十榖健康便當

117 留言 0
2 人跟著做 Picture?width=80&height=80 Picture?width=80&height=80

上班iCook,下班也要iCook。

食材

十穀米 1杯
青江菜 3把
小白菜 3把
2顆
橄欖油 一些
健康低鈉鹽 用手捏一小撮
泰式打拋肉料理盤
絞肉 1大坨
檸檬 1小包
辣椒 1把
洋蔥 適量
  • 1def icook
  • 2飯=十穀米.泡軟(1hr).電鍋煮(30mins)
  • 3菜=(青江菜+小白菜).洗淨.水煮
  • 4蛋=雞蛋.炒(油, 鹽)
  • 5肉=泰式打拋肉料理盤.炒(油)
  • 6(飯+菜+蛋+肉)
  • 7end
贊助

小撇步

十穀米:水 應該要是1:1.2。
我完全水加太多,變成十穀粥,失敗。

2011/11/18 發表 3.4 萬 瀏覽

有 2 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣