低醣料理 <瘦身料理> 藜麥酪梨塔
描述
利用藜麥酪梨取代白米飯白麵條， 是減脂時期的最佳選擇. 酪梨是最營養的水果， 脂肪含量豐富，富含單元不飽和脂肪酸和 Omega 3 脂肪酸，除此之外，酪梨含有膳食纖維和鉀、鎂、葉酸等維生素、礦物質含量也高，可降血壓、預防中風喔！
份量
4
人份
時間
10
分鐘
步驟
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將藜麥洗淨蒸好備用. 酪梨切半將籽挖出來.
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將所有食材放入鋼盆攪拌均勻.
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再加入蒜頭， 海鹽，黑胡椒調味攪拌均勻, 最後加入檸檬汁即可.
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酪梨藜麥塔當晚餐， 澱粉油質都滿分💯.
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也可以當成抹醬塗在吐司上當活力早餐喔！
小撇步
希臘優格是為了防止太乾，如過家裡剛好沒有可以省略.
如喜歡辣一點的朋友可以加三滴 Tabasco 下去攪拌會有辣味口感喔～
