**鮮味美顏粥~低脂


karenlala
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媽媽從好友家帶來自家種的地瓜給我,作為地瓜怪的我當然開心到彈起( ๑ᴖ ᴑ ᴖ๑)❣。今晚想吃得清淡一點,試弄弄個美顏粥清一清腸胃。
地瓜含豐富鉀、鈣和磷質,除了可有助去水腫及降血壓外,它含的水溶性纖維更對改善便秘,痔瘡,阻止血管硬化有特效,絕對是女士們抗衰老的良品。
請大家繼續支持我,如果喜歡我的食譜,請like我及訂閱我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡

份量
6 人份
時間
45 分鐘
食材
2杯
300克
1小盒
6粒
1小撮
100克
3茶匙
醃肉
少許
1茶匙
  • 1
    預備材料: 所有材料洗淨 // 地瓜去皮切細丁 // 豆苗切碎 // 醃肉碎約10分鐘 // 干貝及蝦干隔水蒸至軟身,切丁備用。
  • 2
  • 3
    煲滚水,放入米煮至半軟身,再倒入地瓜丁。
  • 4
    煮至稠身...
  • 5
    拌入干貝蝦乾丁、豆苗碎及肉碎煮至完全熟透及粥杰身。
  • 6
    用3茶匙低鈉豉油及適量胡椒粉調味,即成。
小撇步

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2015/04/27 發表 7,980 瀏覽
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