
低卡布丁
朵の小廚房ꕤ食材:鮮奶、蛋、糖
食材:鮮奶、蛋、糖
減肥的朋友們 吃餅乾吃一種享受又怕胖 來試看看這個低卡杏仁餅乾吧❤️
食材:蛋白、杏仁片、椰子麵粉、代糖、奇亞籽
利用豆腐增量, 讓雞塊熱量降低, 加入美乃滋, 降低粉量,達到減醣, 一樣美味可口,不怕多吃😆 歡迎來陳太太的菜菜味,享受家庭親子...
食材:去皮雞胸肉、板豆腐、薑泥、沙拉醬、小磨坊冷研白胡椒粉、鹽巴、小磨坊蒜香黑胡椒、米酒、水、日本太白粉(片粟粉)、沙拉油
QQ軟軟的口感 充斥著香蕉的清香 再配上甜甜的蜂蜜 不管大人和小孩都會喜歡♥️ 再加上營養又熱量低 讓你吃起了不會有負擔
食材:香蕉、低筋麵粉、白砂糖、雞蛋
食材:蒜頭、醬油、老抽、蠔油、代糖(赤藻糖)、鹽、白胡椒粉、水、蔥、辣椒、梅花牛肉片、蒟蒻、茼蒿
水煮牛又麻又油又香好想吃 來試試低卡版吧 增肌減脂 吃飽不怕胖
食材:牛腱火鍋肉片、豆芽菜、A菜、辣椒、蒜頭、薑、蔥、鹽、醬油、蠔油、豆瓣醬、米酒1匙
低卡飲食
食材:牛奶、雞蛋、吐司(我用全麥)、乳酪絲(可不加)、糖(我沒加)
豆腐裹滿湯汁入口即化 麻辣過癮又飽 減脂期間吃膩雞胸肉 或不愛吃肉的 可以試試❤️
食材:家常豆腐、金針菇、醬油、蒜頭、蠔油、蔥、辣椒粉、辣椒、花椒粉、白芝麻、水、太白粉
減脂期間解甜點的饞❤️
食材:燕麥、黑咖啡、無糖優格、香蕉、可可粉
金針菇富含多醣體 膳食纖維 是減脂期間的好食材 #royalcopenhagen
食材:去骨雞腿肉、薑片、蒜頭、米酒、醬油、蠔油、鹽、胡椒粉、金針菇、辣椒、辣椒粉
黑木耳具有跟寒天一樣的零熱量優點,卻有比寒天更多的營養價值,富含水溶性維維,多醣體,維生素B2,膠質等。 搭配雞胸肉,非常適合減...
食材:雞胸肉2片、黑木耳1盒、薑、蔥、醬油、蠔油、鹽、鮮味炒手、白胡椒粉、太白粉
選用宏都拉斯來的鮮凍蝦仁,做成蝦泥後,外表裹上薄脆杏仁片,再放入烤箱烘烤。 內層Q彈外層酥脆,簡單就能做出好吃低熱量的蝦球喔。
食材:宏都拉斯鮮剝蝦仁、胡椒粉、米酒、鹽巴、雞粉、香油、冰塊、蛋清、杏仁片
補鐵補鈣,留青春! 總熱量95大卡 脂肪1克 碳水化合物21克 蛋白質5克 線上聽 https://open.firstor...
食材:洋蔥、黑木耳(熱開水泡20分)、香菇、植物油、鹽
清爽,解膩! 低卡,適合痛風朋友平日保養 線上聽 https://open.firstory.me/user/94ninihe...
食材:蕃茄、胡蘿蔔丁、碗豆、高麗菜、鹽
影音食譜連結:https://youtu.be/Yvmra70exU0 健身、減脂、養生必備 低卡低脂高蛋白的豆腐飯,你們也來試...
食材:雞胸肉、鹽巴、板豆腐、黑胡椒、香菇丁、蒜末、洋蔥丁、橄欖油、紅蘿蔔丁、耐熱保鮮保鮮袋、四季豆丁、玉米粒、醬油
用豆腐做的生巧克力 熱量低不少 重點是 吃起來跟原版生巧克力有9成像啊! 超!級!可!以! 一定要試試 這裡有影片版 更好參考 ...
食材:火鍋豆腐、82%巧克力、鹽、可可粉
清爽可口,飽足感滿百! 花椰菜、胡蘿蔔丁是防癌高手,保護眼睛、高纖低卡,提高免疫力。 總熱量185大卡 脂肪3克 碳水化合物1...
食材:花椰菜、胡蘿蔔丁、植物油、雞蛋、鹽巴、米飯、肉鬆
龍鬚菜是熱量低高纖維,鈉含量和普林含量都很低,適合痛風、心血管疾病等朋友食用,真是平價又健康的蔬菜之王呀! 線上聽 https...
食材:龍鬚菜、雞蛋、植物油、鹽