十榖健康便當

李嘉玲
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描述

上班iCook,下班也要iCook。

食材

1杯
3把
3把
2顆
一些
用手捏一小撮
泰式打拋肉料理盤
1大坨
1小包
1把
適量

步驟

  • def icook

    def icook

  • 飯=十穀米.泡軟(1hr).電鍋煮(30mins)

    飯=十穀米.泡軟(1hr).電鍋煮(30mins)

  • 菜=(青江菜+小白菜).洗淨.水煮

    菜=(青江菜+小白菜).洗淨.水煮

  • 蛋=雞蛋.炒(油, 鹽)

    蛋=雞蛋.炒(油, 鹽)

  • 肉=[泰式打拋肉料理盤].炒(油)

    肉=泰式打拋肉料理盤.炒(油)

  • (飯+菜+蛋+肉)

    (飯+菜+蛋+肉)

  • end

    end

小撇步

十穀米:水 應該要是1:1.2。
我完全水加太多,變成十穀粥,失敗。

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