喜瑞爾玉米片、肉桂粉

隔夜燕麥

簡單方便的早餐選擇

食材：燕麥、牛奶、堅果類、果乾類、奇亞籽

燕麥煎餅

綿軟又微微硬的口感，像舒芙蕾和美式鬆餅的綜合體（？）

食材：即食燕麥片、南杏仁粉（可選）、雞蛋、牛奶

燕麥蛋塔

食材：燕麥片、雞蛋、砂糖、牛奶、手作煉乳

蜂蜜香蕉燕麥餅乾

用家裡現有食材 沒有低筋麵粉，用高筋麵粉吃起來口感也讚讚 蜂蜜代替糖吃起來比較無負擔♥️ 快速簡單又好吃

食材：無鹽奶油、蜂蜜、香蕉、燕麥片、高筋麵粉、葡萄乾

咖啡牛奶燕麥飲

食材：摩卡咖啡包、奶粉、燕麥

蘋果燕麥牛奶

去年初決定九月結婚，開始積極減肥，早上就是吃燕麥水果牛奶，做法很簡單，又很有飽足感，再搭配運動，三個月大約從58瘦到50。

食材：蘋果、燕麥、牛奶

68.烤巧克力燕麥

食材：燕麥、芥花油、可可粉、水、核桃、牛奶

蜂蜜燕麥鮮奶饅頭

燕麥是公認的健康食品，含有豐富的營養素及膳食纖維，將其揉進鮮奶饅頭中，更加入蜂蜜增添清甜及香氣。 使用即食燕麥片，先浸泡，加入麵糰...

食材：中筋麵粉、水、新鮮酵母、鮮奶、蜂蜜、即食燕麥片、鹽

燕麥香蕉餅

#香蕉燕麥堅果餅 #一不注意變成焦香味😆 自己在家做的健康點心，其實光香蕉和燕麥片就可以製作，但家裡有許多食材，想亂加一下 覺得...

食材：詳步驟

小熊地瓜黑糖燕麥餅乾

用地瓜來做 不是脆餅乾的口感 不加糖就可以當健身早餐或點心 我給小孩吃的 有加黑糖

食材：熟地瓜、黑糖（可以不用）、燕麥片、黑芝麻粉（無糖）、鹽巴、蔓越莓（拿來做小熊臉）、杏仁片（小熊耳朵）

高蛋白燕麥餅

我改良了一下配方，媽呀！口感好好吃喔！可以一次做起來當家人的健康餅乾❤️ 🔺FB連結 https://www.facebook....

食材：看步驟

燕麥雞肉義式披薩、燕麥雞牛咖喱披薩

減脂期可以吃的披薩🍕吃完非常滿足又同時補充滿滿的蛋白質，吃的安心又健康 以下食材可以做兩份披薩

食材：雞肉、燕麥、米酒、雞蛋、鹽巴、小番茄、水、醬油、九層塔、K喵媽特製咖喱、泡打粉、K喵媽特製義式醬、起司、起司絲

大波露牛奶燕麥飲

飲1瓶燕麥飲,降血壓又飽

食材：桂格燕麥、牛奶、大波露巧克力、水

燕麥鷹嘴豆餅

#有夠簡單之乾煎後好好吃 今天的運動是踩室內腳踏車+看「哈佛幸福課」，運動後簡單快速的做手工軟餅乾開吃😋 🍪FB連結 https...

食材：看步驟

酸甜莓果燕麥酥

食材：綜合纖果、燕麥、優格、藍莓、草莓、糖粉