苦茶油青花菜 / 家常菜
Amy's Kitchen苦茶油有植物黃金美譽，青花椰菜也是蔬菜之王，用苦茶油簡單蒜炒醇粹美味。
食材：青花菜、紅蘿蔔、蒜瓣、由豐將冷壓初榨小菓苦茶油、鹽
青花菜
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自煮防疫，免費試用 21 天，看看「青花菜」的零失敗食譜
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常備小菜/涼拌青花菜紅蘿蔔
Justina 賈斯汀娜因為天氣愈來愈熱, 又開始不想花太多時間在廚房揮汗如雨的煮菜, 所以又利用我懶人心態來改善製作手法, 用微波爐取代川燙, 可以省水...
食材：綠色花椰菜切小塊(梗跟花分開)、紅蘿蔔連皮切小塊、小磨香油或韓式芝麻油、蒜頭切碎、雞粉
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青花菜炒甜不辣 / 當季家常菜
Amy's Kitchen最近花椰菜很便宜，用麵粉清洗很方便，搭配Q彈的甜不辣，不同口感層次，好吃。
食材：青花菜、基隆甜不辣、蒜瓣、油、鹽
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蒜片青花菜
許雅玲吃西餐時搭配簡單輕爽美味蔬菜
食材：青花菜、蒜頭、奶油、鹽
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簡單韓式青花菜紅蘿蔔拌菜
Justina 賈斯汀娜青花菜跟紅蘿蔔應該是一般人家裡很常買的蔬菜種類, 除了紅蘿蔔炒蛋或燙青花菜之外, 我利用韓式拌菜的方法來作, 除了刀工稍微麻煩一點...
食材：青花菜、紅蘿蔔切小片、芝麻香油、蒜頭切末、雞粉或鮮味炒手、黑胡椒粗粒或七味粉-->可省、水
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1分鐘水波爐料理｜青花菜 花椰菜
okane完整內容（上）👉https://youtube.com/shorts/4R2Mal-Gaqs 完整內容（下）👉https://yo...
食材：綠花椰菜、白芝麻、醬油、白醋、砂糖、味噌
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腐乳雞丁青花菜 / 家常菜
Amy's Kitchen青花菜(綠花椰菜)的好不用我多說，雞胸肉能養肌補蛋白質，宜保健的年代很適合，用腐乳醬燒入味好吃。
食材：雞胸肉、青花菜、白胡椒粉、蒜頭、黑胡椒粒、豆腐乳、太白粉、青蔥、油
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林檎青花仔菜サラダ
詹美樹寒--人是食塗頂 kap 塗 lih ê Lìn-gòo ê 時，tse 是 Oma(厝頭媽)在生時寒--人一到揤 lîng 門一...
食材：Lìn-gòo、青花仔菜、罐頭紅菜頭、罐頭番麥、橄欖油、Lê-bóng 汁、Phang-bi̍t、鹽、胡椒、蒜頭
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蛋絲拌青花菜
浦維老師的料理廚房更多食譜連結：https://youtube.com/user/mary681031 減脂餐也能吃得很夠味，涼拌菜就是要開胃好吃...
食材：青花椰菜、香菇、雞蛋、蒜末、辣椒、蠔油、醬油、烏醋、糖、香油
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青花仔菜雞豆糜
詹美樹Lán-ê 餐廳裝璜無 thang kap 城堡皇宮比並，lán-ê 菜單無法度 tsiânn-tsò 世界地圖。Lán-ê 雞豆...
食材：雞豆、洋蔥、青花仔菜、紅菜頭、滾水、鹽、胡椒、蒜頭
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青花仔菜絞肉炒
詹美樹Es ist ein Reiskiller/伊是白飯殺手，無 ài 食白飯 ê gún 翁搪著伊 lóng-ē 按呢 tsū-ng...
食材：絞肉、青花仔菜、紅菜頭、蒜頭、洋蔥、豆油、糖、鹽、胡椒、滾水
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青花仔菜雞肉麵
詹美樹踅 Bosch Somply-Cookit 看著 tsit 篇食譜鼻無啥物厝味，讀評價 suî 鼻著 hōo 火燒著 ê 厝(趣)...
食材：青花仔菜、雞襟胸/雞胸肉、Ì-tāi-lī 麵、紅菜頭、蒜頭、甜椒粉、蒜頭粉、薑粉、鬱金粉、橄欖油、Lê-bóng 汁、鹽、胡椒、糖
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自煮防疫，免費試用 21 天，看看「青花菜」的零失敗食譜
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青花仔菜番薯焗
詹美樹一段時間無食著伊 ē suî tsiânn-tsò 菱角喙，愈食愈大喙，無食大心氣。
食材：煠好 ê 青花仔菜、番薯，切塊、Tshì-suh、鹽、胡椒
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綠花椰菜沙拉Part I-如何清潔青花菜
凱蒂廚房綠色花椰菜或稱為青花菜, 是十字花科中營養成高的蔬菜, 有天然抗氧化劑之稱, 也是我每週超市運動必敗的蔬菜之一! 青花菜是可以生食...
食材：綠色花椰菜 (青花菜)、小蘇打粉、白醋、冰塊
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青花菜炒白菇
Hsuan炒青花的時候，我習慣加些菇類、甜椒搭配，剛好冰箱有紅蘿蔔跟玉米筍，都很搭，就ㄧ起炒嘍～
食材：青花、玉米筍、好菇道、紅蘿蔔
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椰香青花菜
Melinda Li 料理之美好青花菜有豐富的營養價值，也是市場常見菜，簡單清炒也就好吃了。椰子油屬於中鏈脂肪酸，可降低脂肪囤積，由於是飽和油，烹調加熱較不會產生...
食材：青花椰菜、椰漿、椰子油、蒜片、起司、鹽
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青花椰炒菇 / 雪白菇保鮮分享
Amy's Kitchen花椰菜(白色)和青花菜(綠色)都像一束花，也是十字花科的好菜，最近花椰菜很便宜，用麵粉清洗方便也安心，搭配雪白菇，好吃。
食材：青花菜、雪白菇、蒜瓣、油、鹽
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炒青花菜（花椰菜）
君媽咪花椰菜真的是我最愛的青菜之一 自己做的還是比較安心
食材：青花菜（花椰菜）、蒜頭、紅蘿蔔
