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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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吃個無澱粉、不震盪血糖、滿滿蛋白質又有飽足感的早餐吧~想吃什麼就加什麼!
食材:生豆包、蛋、橄欖油、蔥、胡椒粉、泡菜、起司片
作法請參考↓ https://youtu.be/piGewuVDb9E 外面一杯豆漿,中杯$15、大杯$20, 有些地方可能更貴...
食材:黃豆、水、冰糖
蛋太貴了!那來吃豆腐吧!1顆蛋的蛋白質=半盒嫩豆腐=1杯豆漿;蛋白質攝取上,以豆製品為優先,再來是魚、海鮮,然後是蛋,最後才是肉類...
食材:蛤蜊、蔥、油豆腐、嫩豆腐、味噌醬
奶香入口,滑嫩中帶毛豆微脆口感。
食材:蛋、鹽巴、白胡椒粉、鮮奶、奶油、黑胡椒粉
沒有勾芡還是和外面菜餚的視覺效果和口感不同,不過還是很下飯。 另外,手癢計算了這道菜用的豆瓣醬鈉含量,對於想低鹽飲食的人,可以考...
食材:豬絞肉、嫩豆腐、蒜頭、蔥花、辣豆瓣醬、橄欖油
#懶人食譜 #ㄧ鍋到底 #電鍋料理 最喜歡這種簡單又美味的電鍋料理 清冰箱+帶便當,一鍋搞定XD
食材:生米、紅藜麥、綠花椰菜、香菇、長豆、鮪魚罐頭、毛豆仁、鹽巴
最近的蛋蛋之亂讓很多主婦人心惶惶,到底何時才能蛋蛋自由啊……??? 要為全家人補充蛋白質,用豆腐來補充也是一個很好的選擇,跟大家分...
食材:板豆腐、乾香菇、蔥、蒜頭、辣椒、米酒、屏大醬油、屏大醬油膏、二砂
鯖魚除了烤箱烤外,還可以怎麼做呢? 來試試味增鯖魚,一樣簡單又有變化!
食材:鯖魚、味增、醬油、糖
1打1也需要三機救廚房—電鍋、烤箱、微波爐。 #健康餐盤系列
食材:翅小腿(約1盒)、孜然粉、胡椒鹽
蘿蔔糕是年菜必備的主食, 最近上健身房也需要更多的蛋白質, 所以做了增肌的蘿蔔糕~ 以雞肉為主體取代蘿蔔糕的澱粉, 這是完全無澱粉...
食材:雞胸肉、蘿蔔絲、白胡椒、乾香菇、鹽巴、油蔥酥、洋車前子粉、蛋白、全蛋
鹽巴調味就可以很甘甜的一道湯品,當本身疾病不適合喝湯,但又很需要一點熱湯來幫助食慾時,自己煮與調味或許能找到平衡的點。 自己煮時...
食材:里肌肉片、絲瓜、雞蛋
誰說減脂只能吃不美味水煮餐,試試這一道,簡單而且超級好吃
食材:雞蛋、豆腐、蠔油、水煮菠菜、鹽、蝦仁、雞粉
圖文+影片版:https://keepgoing888.com/meal-prep-5
食材:雞胸肉、雞蛋、洋蔥
孜然(小茴香),常用於烤肉調味,風味強烈且特殊,也是咖喱的原料之一。
食材:雞翅(全聯盒裝)、胡椒鹽、孜然粉
低脂X 補充天然膠原蛋白X潤肺 平民燕窩 高級吃法 ❤️ 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 https://bit...
食材:白木耳、紅棗(去籽)、蓮子、鮮奶、龍眼肉(增添甜度)、大豆胜肽(增加優質植物性蛋白質
涼拌口水雞是偶爾會讓人想吃的涼菜,不知為何?光想到菜名,就會不自覺得地唾液分泌。 洛杉磯的9月已經開始有些微涼,但是還是有些天會熱...
食材:去骨雞腿、蔥末、芝麻醬、蒜末、香油、熟芝麻、鹽巴、辣椒段、辣椒紅油、香菜末、烏醋、花生碎、醬油、細砂糖
重訓時~生不如死 肥胖時~慢慢等死 是你你要怎麼選擇? 是我⋯我要生不如死 當下真痛苦,但是我知道有付出才會有收穫!
食材:生菜(隨意)、雞蛋、牡蠣、芋泥(澱粉)、蘋果、洋蔥、蘑菇(大)、雞胸、黑木耳、四季豆
想要補充蛋白質但又吃膩水煮雞胸嗎?那來試試紅燒口味的吧!紅燒不止能做紅燒肉,也能用雞胸做出新滋味唷😋
食材:雞胸肉、白蘿蔔、醬油、紅蘿蔔、蠔油、洋蔥、米酒、鹽、薑片