低卡養生燕麥粥《日正健康廚房》
這是一道適合當點心食用，也適合當某一正餐食用的料理。
特別是胖發福的女性同胞，一定要將這道料理學起來唷!!! ....
健康享瘦，應該是營養過剩的現代人 的重要課題。
食材
燕麥片
80公克
乾白木耳
20公克
蒟蒻
40公克
葡萄乾與枸杞
各10公克
調味
冰糖
35公克（可依喜好調整
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1 白木耳冷水泡軟、去蒂頭後切小片
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2 蒟蒻洗淨切小丁；枸杞洗淨備用
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3 鍋中加入適量水、白木耳和蒟蒻丁煮開，再加入燕麥片煮開，起鍋前加入枸杞
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4 食用前，依個人喜好加入適量的冰糖與葡萄剛即可
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