![[減脂非難事]超簡單高蛋白質蝦仁菠菜烘蛋](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F411168%2Fd83bb930d7ce663d.jpg&width=200)
[減脂非難事]超簡單高蛋白質蝦仁菠菜烘蛋
豆媽的全方位紀錄誰說減脂只能吃不美味水煮餐,試試這一道,簡單而且超級好吃
食材:雞蛋、豆腐、蠔油、水煮菠菜、鹽、蝦仁、雞粉
誰說減脂只能吃不美味水煮餐,試試這一道,簡單而且超級好吃
食材:雞蛋、豆腐、蠔油、水煮菠菜、鹽、蝦仁、雞粉
重訓時~生不如死 肥胖時~慢慢等死 是你你要怎麼選擇? 是我⋯我要生不如死 當下真痛苦,但是我知道有付出才會有收穫!
食材:生菜(隨意)、雞蛋、牡蠣、芋泥(澱粉)、蘋果、洋蔥、蘑菇(大)、雞胸、黑木耳、四季豆
涼拌口水雞是偶爾會讓人想吃的涼菜,不知為何?光想到菜名,就會不自覺得地唾液分泌。 洛杉磯的9月已經開始有些微涼,但是還是有些天會熱...
食材:去骨雞腿、蔥末、芝麻醬、蒜末、香油、熟芝麻、鹽巴、辣椒段、辣椒紅油、香菜末、烏醋、花生碎、醬油、細砂糖
天熱不想要在瓦斯爐邊待太久,就會想到電鍋料理,蒸蛋大家應該都不陌生,但要做一道菜滿足家中4個大人(的胃),又想要補充健康無負擔的蛋...
食材:毛豆、蝦仁、蔭油、青蔥、麻油、豆腐、蠔油、雞蛋、白胡椒粉、米酒、飲用水
豆腐不只可以做麻婆豆腐而已啦!配上鹹魚來一道鹹魚豆腐煲吧!
食材:鹹魚、豆腐、青菜、醬油、米酒、蠔油、薑
有些毛豆會下鍋炒,比較香,而我更喜愛品嘗食材本身的味道,更重視健康與能量。 因此選擇更純粹的水煮方式,卻能爽口與美味兼具,做出這道...
食材:毛豆半鍋、鹽巴、蒜末、八角、黑胡椒
這是我運動結束後快餓死經過全聯買回家煮的 旗魚本身是屬於「白肉」部分, 又沒有過多脂肪... 醬汁的部分添加番茄醬 是為了滿足我...
食材:旗魚、薑切碎、醬油、蒜頭切碎、米酒、番茄醬、蔥段、白胡椒粉、蠔油、太白粉、水
牽絲誘人的起司歐姆蛋,不只美味可口,透過食材的選擇,可以增添許多營養! 安怡濃縮乳清蛋白免疫球蛋白奶粉與蛋液混合後,不只口感滑嫩、...
食材:雞蛋、奶粉、水、鴻喜菇、紅黃彩椒、乳酪絲、鹽巴
從小就超喜歡吃蒸蛋配飯的,如果你也跟我一樣,那一定要來嘗試做看看,超好吃的喔! 如果有健身減碳飲食,也非常適合拿來補充蛋白質唷!(...
食材:雞蛋、鰹魚醬油、水、蝦仁或其他配料
用蛋白質捲餅取代傳統的蛋餅皮,健康不油膩,超美味的健身早餐! 追蹤我的lG #fifisculinarylab看更多料理~
食材:蛋白質捲餅、雞蛋、Mozzarella、牛奶、海鹽、香蒜粉、黑胡椒、橄欖油
以蛋白質捲餅取代高油糖的塔皮,香脆口感不減,吃得更美味健康! 追蹤我的lG #fifisculinarylab看更多料理~
食材:蛋白質捲餅、雞蛋、brie起司、熟南瓜丁、黑松露醬、牛奶、無花果、生菜、海鹽、黑胡椒
天氣漸漸熱了,來支冰涼涼的低醣霜淇淋,消暑健康又不發胖! 追蹤我的lG #fifisculinarylab看更多料理~
食材:蛋白質捲餅、酪梨、熟毛豆、雞蛋、腰果、海鹽、香蒜粉
食材:海帶結10元、紅蘿蔔、素蠔油膏、油豆腐、醬油、濕香菇、鹽巴、豆包、糖、薑、辣椒
靈感來自於法式餐廳菜單𥚃的經典甜點。將洋蔥、牛肝蕈、蘑菇和豆腐做成慕絲,下方襯著蛋白質麵包,低醣全蔬食健身餐! 追蹤我的lG #...
食材:洋蔥、乾燥牛肝蕈、蘑菇、嫩豆腐、熟栗子、蛋白質麵包、橄欖油、海鹽、黑胡椒
喜歡這個食譜,不妨按個讚❤️化為鼓勵☺️ 很多人或許不喜歡很有嚼勁的貝果 這是個人喜好 如果喜歡軟式貝果,我會再新增食譜給大家參考唷~
食材:特高筋(蛋白質14%)、水、新鮮酵母/速發酵母、糖(可用任何形式糖變換)、鹽巴、燙貝果用、二砂糖、黑糖(可增加表面顏色
將蛋白質捲餅切成麵條狀,再加入蕃茄豆腐做成的濃湯,就是一道好看又好吃低醣全蔬食料理! 追蹤我的lG #fifisculinary...
食材:洋蔥、大蒜、牛蕃茄(拳頭大)、嫩豆腐、蔬菜高湯、蛋白質捲餅、牛蕃茄(雞蛋大)、橄欖油、海鹽、黑胡椒、巴西里末、九層塔葉
想吃千層麵卻不想吃進太多澱粉嗎?那就試試這道有滿滿蛋白質、濃郁起司香的低醣料理吧! *本食譜使用10吋烤盤 追蹤我的lG #fi...
食材:蛋白質捲餅、洋蔥、大蒜、牛番茄、雞里肌、黃櫛瓜、焗烤用起司、牛奶、紅椒醬、義式綜合香料、香蒜粉、海鹽、黑胡椒、帕米吉安諾起司
南瓜雞胸肉意麵,約500卡,蛋白質37克 清爽好吃 重量克數請看相片
食材:南瓜、意麵、雞胸肉、高麗菜