苦瓜

鳳梨苦瓜雞 🍍

他不是雞湯！他是苦瓜封⋯ 概念來自關東煮的苦瓜丸 😆

食材：苦瓜、里肌肉、醃鳳梨、鳳梨、鹽巴、糖、米酒、香菜或九層塔、辣椒 （可加可不加）

嫌妻涼母-苦瓜丸子

對於一般紅燒獅子頭想來點不一樣的。很適合唷

食材：豬絞肉、苦瓜、愛滋味蔭瓜（小罐）、鹹菜乾（乾的唷）、蒜頭、味霖、醬油、米酒、二砂、水「試味道斟酌」

酒釀豆腐乳苦瓜

食材：苦瓜、蒜頭、豆腐乳、豆瓣醬、醬油膏、開水

#136 鳳梨苦瓜雞湯

電鍋燉湯料理又來啦～ 輕輕一按，美味湯品就上菜！ 怕苦的話，苦瓜的膜可以清乾淨一些，會大大降低苦度唷 回甘的苦味搭配上香魚的鮮味真...

食材：雞肉、苦瓜 (綠色白色都可以)、鹽巴、陰鳳梨、白胡椒粉、鳳梨罐頭 (非必要)、米酒、薑片、清水、丁香魚、玉米、新鮮香菇

苦瓜片片虱目魚肚

稍稍帶苦的苦瓜配上油質豐富的魚肚，平衡了油膩膩的罪名，加上了些許的梅干菜，使得整個香氣完全融合在一起。

食材：虱目魚肚、苦瓜、蒜頭、梅干茶、素蠔油、外鍋卟

苦瓜皎白筍鹹蛋

鹹鹹香香 又有口感 下飯

食材：苦瓜、皎白筍、鹹蛋、蔥、蒜頭

苦瓜黃豆排骨湯

最近的天氣,下雨就涼爽一些,不下雨又變得熱又悶,來道簡單的苦瓜黃豆排骨湯來清暑一下,把全部食材洗淨,全放進電鍋來處理就好,省事方便...

食材：苦瓜、黃豆、豬小排、鹽

♦️清蒸白玉苦瓜封♦️（電鍋料理）

煮膩了鹹蛋苦瓜、苦瓜排骨湯，正煩惱著，還能做出什麼苦瓜料理嗎？ 這道苦瓜封料理，就是煮婦煮夫們簡單、快速又美味的首選👏🏻

食材：苦瓜、豬絞肉、泡水乾香菇（大朵）、蒜末、醃製鹹冬瓜、蠔油、香油、白胡椒粉、米酒、太白粉（或木薯粉）

鳳梨苦瓜排骨湯

食材：苦瓜、蔭鳳梨 /湯汁、薑片、排骨、鳳梨罐頭 +湯汁 或 新鮮鳳梨、鹽巴（可省略）、四季醬油（可省）、香油（可省）

熱炒店《鹹蛋炒山苦瓜》沖繩下飯料理

非常迅速就能上桌的一道料理 在夏天來一盤非常解膩又美味～

食材：山苦瓜、鹹鴨蛋、蔥、蒜

豆豉苦瓜

材料簡單又快速 沒綠葉可以煮的好菜餚

食材：苦瓜、豆豉、蔥、醬油、辣椒蒜頭

苦瓜炒肉片

#防疫在家煮 #平底鍋 #苦瓜 #家常菜 #夏天 夏天吃苦最清熱!還能養顏美容~當令正青 青脆苦瓜與鮮嫩肉片完美組合的家常菜

食材：苦瓜、豬肉、蠔油、醬油、米酒、糖、胡椒粉

夏日鳳梨苦瓜雞湯（飛利浦萬用鍋紫小萬）

食材：鳳梨、苦瓜、全聯棒棒腿切塊、枸杞、紅棗、愛之味蔭瓜（小瓶）、香菇、酒、鹽

鳳梨苦瓜雞湯

食材：生雞肉塊、苦瓜、醬鳳梨、甘草、薑

小廚娘～苦瓜雞湯❤️

食材：苦瓜、棒棒腿、金蘭-蔭瓜、蒜頭、薑絲

苦瓜排骨湯

食材：苦瓜、排骨

滷苦瓜

電鍋滷好放冰箱隔天即可食用，抗疫居家動動手好easy

食材：小魚乾、蒜頭、白苦瓜、鮮脆條瓜、醬油、梅粉、糖、乾辣椒

苦瓜花椒茶

天氣愈來愈熱，清熱降火的苦瓜很適合夏天食用，但媽媽們在家做飯時，多數小孩常把苦瓜拒之千里，吳佩砡分享小撇步：「我們家小孩以前也不愛...

食材：苦瓜、花椒、滷肉包袋子、水