♥憶柔蔬食♥快速蔭瓜苦瓜湯~素食

Name: ♥憶柔蔬食♥快速蔭瓜苦瓜湯~素食 by 淨心環保蔬食秀
Ingredients: 油 適量; 苦瓜 1條; 蔭瓜 適量; 水 適量; 新鮮香菇 適量; 嫩薑絲 少許; 芹菜末 少許

描述

3分鐘隨時可以來一碗苦瓜湯，一條苦瓜可以吃好幾餐，快速又入味的蔭瓜苦瓜，苦瓜連囊帶子一起煮，我選擇白裡微微帶黃的苦瓜，已經熟透烹煮更容易入味，煮滾加入嫩薑絲和芹菜末增添香氣，鮮香菇有天然味精鮮甜，加入麵條就變成苦瓜麵囉~是我喜歡的懶人料理之一。

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食材

油

適量
苦瓜

1條
蔭瓜

適量
水

適量
新鮮香菇

適量
嫩薑絲

少許
芹菜末

少許

步驟

苦瓜洗淨連囊帶子，切大塊少油半煎炸，再加入蔭瓜和少許水煮滾放涼移入冰箱。
隨時想煮多少取用多少，煮滾加入鮮香菇.嫩薑絲和芹菜末增添香氣，鮮香菇有天然味精鮮甜，加入麵條就變成苦瓜麵囉~是我喜歡的懶人料理之一。

小撇步

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2014/08/11 發表

淨心環保蔬食秀 250 食譜 3,135 粉絲

以往無肉不歡的我，從來沒想過會放棄葷食，總覺得~那是不可能的事... 摯愛家人因著飲食，脂肪肝、膽固醇回復正常，小孩同學感冒、腸胃炎，暗自慶幸孩子運氣好得以倖免，真的只是運氣好？內心明白，是蔬食增強身體免疫力。擔心蔬食營養不夠？我的孩子小學四年級身高超過160公分，小六身高170公分。歡迎您來逛逛♥淨心環保蔬食秀♥ FB粉絲專頁https://www.facebook.com/94icook

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