焗鮪魚塊甜椒捲捲麵盅【高野家3A鮪魚塊】
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一盅烤皿內有著滿滿的各色蔬菜，以及富含3A魚油，美味大塊、量多又實在的鮪魚塊，再撒上小朋友的心頭好牽絲起士絲，一經烘烤香氣、美味四溢，連挑食的小朋友也通通吃光光，好食材讓媽媽著實好放心～
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份量
2
人份
熱量
食材
螺旋麵
30g
洋蔥
20g
大蒜
一瓣
紅黃椒
40g
花椰菜
80g
動物性鮮奶油
200g
水
80g
義大利綜合香料、鹽、黑胡椒
適量
高野家3A鮪魚塊
適量
起司絲
適量
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1食材如圖 -
2將紅黃椒、洋蔥切丁，花椰菜切適口大小並去除老皮
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3首先將螺旋麵放入滾水中煮8分鐘，取出後瀝乾水分並放入烤皿中
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4取一鍋，熱鍋後加入適量的油，先爆香洋蔥丁與大蒜泥
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5再依序加入鮮奶油、水、花椰菜與紅黃椒，待沸騰後加入適量的鹽、黑胡椒、義大利綜合香料調味即可
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6將步驟5倒入走驟3已盛裝螺旋麵的烤盅中，再擺入適量的鮪魚塊
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7最後撒上起士絲，放進預熱200度西的烤箱烤至起士上色即可享用囉
小撇步
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