chou 的個人照片
主要食材購買來源 ✔️全聯 ✔️好市多 主要烹飪器具 ✔️平底鍋 ✔️電鍋
食譜
27
跟著做
4
粉絲
51
【香煎水煮】快速牛排餐🔥
【香煎水煮】快速牛排餐🔥

食材:牛排、牛番茄、蘑菇、冷凍綠蘆筍、蒜香調味

  • 9 說讚
【宵夜解饞小點】川燙秋葵蘑菇🤤好吃
【宵夜解饞小點】川燙秋葵蘑菇🤤好吃
蓋鍋蓋水煮3分鐘+悶2分鐘→OK✅ 最愛蘑菇的滑嫩又有口感,秋葵也好吃,這道成為宵夜首選♥

食材:秋葵、蘑菇、醬油、蒜香調味

  • 9 說讚
【口感飲品】好喝的藍莓堅果飲👍💯
【口感飲品】好喝的藍莓堅果飲👍💯

食材:冷凍藍莓、奇亞子、綜合堅果、水

  • 11 說讚
  • 2 跟著做
【蛋餅蛋捲】番茄起司蔥蛋捲👍便當配菜
【蛋餅蛋捲】番茄起司蔥蛋捲👍便當配菜
蛋餅😁一秒變蛋捲

食材:牛番茄、起司、冷凍藍莓、蛋、奇亞子、蔥、蜂蜜、綠蘆筍、千張餅皮

  • 5 說讚
【今晚吃牛排🐂】菲力佐黑松露醬
【今晚吃牛排🐂】菲力佐黑松露醬
牛排vs蘆筍 牛排vs蛋 牛排vs松露 好搭的感覺,就成了今日的晚餐😘

食材:菲力牛排、冷凍綠蘆筍、冷凍藍莓、蛋、紅茶、冷凍干貝、水、牛番茄、奇亞籽、甘藍、黑松露

  • 5 說讚
【低醣千張蛋餅】酪梨起司蔥蛋餅
【低醣千張蛋餅】酪梨起司蔥蛋餅

食材:非基改千張豆腐皮、蛋、純在葡萄柚蘋果綠茶、蔥、起司、酪梨、醬油

  • 24 說讚
【平底鍋早餐】中筋粉漿起司蔥蛋餅
【平底鍋早餐】中筋粉漿起司蔥蛋餅

食材:中筋麵粉、蛋、冷凍藍莓、蔥、奇亞籽、青花菜、紅茶、綠蘆筍、水、醬油、起司片

  • 54 說讚
【自製餅皮】古早味粉漿蔥蛋餅
【自製餅皮】古早味粉漿蔥蛋餅
古早味蛋餅好簡單,若沒有準備其他食材做早餐,家裡常備中筋麵粉,直接煎蛋餅😋

食材:中筋麵粉、蔥、純喫茶紅茶、蛋、光泉低脂牛奶、牛番茄、花椰菜、醬油

  • 17 說讚
【百搭飲品】奇亞籽莓果紅茶
【百搭飲品】奇亞籽莓果紅茶
奇亞籽完美融入莓果紅茶,感覺不到突兀的顆粒感,沒有特別喜愛奇亞籽的也很愛喝此款飲品呦‼️

食材:純喫茶紅茶、好市多冷凍綜合莓果、奇亞籽

  • 14 說讚
【清爽百搭】酪梨蘋果泥👉附百搭食譜
【清爽百搭】酪梨蘋果泥👉附百搭食譜
這道很清爽,喜歡放在早上搭配其他食材。 清爽又好吃😊

食材:酪梨(比例可以高些一樣清爽、蘋果

  • 12 說讚
【輕食早餐】清爽酪梨泥雞腿排
【輕食早餐】清爽酪梨泥雞腿排
早上不喜愛油膩 這道 "完 全 清 爽" 好吃呦☺

食材:雞腿肉、花椰菜、冷凍綜合莓果、酪梨、紅茶、蛋、牛奶、小蘋果

  • 22 說讚
【清蒸水煮電鍋料理】起司雞腿
【清蒸水煮電鍋料理】起司雞腿

食材:雞腿肉、起司片、義美紅茶、雞蛋、冷凍綜合莓果、花椰菜、奇亞籽、蒜香調味料

  • 34 說讚