南瓜水果三明治

豐腎食堂
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此道料理的營養成分
熱量   115 kcal
蛋白質  2 g
脂質  5 g
醣類  15 g
鈉   109 mg
磷   30 mg
鉀   204 mg

份量
1 人份

食材

  • 南瓜洗淨,去皮切塊蒸熟後壓成泥狀,加入沙拉醬,拌勻備用。

    南瓜洗淨,去皮切塊蒸熟後壓成泥狀,加入沙拉醬,拌勻備用。

  • 葡萄切對半、去籽,蘋果去皮、切小丁。

    葡萄切對半、去籽,蘋果去皮、切小丁。

  • 吐司切成兩等分。

    吐司切成兩等分。

  • 在一片吐司上抹南瓜泥,放上水果丁,再鋪上一層吐司。將剩餘的南瓜泥鋪在三明治最上層,放上水果,最後以覆盆莓或紅石榴點綴即可。

    在一片吐司上抹南瓜泥,放上水果丁,再鋪上一層吐司。將剩餘的南瓜泥鋪在三明治最上層,放上水果,最後以覆盆莓或紅石榴點綴即可。

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