86 道使用「十穀米」的食譜
十穀米壽司手捲(肉鬆,鮪魚)
十穀米壽司手捲(肉鬆,鮪魚) Anna Huang

吃飯吃膩了,又想不想花太多時間備料煮飯,想換換口味,手做壽司簡單又容易,不用拘捕於一定要用什麼材料,手有什麼材料就做什麼餡,想吃什麼...

食材:蛋、十穀米、小黃瓜、紅蘿蔔絲、Creamcheese、肉鬆、Tuna鮪魚、Avocado 酪梨、白醋、糖、鹽、白芝麻和黑芝麻、海苔片、保鮮膜

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稻荷豆皮壽司
稻荷豆皮壽司 曖曖廚房

野餐小點心,下面放上烘焙膜,更好拿取不沾手。

食材:豆皮、十穀米、糙米、米、白醋、米醋、水煮鮪魚、糖、玉米粒、鹽30g、肉鬆、沙拉醬、紅燒鰻、小黃瓜

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醬燒雞胸生菜飯捲
醬燒雞胸生菜飯捲 Emily

食材:海苔、美生菜、洋蔥、水煮蛋、雞胸肉、十六穀米

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芋頭十穀米糕
芋頭十穀米糕 陸蓮兒

食材:十穀米、黑米、芋頭、白米、糖粉、無鹽奶油

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高蛋白「氣炸透抽(冰捲)」435卡
高蛋白「氣炸透抽(冰捲)」435卡 妮可小姐-創意重訓料理-

食材:冷凍冰捲、地瓜粉、蛋黃、十六穀米(熟重)、水煮蔬菜

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|新手料理| 五色蔬菜蒸飯
|新手料理| 五色蔬菜蒸飯 Bonchia

食材:十穀米、紅蘿蔔、酪梨、花椰菜、菇菇、玉米筍、鮪魚、檸檬、鹽、醋

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十穀米麵包
十穀米麵包 viola料理師

把十穀米混入麵團,把高筋麵粉一部分改成全麥麵粉,讓吃麵包可以更健康!不再只是吃進澱粉熱量而已喔~

食材:高筋麵粉、全麥粉、酵母粉、熟十穀米、溫水、即實燕麥片、牛奶、全蛋液、糖、鹽、奶油、糖漬橙皮、葡萄乾

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高蛋白「韓式辣炒雞腿」420卡
高蛋白「韓式辣炒雞腿」420卡 妮可小姐-創意重訓料理-

食材:小磨坊韓式辣炒醬、洋蔥、球芽甘藍、十六穀米(三好米)、蔥段、蒜頭、辣椒

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黑糖地瓜十穀粥
黑糖地瓜十穀粥 寶爸來料理

食材:十穀米、地瓜、紫米、紅棗、桂圓乾、薑片、黑糖、水

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聖誕花圈【家樂福廚神大賽】
聖誕花圈【家樂福廚神大賽】 時尚煮婦 老孫Nico

午餐簡單替自己做份健康滿分的五穀蛋炒飯,花點小巧司利用簡單的食材幫炒飯打扮一下,化身美麗的耶誕花圈,是不是挺有🎄聖誕節氣氛呢!

食材:十穀米、火腿、雞蛋、小黃瓜、模具

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養生紫米牛奶紅豆薏仁粥
養生紫米牛奶紅豆薏仁粥 幸福彤話

紫糯米和十穀米與紅豆薏仁一起燉煮,當正餐,當點心,很不錯喲~一定要試試~

食材:紫米十穀米、萬丹紅豆、WMF快力鍋4.5L、薏仁、黑糖、水、鮮奶

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裙擺歐姆蛋十穀米簡餐
裙擺歐姆蛋十穀米簡餐 方雅萱

食材:十穀米、雞蛋、花椰菜、鴻喜菇、洋蔥、雞肉

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  • 1 跟著做
無糖糙米麩鬆餅水果蛋糕
無糖糙米麩鬆餅水果蛋糕 簡單吃簡單

食材:蛋黃、牛奶或水(小撇步)、酪梨、十穀米麩、鳳梨丁、優格卡士達醬(小撇步)、蛋白、白醋

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穀類南瓜飯
穀類南瓜飯 cici2018

食材:南瓜、香菇、香油、豆棗、鹽、十穀米、雞湯

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芥茉米飯堡
芥茉米飯堡 小彌勒

十穀米不好吃,有一次煮好後趁熱加芥茉椒鹽拌勻後直接吃很好吃,家人都很喜歡,各位可試試看。 其他調味粉加了之後不好吃。

食材:十穀米、芥茉椒鹽粉、鹽

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八寶桂圓粥
八寶桂圓粥 花媽甜心派

一碗健康的八寶粥可以同時吃到多種穀類,但.聽起來好像很麻煩,只準備2樣材料就能煮出好吃黑糖桂圓八寶粥。

食材:十穀米、桂圓肉、米酒、黑糖

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營養寶寶粥(1Y9M)
營養寶寶粥(1Y9M) 「不要蔥薑蒜香菜」

食材:紅蘿蔔、番茄、雞腿去骨、排骨、十穀米、蘑菇、馬鈴薯

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奶油蘑菇十穀炊飯
奶油蘑菇十穀炊飯 生活加溫

秋天快到了,是蕈菇最美味的季節喔!煮個蕈菇炊飯再加上一鍋雞湯,簡單讓家人營養滿點~

食材:蘑菇、十穀米、高湯、橄欖油、醬油、奶油、鹽、蔥、糖、洋蔥、蒜頭

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