十榖健康便當 李嘉玲 1 食譜 14 粉絲 追蹤 119 說讚 2 跟著做 留言 讚 收藏 描述 上班iCook，下班也要iCook。 食材 十穀米 1杯 青江菜 3把 小白菜 3把 蛋 2顆 橄欖油 一些 健康低鈉鹽 用手捏一小撮 泰式打拋肉料理盤 絞肉 1大坨 檸檬 1小包 辣椒 1把 洋蔥 適量 步驟 def icook 飯=十穀米.泡軟(1hr).電鍋煮(30mins) 菜=(青江菜+小白菜).洗淨.水煮 蛋=雞蛋.炒(油, 鹽) 肉=泰式打拋肉料理盤.炒(油) (飯+菜+蛋+肉) end 小撇步 十穀米：水 應該要是1：1.2。 我完全水加太多，變成十穀粥，失敗。 3.5 萬 瀏覽 2011/11/18 發表
![肉=[泰式打拋肉料理盤].炒(油)](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=600&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Fstep%2Fcover%2F56005%2Fe1c057dbde88c539.jpg&width=800)
林加惠
