準備3個健康低卡便當的方法-紅燒土魠魚 Louisa 詳細圖文及影片教學:https://keepgoing888.com/meal-prep-1/ 露易莎也是忙碌上班族,為了顧及到... 食材:豌豆夾、高麗菜、金針菇、玉米筍、土魠魚排、紅藜麥拌飯、調味料:白胡椒粉、五香粉、日式、辛香料:蒜頭、青蔥 8 說讚
低卡高蛋白青醬雞腿義大利麵🍝 熬夜健身協會常任理事 濃郁又充滿義式香料的青醬雞肉義大利麵是我的常見便當菜之一💕 喜歡起司的朋友們,帕瑪森就請大力的加下去不用客氣🤤 食材:雞腿肉、義大利麵、蒜頭、洋蔥、青醬(好市多)、低脂鮮奶、帕瑪森起司、菇菇、青蔥 12 說讚
低卡餐-香煎安格斯牛佐蕃茄生菜沙拉 張巧薇 減肥 大餐後必備 減脂減肥期間,吃膩了雞胸肉嘛? 偶爾改煎牛肉犒賞自己,牛肉對於免疫力及肌肉都有很大的幫助喔 搭配生菜及牛蕃茄,... 食材:安格斯板腱牛、牛蕃茄、黑胡椒粒、洋蔥、鹽、蘿美(或其他生菜)、百里香葉、檸檬、橄欖油 13 說讚
低熱量雙色金牛角麵包 陸蓮兒 很久沒做餐點了,連續烤了4天的金牛角麵包,幸好冷凍庫有一些蒸熟的紫色地瓜泥;保久乳,酵母粉快到期了。就來做雙色的金牛角麵包吧! 要... 食材:中筋麵粉、鹽、酵母粉、細白砂糖、牛奶、雞蛋、無鹽發酵奶油 45 說讚 2 跟著做
低熱量可可布朗尼🍫 Diagon Alley 濕潤柔軟的布朗尼,低卡、低脂趕快試試看哦👉 每個只要50大卡!! 影片有步驟 https://youtu.be/FpXA8wCj... 食材:可可粉、中筋麵粉、希臘優格、羅漢果糖、牛奶、泡打粉、香蕉泥 32 說讚
【緊張的】打拋豬+杏鮑菇(減低熱量) 緊張 打拋豬是經典的泰式料理,並且在台灣已經完美的在地化了(加番茄就是“思錐”),這裡提供一個加入杏鮑菇的做法,一方面降低熱量(豬肉24... 食材:豬絞肉、杏鮑菇、蒜、食用油、蔥、醬油、辣椒、酒、九層塔、魚露 18 說讚
低熱量 花生巧克力蛋糕 微波爐 Diagon Alley 快速又簡單的低熱量杯子蛋糕,一定要試看看唷🤗 影片連結 https://youtu.be/Rsk_VLt1MKU 食材:低脂花生粉、無糖可可粉、乳清蛋白粉、泡打粉、低脂牛奶 7 說讚
一碗到底🥣低卡燕麥巧克力豆餅乾🍪 熬夜健身協會常任理事 無廚房水槽友好的一碗到底甜點\( ¨̮ )/♡ 都是方便取得的食材,低卡低糖的曲奇多吃幾片也沒有罪惡感唷(*´﹃`*) 早餐抓個幾... 食材:大燕麥片、蛋、楓糖漿、香草精、柯克蘭堅果醬、喜歡的果乾、巧克力豆、肉桂粉 35 說讚
低卡布朗尼 Diagon Alley 低糖低脂高蛋白的布朗尼 口感鬆軟不會很濕潤但也不乾很好入口🤗 蛋白鬆餅粉可以用其他麵粉、杏仁粉取代 https://idragon... 食材:高蛋白鬆餅粉、乳清蛋白、可可粉、羅漢果代糖、水、希臘優格 26 說讚
15低卡快速蛋糕🎂 Diagon Alley 1分鐘5樣材料搞定(水不算的話😂) 簡單快速的低卡蛋糕,低脂高蛋白 當早餐、消夜、練前練後或是飯後甜點都適合🤗 糖漿選擇: 這裡... 食材:香蕉、高蛋白鬆餅粉、乳清蛋白粉、可可粉、糖漿、水 10 說讚
起司焗洋芋 【低卡輕食版】 雙胞胎留學去! 馬鈴薯富含抗性澱粉和膳食纖維,只要懂得如何烹調,是取代精緻澱粉的好選擇。這道低脂的起司焗洋芋,清爽又低卡,很適合做為輕食午餐。水煮... 食材:馬鈴薯 (切1cm片狀)、油、蒜末、杏鮑菇 (切片)、中筋麵粉、水或牛奶、芹菜丁、黃椒 (切丁)、羽衣甘藍 (切碎)、鹽、黑胡椒、比薩起司 31 說讚
【影片】低熱量長通心粉沙律 老娘的草根飯堂 呢排我係Netflix 重睇深夜食堂 靈感如泉湧, 用左呢隻紅米長通粉比一般長通粉低熱量一d 所以我配左低熱量一d既沙律醬 ... 食材:長通心粉、溫室青瓜、甘筍、薯仔(小)、雞蛋、鹽 (醃青瓜用)、鹽 (煮甘筍、薯仔、通心粉用)、鹽 (調味用)、黑胡椒粉、沙律醬(低脂) 2 說讚
低卡健康低醣高蛋白南瓜肉桂捲🎃 氣炸鍋 熬夜健身協會常任理事 以前超級討厭肉桂的味道,直到我長大吃了第一口肉桂捲♡︎ 外面賣的肉桂捲或網路上的食譜,奶油都會加的多,這個食譜所用到的奶油總共才1... 食材:白色全麥麵粉、中筋麵粉、肉桂粉、酵母、椰子糖 或 羅漢果糖、珍珠糖、鹽、融化奶油、蛋黃、Mars蛋白乳清一袋、葡萄乾、楓糖漿、溫暖的低脂牛奶、融化的無鹽奶油、南瓜泥 12 說讚