【健康吃飽飽】紫地瓜雞肉豆腐煎餅早午餐
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紫金地瓜(紫心地瓜)220g，189k
蘋果一顆130g(去籽100g)，53k
板豆腐190g，133k
雞腿肉200g，355k
花椰菜90g，23k
純喫茶400ml，120k
莓果50g，25k
=898k(2人)
=449k(1人)
份量
2
人份
時間
60
分鐘
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1今日食材 -
2雞腿肉(剪碎) 板豆腐半盒(擠出水 切碎) 蛋兩顆(增加黏性) 混合
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3混合後
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4等很久，趴在走道中間🐶 同步~👏👏 ✔紫心地瓜去皮放電鍋蒸，取出切丁 ✔花椰菜，放電鍋悶一下 ✔蘋果切丁
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5雞肉豆腐(放入平底鍋)
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6翻面
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7雞肉來不及熟😥...蓋上鍋蓋悶一下
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8再翻面 起鍋
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9今日飲品 純喫茶+冷凍莓果 好喝👍
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10擺盤 活力早午餐💗偽可樂餅🙈
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11成品1
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12成品2
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13等吃囉🎉🎉
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