VIP 專屬 蘋果鳳梨牛奶

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描述

鳳梨含酵素幫助消化; 蘋果富果酸幫助恢復身體疲勞, 加些牛奶打成果汁, 營養又健康。
建議主食搭配:鮪魚泡菜飯糰
https://icook.tw/recipes/166075

食材

300cc
200cc
3顆
1點點

步驟

  • 蘋果去皮去核切小塊; 鳳梨切小片

    蘋果去皮去核切小塊; 鳳梨切小片

  • 蘋果、鳳梨、冰塊、開水放入果汁機裡打勻

    蘋果、鳳梨、冰塊、開水放入果汁機裡打勻

  • 加入牛奶及一點點蜂蜜果汁機瞬打三下即可享用

    加入牛奶及一點點蜂蜜果汁機瞬打三下即可享用

小撇步

▲營養師專欄▲
餐點鮪魚是很棒的魚肉類,富含omega-3,蘋果和鳳梨含有豐富的水溶性膳食纖維,能幫助腸道菌叢改善,還有牛奶也富含鈣質,營養師建議可以再加一碗生菜沙拉,補足膳食纖維。
【蘋果鳳梨牛奶熱量】約262大卡/一人份
MyPlate一日三餐完整食譜>>
https://blog.icook.tw/posts/95872

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