蘋果鳳梨牛奶
熱量
步驟
小撇步
▲營養師專欄▲
餐點鮪魚是很棒的魚肉類，富含omega-3，蘋果和鳳梨含有豐富的水溶性膳食纖維，能幫助腸道菌叢改善，還有牛奶也富含鈣質，營養師建議可以再加一碗生菜沙拉，補足膳食纖維。
【蘋果鳳梨牛奶熱量】約262大卡/一人份
MyPlate一日三餐完整食譜>>
https://blog.icook.tw/posts/95872
也可以試試看
一起做
一起做，上傳照片鼓勵作者
大家都在查
湯麵 小黃瓜 餅乾 四季豆 白菜滷 排骨 湯 糖葫蘆 義大利麵 低脂高蛋白 打拋豬 瓜仔肉 馬鈴薯 蕃茄燉牛肉 娃娃菜 雞湯 南瓜 花椰菜 高麗菜 番茄 玉米濃湯 雞肉 茄子 杏鮑菇 地瓜 番茄炒蛋 酸辣湯 雞胸肉 蒸蛋 炒麵 早餐 涼拌小黃瓜 麻婆豆腐 滷肉 金針菇 菠菜 三杯雞 鮭魚 家常菜 竹筍 高麗菜飯 馬鈴薯燉肉 糖醋排骨 粽子 香菇雞湯 雞蛋豆腐 櫛瓜 台式泡菜 豆腐 炒飯