焗鮪魚塊甜椒捲捲麵盅【高野家3A鮪魚塊】

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一盅烤皿內有著滿滿的各色蔬菜,以及富含3A魚油,美味大塊、量多又實在的鮪魚塊,再撒上小朋友的心頭好牽絲起士絲,一經烘烤香氣、美味四溢,連挑食的小朋友也通通吃光光,好食材讓媽媽著實好放心~

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份量
2 人份
熱量
食材
螺旋麵
30g
洋蔥
20g
大蒜
一瓣
紅黃椒
40g
花椰菜
80g
動物性鮮奶油
200g
80g
義大利綜合香料、鹽、黑胡椒
適量
高野家3A鮪魚塊
適量
起司絲
適量
  • 1
    食材如圖
  • 2
    將紅黃椒、洋蔥切丁,花椰菜切適口大小並去除老皮
  • 3
    首先將螺旋麵放入滾水中煮8分鐘,取出後瀝乾水分並放入烤皿中
  • 4
    取一鍋,熱鍋後加入適量的油,先爆香洋蔥丁與大蒜泥
  • 5
    再依序加入鮮奶油、水、花椰菜與紅黃椒,待沸騰後加入適量的鹽、黑胡椒、義大利綜合香料調味即可
  • 6
    將步驟5倒入走驟3已盛裝螺旋麵的烤盅中,再擺入適量的鮪魚塊
  • 7
    最後撒上起士絲,放進預熱200度西的烤箱烤至起士上色即可享用囉
贊助
小撇步

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2015/01/26 發表 4,234 瀏覽
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