十榖健康便當

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上班iCook,下班也要iCook。

食材

十穀米 1杯
青江菜 3把
小白菜 3把
2顆
橄欖油 一些
健康低鈉鹽 用手捏一小撮
泰式打拋肉料理盤
絞肉 1大坨
檸檬 1小包
辣椒 1把
洋蔥 適量
  • 1 def icook
  • 2 飯=十穀米.泡軟(1hr).電鍋煮(30mins)
  • 3 菜=(青江菜+小白菜).洗淨.水煮
  • 4 蛋=雞蛋.炒(油, 鹽)
  • 5 肉=泰式打拋肉料理盤.炒(油)
  • 6 (飯+菜+蛋+肉)
  • 7 end
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小撇步

十穀米:水 應該要是1:1.2。
我完全水加太多,變成十穀粥,失敗。

2011/11/18 發表 3.3 萬 瀏覽

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