腐乳雞丁青花菜 / 家常菜
Amy's Kitchen青花菜(綠花椰菜)的好不用我多說，雞胸肉能養肌補蛋白質，宜保健的年代很適合，用腐乳醬燒入味好吃。
食材：雞胸肉、青花菜、白胡椒粉、蒜頭、黑胡椒粒、豆腐乳、太白粉、青蔥、油
青花菜
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自煮防疫，免費試用 21 天，看看「青花菜」的零失敗食譜
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蛋絲拌青花菜
阿肌師廚房更多食譜連結：https://youtube.com/user/mary681031 減脂餐也能吃得很夠味，涼拌菜就是要開胃好吃...
食材：青花椰菜、香菇、雞蛋、蒜末、辣椒、蠔油、醬油、烏醋、糖、香油
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綠花椰菜沙拉Part I-如何清潔青花菜
凱蒂廚房綠色花椰菜或稱為青花菜, 是十字花科中營養成高的蔬菜, 有天然抗氧化劑之稱, 也是我每週超市運動必敗的蔬菜之一! 青花菜是可以生食...
食材：綠色花椰菜 (青花菜)、小蘇打粉、白醋、冰塊
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青花菜炒白菇
Hsuan炒青花的時候，我習慣加些菇類、甜椒搭配，剛好冰箱有紅蘿蔔跟玉米筍，都很搭，就ㄧ起炒嘍～
食材：青花、玉米筍、好菇道、紅蘿蔔
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椰香青花菜
Melinda Li 料理之美好青花菜有豐富的營養價值，也是市場常見菜，簡單清炒也就好吃了。椰子油屬於中鏈脂肪酸，可降低脂肪囤積，由於是飽和油，烹調加熱較不會產生...
食材：青花椰菜、椰漿、椰子油、蒜片、起司、鹽
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。蒜辣青花菜。
媛Yun家常料理記事青花菜有豐富的營養成分，簡單的蒜頭、辣椒炒出好吃快速的家常菜。 ～*快速料理*～
食材：青花菜、蒜酥、辣椒、鮮味炒手
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無油低卡煮青花菜
職喵手作。減脂減重的低卡料理，超簡易的懶人煮法。
食材：青花菜、鹽巴
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黑胡椒鮭魚炒飯（零失敗）青花菜紅蘿蔔洋蔥
piZa婆婆加入大量的蔬菜 營養豐富更加分 大人小孩都愛吃^^
食材：鮭魚、米（大同電鍋量杯）、鹽、青花菜、白胡椒粉、洋蔥、粗粒黑胡椒、紅蘿蔔、魚露、玉米、雞蛋
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青花菜炒烏魚子干貝小魚醬
Justina 賈斯汀娜最近可能是氣候比較溫暖的緣故, 菜市場上的青花菜超級便宜的、兩大顆才50塊實在是太划算了、而且又想要清理冰箱剩下來的一些調味料還有...
食材：青花菜、烏魚子(過年剩下的)、干貝小魚醬、榨菜絲切碎、蒜頭去皮切成細末
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鮮菇炒綠花椰 (青花菜)
Amy's Kitchen花椰菜(白色)和青花菜(綠色)都像一束花 也是十字花科的好菜 簡單蒜炒營養好吃
食材：青花菜、鮮菇、蒜頭、油、鹽巴
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［減脂餐］鯖魚/雞蛋/青花菜
Vera’s fork我愛上鯖魚了🥰
食材：雞蛋、鯖魚、青花菜
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彩椒圈、照燒雞腿、蒜香青花菜便當菜(影片
安木白。Amber媽媽最煩惱的就是小朋友的便當菜，如何把日常要做的家事簡單化、快速化，這點很重要！ 做菜免洗鍋，不用洗油膩膩的鍋子，這點聽起來很棒吧...
食材：綠、黃、紫、紅越光米、水、去骨雞腿肉、米酒、青椒、鹽、黃椒、蒜頭、醬油、紅椒、青花菜、蜂蜜、三色蔬菜、冷開水、白芝麻、雞蛋、玉米粉、橄欖油、黑胡椒粉
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自煮防疫，免費試用 21 天，看看「青花菜」的零失敗食譜
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防疫宅料理~~青花菜南瓜帕瑪森起士磅蛋糕
Justina 賈斯汀娜相信有很多爸媽為了想讓小孩吃更多蔬菜應該煞費苦心吧！ 如果把小孩不喜歡的蔬菜做成蛋糕和甜點的話其實也是一種方法, 通常最常拿來利用...
食材：(白巧克力醬)白巧克力、(白巧克力醬)塩漬櫻花無鹽奶油、塩漬櫻花無鹽奶油、黃砂糖、喜馬拉雅岩鹽、雞蛋、低筋麵粉、南瓜片蒸熟約、青花菜一小碗
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🥦無水無油青花菜(綠花椰菜)輕鬆煮
Angel青花菜是減肥、健身人士很常用的一個食材, 他高纖、又富含許多營養素, 對於吃金針菇不一定明天見的人是一個不錯的選擇, 不過我看些報...
食材：青花菜(綠花椰菜)
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青花菜炒干貝（西蘭花炒帶子）
小林的幸福廚房青花菜所含的營養成分很多，包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。此外，青花菜中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、...
食材：青花菜（西蘭花🥦）、干貝（帶子）、鹽、蒜頭、胡椒粉、橄欖油/麻油
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青花菜炒牛蒡花枝燒
鍾易恩營養均衡的青花菜炒牛蒡花枝燒~~~
食材：金倉-牛蒡花枝燒、青花菜、油蔥酥、小魚乾、蒜頭
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鹹蛋青花菜
阿庭鹹蛋的香氣搭配翠綠的青花菜別有一番風味
食材：青花菜、鹹蛋、蒜頭、辣椒、鹽
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美顏抗老青花菜炒胡蘿蔔絲
良良清爽美味簡單上桌，川燙搭配拌炒，視覺色彩豐富，少油少鹽更健康。 料理簡單且手順不複雜，適合平日少蔬菜的上班族假日或平日下班後快速上菜。
食材：美國青花菜、紅蘿蔔絲、雪花牛油、鰹魚粉、鹽巴
