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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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<材料>(2碗) 水........ 240cc 麥片........1/2杯=50g 低脂牛奶...........
食材:牛奶、水、麥片、砂糖
簡單,快速又營養
食材:蕃茄、蛋、蒜頭、蔥花、鹽、白胡椒粉、燕麥、水
燕麥早餐
食材:傳統燕麥、雞蛋、康寶濃湯、水煮鮪魚罐頭
食材:皮蛋、雞胸肉、醬油、小白菜、白胡椒粉、玉米粒、香油、雞蛋、鹽、燕麥
早餐吃熱熱的燕麥粥,外食族也能輕鬆攝取膳食纖維。 🫐相關食譜:「自製藍莓果醬(二)」、「自製藍莓果醬」、「燕麥蜂蜜吐司(奶素)」
食材:燕麥奶/植物奶、即食燕麥片、藍莓果醬、新鮮藍莓、香蕉切片、肉桂粉
好吃不怕胖 超簡單低脂雞肉燕麥粥
食材:雞里肌肉、茼蒿菜、雞蛋、即食燕麥、薑片、米酒、鹽、白胡椒粉、醬油、水、蔥
食材:牛肉丁、蝦仁、烹大師干貝風味、洋蔥丁、水、蕃茄丁、白胡椒粉、鴻禧菇、味噌、熟青花菜、雞蛋、燕麥片
食材:紫地瓜、燕麥、無糖豆漿
天天吃滿食物六大類營養素 均衡飲食是維持免疫力的不二法則!! 這道蕃茄牛肉燕麥粥 以燕麥代替白米煮成粥,吃進豐富蛋白質、膳食纖...
食材:傳統燕麥片、綠花椰菜、「烹大師」 干貝風味、牛蕃茄、水、鴻喜菇、白胡椒粉、牛肉、味噌、玉米筍、蝦仁、洋蔥、雞蛋
食材:雞胸肉、小白菜、醬油、鴻禧菇、味霖、無糖豆漿、葫蘿蔔、白胡椒粉、味噌醬、燕麥、水、洋蔥
喉嚨痛、感冒、腸胃炎或是開刀完後,常被要求要吃清淡的食物,太過清淡不習慣、味口也不佳,來碗營養又簡單的燕麥粥吧!只有一小匙的鹽,味...
食材:燕麥片、水、花椰菜、蕃茄、香菇、鹽、牛梅花肉片
即食燕麥片加入水、菠菜,水一滾加入鹽、白胡椒粉攪拌。熄火。再把玉米粒放上。簡單又快速。
食材:燕麥粥、菠菜、玉米粒、鹽、白胡椒粉、蔥花、水
二寶現在9個月大了,副食品吃三餐,中餐跟晚餐都是偏鹹粥口味,早餐一直想讓他吃點不一樣的 後來終於想到甜粥也可以,於是動手做了這道,...
食材:米森無麩質燕麥片、紅棗、冰糖、水或紅棗水
燕麥粥的各種口味變化 泡菜跟雞肉很搭 再加燕麥煮成粥 一碗營養滿滿❤️ 我的ig有影片 更好參考哦 https://www.i...
食材:雞胸、泡菜、泡菜汁、燕麥、醬油、高麗菜、洋蔥、米酒、紅蘿蔔、蔥、花椰菜米
牛奶+燕麥吃膩了嗎 來點鹹口味的燕麥粥吧! 番茄跟鮪魚是絕配 我的ig有影片 更好學唷 https://www.instagr...
食材:燕麥、牛番茄、鮪魚罐頭、洋蔥、高麗菜(可略、鹽 黑胡椒粒
買了一袋燕麥片想要配優格吃,對燕麥沒有研究就隨手拿了一包看起來最自然沒加糖的燕麥片。沒想到回來配優格吃我一度以為我在吃紙。 原來小...
食材:傳統燕麥片、韓國泡菜、醬油、牛肉、韓國芝麻油、蘑菇、韓國辣椒粉、米酒、乾香菇、鹽、糖、海帶芽、黑胡椒、水、蛋、蔥花(裝飾用
🍊用一點點酒犒賞起床之不易🍊 橙子、綠荳蔻和開心果,這是看電視時從印度頭巾阿伯那兒得到的黃金組合。但我懶得刨橙皮決定用橙酒來代替,...
食材:即食大燕麥片、綠荳蔻Cardamom、牛奶、君度橙酒、橘子或柳橙、開心果
簡單又好吃的料理 早上來一碗 活力滿滿🥰
食材:蘋果、燕麥、蜂蜜、肉桂粉、堅果、水、蔓越莓乾