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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
烤南瓜鮭魚蛋白質沙拉
Amber Chen烤南瓜水波蛋鮭魚的組合
食材：南瓜切塊、鮭魚、綜合生菜、冷凍藍莓、希臘優格、黑胡椒、堅果、笑笑牛方塊起司、巴薩米克醋 橄欖油、小蕃茄
蛋白質
335 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蛋白質」的零失敗食譜
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三杯蛋白質
Miko的生活美學一道秒殺的料理，無敵下飯的啦，快來試試看：）
食材：蛋、蚵仔、米酒、薑、糖、蒜頭、醬油膏、洋蔥、醬油、九層塔葉、黑醋、辣椒
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韓式豬肉蛋白質鍋
Amber Chen一鍋到底簡單美味蛋白質滿滿
食材：梅花豬火鍋肉片、金針菇、韓式辣醬、嫩豆腐、鰹魚/柴魚醬油、蔥花、胡椒粉、雞蛋、大陸妹、手工丸子、韓式拉麵
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蛋白質滿滿氣炸鍋料理-嫩豆腐義式香料烘蛋
Anne -刺蝟的優雅生活日誌這道嫩豆腐義式香料烘蛋時常出現在餐桌，也很適合上班日帶便當，食材裡的嫩豆腐有優質植物性蛋白質加上烘蛋營養酥香，不過多的調味，加上義...
食材：嫩豆腐、雞蛋、澳翠莊園特級初榨橄欖油、無糖豆漿、小磨坊義式香料、昆布鹽
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滿滿的蛋白質— 蝦仁雞胸肉餅
珍妮花這道菜超受家人歡迎，因為兒子在健身減脂，女兒也開啟減醣計畫。 這道菜有蝦仁的鮮甜和雞胸的嫩滑，由李錦記舊庄特級蠔油提升整個食材的...
食材：雞胸肉、蝦仁、紅蘿蔔、綠巨人天然特甜玉米粒、李錦記舊庄特級蠔油、鹽、糖、雞粉、雞蛋、白胡椒粉
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灣仔碼頭灌湯小籠包｜雙蛋煎蛋白質套餐
Jie-Ying Chen吃小籠包很讚 但是也是還不忘要補充蛋白質 所以用煎蛋＋小籠包 湯汁還是滿溢，超讚的~
食材：灣仔碼頭灌湯小籠包、蛋
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高蛋白質控醣偽炒麵｜金針菇木耳炒豆包
May 姐健康台味控制飲食的朋友們 ，今天我們用豆包來做一盤高纖,高蛋白的偽炒麵，各種蔬菜加上手撕豆包的口感一點也不輸給麵條很唰嘴，而且還很台味喔～
食材：豆包、金針菇、鹽、紅蘿蔔、胡椒粉、芹菜、赤藻糖、木耳、蒜末、香菜末、紅辣椒、醬油、香油
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滿滿蛋白質簡單料理｜古早味蔭瓜香菇雞湯
May 姐健康台味上次煮了一鍋雞湯給女兒和她的朋友們吃，他們居然喜歡到想打包回家，其實做法很簡單喔，滿滿的一鍋蛋白質大人小孩都愛吃，快跟著May姐做做看！
食材：土雞腿切塊、土雞翅切塊、蔭瓜、小朵乾香菇、薑片、葱、米酒、蛤蜊
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低碳高蛋白質簡單料理｜低碳雞肉煎餅
May 姐健康台味肚子餓了，午餐吃甚麼？冰箱的辛香蔬菜切一切，拿個雞蛋、豆腐加上雞胸肉用調理機打成無澱粉麵糊，用平底鍋煎熟，簡單信手拈來就是一道低碳...
食材：雞肉、豆腐、調味料、蛋、胡椒粉、蔥花、鹽、芹菜末、洋車前子粉、香菜末、紅蘿蔔
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蛋白質滿滿｜無澱粉泡菜蛋餅
May 姐健康台味吃個無澱粉、不震盪血糖、滿滿蛋白質又有飽足感的早餐吧～想吃什麼就加什麼！
食材：生豆包、蛋、橄欖油、蔥、胡椒粉、泡菜、起司片
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豆漿「優質蛋白質，乳糖不耐的最佳選擇」
Celeste 捨淚作法請參考↓ https://youtu.be/piGewuVDb9E 外面一杯豆漿，中杯$15、大杯$20， 有些地方可能更貴...
食材：黃豆、水、冰糖
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61味噌豆腐蛤蜊湯︱補充蛋白質︱20分鐘
痛風家常菜ninihealthy蛋太貴了！那來吃豆腐吧！1顆蛋的蛋白質＝半盒嫩豆腐＝1杯豆漿；蛋白質攝取上，以豆製品為優先，再來是魚、海鮮，然後是蛋，最後才是肉類...
食材：蛤蜊、蔥、油豆腐、嫩豆腐、味噌醬
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蛋白質」的零失敗食譜
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蛋白質類_肉末豆腐
營養師的筆記本沒有勾芡還是和外面菜餚的視覺效果和口感不同，不過還是很下飯。 另外，手癢計算了這道菜用的豆瓣醬鈉含量，對於想低鹽飲食的人，可以考...
食材：豬絞肉、嫩豆腐、蒜頭、蔥花、辣豆瓣醬、橄欖油
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毛豆仁滑蛋（低卡、高蛋白質）
娜裘奶香入口，滑嫩中帶毛豆微脆口感。
食材：蛋、鹽巴、白胡椒粉、鮮奶、奶油、黑胡椒粉
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懶人健身仔蛋白質電鍋炊飯
夜巴黎#懶人食譜 #ㄧ鍋到底 #電鍋料理 最喜歡這種簡單又美味的電鍋料理 清冰箱+帶便當，一鍋搞定XD
食材：生米、紅藜麥、綠花椰菜、香菇、長豆、鮪魚罐頭、毛豆仁、鹽巴
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缺蛋時的優質蛋白質………老皮嫩肉好下飯
魔法料理星球最近的蛋蛋之亂讓很多主婦人心惶惶，到底何時才能蛋蛋自由啊……??? 要為全家人補充蛋白質，用豆腐來補充也是一個很好的選擇，跟大家分...
食材：板豆腐、乾香菇、蔥、蒜頭、辣椒、米酒、屏大醬油、屏大醬油膏、二砂
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蛋白質類_味噌鯖魚
營養師的筆記本鯖魚除了烤箱烤外，還可以怎麼做呢？ 來試試味增鯖魚，一樣簡單又有變化！
食材：鯖魚、味增、醬油、糖
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蛋白質類_孜然烤雞腿/烤箱
營養師的筆記本1打1也需要三機救廚房—電鍋、烤箱、微波爐。 #健康餐盤系列
食材：翅小腿（約1盒）、孜然粉、胡椒鹽
