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♥憶柔蔬食♥香煎波特貝勒菇義大利麵

♥憶柔蔬食♥香煎波特貝勒菇義大利麵

描述

波特貝勒菇熱量低有飽足感,水份比其他菇類多,乾煎美味順口多汁,夏日輕食無負擔。

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74 說讚

份量

4 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 抱子甘藍又稱球芽甘藍,俗稱小洋白菜、小圓白菜、小捲心菜、小椰菜,味道微苦在西餐中常做為配菜。

  • 煮麵: 鍋中水要夠,大火煮滾加入鹽和油.水滾加入義大利麵煮至個人喜好軟硬度。

  • 球芽甘藍和青花菜川燙熟,紅色菜焦切丁備用。

  • 波特貝類菇切成適當大小煎熟,加入義大利香料炒香調味,櫛瓜切片煎一下。

  • 加入煮熟的義大利麵.義大利香料和紅甜椒丁炒香調味,起鍋擺盤放上蔬菜(可依個人喜好加入粗黑胡椒粒或其他材料)

小撇步

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淨心環保蔬食秀 250 食譜 3,135 粉絲

以往無肉不歡的我,從來沒想過會放棄葷食,總覺得~那是不可能的事... 摯愛家人因著飲食,脂肪肝、膽固醇回復正常,小孩同學感冒、腸胃炎,暗自慶幸孩子運氣好得以倖免,真的只是運氣好?內心明白,是蔬食增強身體免疫力。 擔心蔬食營養不夠?我的孩子小學四年級身高超過160公分,小六身高170公分。 歡迎您來逛逛♥淨心環保蔬食秀♥ FB粉絲專頁https://www.facebook.com/94icook

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