南瓜

南瓜濃湯、南瓜粥、南瓜煎餅,都是常見的料理。南瓜含有豐富的維生素A,具有抗氧化功能,可貯存於肝臟,不需每日補充;它也與眼睛色素形成有關,有助視力保健,對成長中的青少年是不可或缺的維生素,對長期配戴隱形眼鏡或長時間注視電腦螢幕的現代人來說,更是重要。

營養的南瓜蔬菜餅🎃

by 伊娃愛分享

早餐、下午茶點心都合適的料理😋

食材:南瓜、洋蔥、中筋麵粉、高麗菜、太白粉、醬油、蔥花、鹽巴、蠔油、蝦仁、胡椒粉、味霖、冷開水、蛋

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超簡單之南瓜濃湯

by Chloé

這次做的南瓜濃湯,沒有過多的繁複步驟,簡簡單單便可完成!美味健康又營養!

食材:中小型南瓜、洋蔥、牛奶、高湯或開水、起士片、鹽、月桂葉(可有可無)、巴西里、黑胡椒

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蔬食金瓜炒米粉

by Jen # 私人廚房

外面的炒米粉,總是偏油,自己炒可以控制油鹽攝取,也可以隨意添加配料,愛吃什麼就加什麼,比起外面的炒米粉,更健康😘😘

食材:高麗菜、紅蘿蔔絲、南瓜絲、乾香菇(中)、洋蔥、豬油、醬油、水、鹽、白胡椒、米粉

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熔心巧克力

by Scott

18禁的成人版巧克力蛋糕,材料簡單成份天然,為什麼叫成人版呢,因為用的是70% 正港巧克力,品質好的巧克力帶點花香,一點果酸,一點苦...

食材:巧克力 chocolat、天然奶油 beurre、全蛋 œuf、糖 sucre、麵粉 farine、鹽 sel、君度橙酒 cointreau

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南瓜奶酪甜點

by Bigeye Blythe

這道甜點,是健康身體環保的好選擇;一口咬下,有純樸天然的南瓜味還有濃濃香醇的奶酪味,口齒留香久久未散。

食材:南瓜(粟子南瓜)、吉利丁片、鮮奶、鮮奶油、細砂糖

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烤箱南瓜

by 廚房女漢子-Rita's

營養好吃的南瓜,只需要兩個步驟就可以簡單輕鬆的烤出香甜可口、入口即化的南瓜料理。 也歡迎到我的臉書專頁逛逛喔~ https:/...

食材:南瓜、百里香或義大利香料、鹽、紅糖或黑糖、黑胡椒粉、咖哩粉、肉桂粉、橄欖油

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南瓜燉飯

by 阿玲~三寶貝的媽

家裡只有兩三人吃飯時,有時簡單煮個南瓜飯也不錯,很有懷舊的味道。只是媽媽都是在瓦斯爐上一鍋到底,而我懶得清洗最後黏的緊緊的鍋巴,就用...

食材:米、南瓜、醬油、水、鹽、乾香菇、糖(可免)、肉絲、乾蝦仁、紅蔥酥(可免)

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豆豉排骨蒸南瓜

by 西西烹飪筆記

食譜全圖文分享:西西烹飪筆記 http://sisicooking.blogspot.tw/2017/06/blog-post_1...

食材:排骨肉、小南瓜、橄欖油、醬油、豆豉、蒜頭、青蔥

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[海鮮南瓜豆腐煲]簡易家常菜

by 朱麗安廚房手記

海鮮南瓜豆腐煲不僅顏色誘人、味道鮮甜、口感綿密,且作法超簡單。當作主菜或燴飯都十足美味。

食材:南瓜、豆腐、白蝦、蛤蠣、蔥、鹽、米酒、胡椒粉

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南瓜饅頭

by Christy

天然健康又美味的饅頭

食材:南瓜、牛奶、糖、奶粉、油、中筋麵粉、酵母

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南瓜玉米濃湯

by 陸蓮兒

南瓜、玉米、洋蔥是營養健康蔬菜,做成濃湯更是美味極了! 這道湯品是小寶貝點的菜單,今天用白色的水果玉米,加上牛奶、奶油,還有滿滿的...

食材:南瓜、水果玉米、洋蔥、紅蘿蔔、牛奶、奶油、雞蛋、黑胡椒粒、蔥花

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南瓜蒟蒻燒排骨🎶

by 凱茜媽咪の廚房

簡單的食材, 健康的煮法⋯ 單吃、配飯都適宜。

食材:排骨、栗子南瓜、鰹魚つゆ、蒟蒻絲、味醂、薑片、水

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