愛料理精選 1063 道「快速」食譜，解說詳細成功率高！ - 愛料理

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快速

沒時間煮飯卻又想吃得健康怎麼辦？快速料理集結多種只要簡單步驟可上桌的料理食譜，讓你在短時間內輕鬆變出一桌豐富美味的菜色！

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檸檬胡椒蝦🦐【5分鐘下酒菜】 — 檸檬胡椒蝦🦐【5分鐘下酒菜】貓兒食堂
告別蟄伏的冬天，春日的微風輕拂，寂靜的冬日過去，又來到蟬聲喧嘩、檸檬盛產的季節。炒一盤嗆辣夠味的胡椒蝦，淋上青檸汁提味去腥，胡椒的辛...

食材：草蝦、青蔥、檸檬汁、白胡椒粉、黑胡椒粉、鹽巴

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十分鐘味噌茄子肉末 [微波爐使用] — 十分鐘味噌茄子肉末 [微波爐使用] 菲。Phyllis!
將茄子、絞肉、調味醬汁攪拌均勻，放入耐熱容器中，微波4-->3-->2 分，不需開火、不需洗鍋，就有一道香噴噴的味噌茄子...

食材：茄子 (切段)、絞肉、糖、片栗粉、醬油、(素)蠔油、米霖、味噌、香油

塔香海龍豆絲 — 塔香海龍豆絲汝小小
食材：海龍、豆絲、蒜頭、薑片、九層塔、辣椒、醬油、黑醋、水

《快速料理》鮮蔬雞腿排 — 《快速料理》鮮蔬雞腿排咨娃娃
職業媽媽下班後要做晚餐！雙寶媽的辛苦我懂～今天分享快速料理，營養健康又美味！

食材：雞腿排、四季豆、蒜頭、鹽巴/胡椒鹽

五分鐘【好滋味粉絲虱目魚皮湯】 — 五分鐘【好滋味粉絲虱目魚皮湯】潔西卡的美味筆記
烤肉剩餘食材料理又來了，這次是清淡鮮美的粉絲虱目魚皮湯，買的是產地急凍虱目魚皮，因為烤肉食材實在是買太多了，終究沒拿出來解凍上桌烤。...

食材：蝨目魚皮、白胡椒粉、米酒、蔥花(酌量)、高湯(或水+柴魚粉1/2小匙)、鹽

10分鐘上菜：番茄炒鮮甜玉米有機蛋 — 10分鐘上菜：番茄炒鮮甜玉米有機蛋菲比菜好吃
食材：雞蛋、玉米罐頭、番茄、糖、胡椒、鹽

塔香辣炒海龍(海茸) — 塔香辣炒海龍(海茸) Yuki LW
鹹香下飯～

食材：海龍、薑、米酒、大蒜、醬油、辣椒、醬油膏、雞粉

豆腐燴甜椒金針菇(水波爐料理) — 豆腐燴甜椒金針菇(水波爐料理) 呂馨馨樂樂廚房
值得推薦一道養生、美味的經濟美食! 雖然是簡單料理擺上餐桌，在視覺、口味上卻是一道讓客人讚不絕口的美味!

食材：豆腐、金針菇、油漬蔥蒜醬1匙、紅甜椒、醬油膏、青椒、清醬油、黃甜椒、胡椒粉

蔬食三明治∣早餐 — 蔬食三明治∣早餐金∣蔬食生活
雜糧吐司加上滿滿的蔬菜、起司，飽足健康的迎接一天的開始。

食材：水煮蛋、番茄、胡椒、小黃瓜、鹽、起司、吐司

十分鐘❤️懶人溫泉蛋 — 十分鐘❤️懶人溫泉蛋 Ivy’s 偽廚娘愛吃日記
食材：蛋🥚、沸水+冷水

蒜香空心菜(2分鐘上菜) — 蒜香空心菜(2分鐘上菜) 花媽甜心派
如何炒出餐廳般青脆好吃的蔬菜只要把握幾個重點不用2分鐘在家就能炒出餐廳版的菜餚喔出菜囉!!

食材：空心菜、蒜頭、鹽巴、橄欖油

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蛋香雞絲泡菜(快速家常創意菜) — 蛋香雞絲泡菜(快速家常創意菜) 花媽甜心派
雞絲沾裹泡菜的微辣不只爽口又開胃多了蛋香的香氣忍不住讓人多扒一碗飯

食材：雞胸肉、泡菜、雞蛋、蔥末、鹽巴

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炒米苔目 — 炒米苔目愛料理
食材：蒜、紅蘿蔔、豬肉絲、黑木耳、米苔目、醬油、米酒、糖、醬油膏、韭菜花、胡椒粉、辣椒

金沙花枝丸 — 金沙花枝丸餐桌萬物論
海味與陸地的美味結合想在宵夜時配一瓶冰涼的啤酒或是做為今天晚上的配菜都。百。搭！！

食材：花枝丸、鹹鴨蛋、蒜頭、蔥段、辣椒

蔥爆豬【三分鍾】 — 蔥爆豬【三分鍾】人妻廚房日誌-Mandy
食材：豬後腿肉絲、蔥段、醬油、蒜頭、米酒、香油

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日式牛蒡蘿蔔絲 - 冰箱常備美味小菜 — 日式牛蒡蘿蔔絲 - 冰箱常備美味小菜 Shania 影食日嚐
開始煮菜好段時間後，漸漸開始覺得冰箱有常備菜是多麼方便的一件事～趁著空檔做道簡單美味的小菜，放在冰箱要吃飯時或著帶便當夾上一些，好...

食材：油、紅蘿蔔(刨絲)、牛蒡(洗淨刀背刮皮刨絲泡水)、醬油(調味)、清酒(調味)、味醂(調味)、白砂糖(調味)、麻油、白芝麻

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蒼蠅頭（簡單快速又下飯） — 蒼蠅頭（簡單快速又下飯） Helen（海倫小姐）
食材：韮菜、絞肉、大蒜、辣椒、蔭鼓、醬油、沙拉油、白胡椒粉、米酒、鹽巴

日式胡麻秋葵💦★okane☆ — 日式胡麻秋葵💦★okane☆ ★okane☆
食材：秋葵、胡麻醬

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