十榖健康便當

十榖健康便當

李嘉玲

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上班iCook，下班也要iCook。

食材

1杯

3把

3把

2顆

一些

健康低鈉鹽

用手捏一小撮

泰式打拋肉料理盤

1大坨

1小包

1把

適量

1
def icook
2
飯=十穀米.泡軟(1hr).電鍋煮(30mins)
3
菜=(青江菜+小白菜).洗淨.水煮
4
蛋=雞蛋.炒(油, 鹽)
5
肉=泰式打拋肉料理盤.炒(油)
6
(飯+菜+蛋+肉)
7
end

小撇步

十穀米：水應該要是1：1.2。
我完全水加太多，變成十穀粥，失敗。

2011/11/18 發表 3.4 萬瀏覽

李嘉玲

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十榖健康便當上班iCook，下班也要iCook。