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Pepe/林睿琦
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地中海料理|西西里番茄燉蔬菜

地中海料理|西西里番茄燉蔬菜

描述

多采多姿,口感豐富的蔬菜在番茄醬中慢慢燉煮,這些吸飽酸香醬汁的蔬菜,搭配麵包或單吃都清爽開胃。橄欖油帶出香氣,是一道低脂高纖、適合搭配主餐的蔬食副菜。鍋子直接上菜,方便又少洗一個碗盤😁。
手機拍照時,挑選切麵包時使用的橄欖木切菜板,呈現一種隨興感。俯拍構圖主要是想呈現鍋中的菜餚,因為角度越低,鍋中出現的食物就會越少。

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 將大蒜切片,其他所有蔬菜切成條狀。
鍋中放入橄欖油(份量外),開中火熱油後,先將茄子稍微煎過,取出備用。

    將大切片,其他所有蔬菜切成條狀。 鍋中放入橄欖油(份量外),開中火熱油後,先將茄子稍微煎過,取出備用。

  • 原鍋中再放入2大匙橄欖油,以中火炒香洋蔥。

    原鍋中再放入2大匙橄欖油,以中火炒香洋蔥

  • 接著放入其他所有蔬菜、罐頭番茄、義大利綜合香料同炒。

    接著放入其他所有蔬菜、罐頭番茄、義大利綜合香料同炒。

  • 放入清水煮滾後,轉小火煮至醬汁濃稠。

    放入清水煮滾後,轉小火煮至醬汁濃稠。

  • 最後放入茄子燒煮一下,起鍋前調味即可。

    最後放入茄子燒煮一下,起鍋前調味即可。

小撇步

1.茄子先煎過可保留口感與色澤。
2.罐頭番茄可先用鍋鏟壓碎,煮後醬汁更細緻。
3.最後放回茄子燜煮入味,避免久煮軟爛。
4.建議俯拍,集中畫面於鍋中與木盤組合,突出燉蔬菜的色彩層次。
5.搭配較為粗糙紋理背景,呈現出隨意不拘景的氛圍。
6.加入麵包與餐具點綴,製造生活感與使用情境。

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Pepe/林睿琦 15 食譜 30 粉絲

哈囉大家好~我是林睿琦PePe。從事料理教學、食譜設計與食物造型超過二十年,擅長將日常食材轉化成有創意又好做的料理。 在這裡,我將會陸續分享自己實際做過、簡單又好吃的家常食譜,也會不時帶大家一起玩玩擺盤的小巧思,另外,透過簡單快速的手機攝影,教大家拍出美美的料理照,讓每道料理都能內外兼具。 希望透過這樣的分享,讓大家更能享受下廚的樂趣,把每一餐都變成生活中值得記錄的小風景。

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