超療癒棉花糖蛋白質餅乾(減糖版 蛋白甜心倪倪老師 超療癒!棉花糖蛋白餅乾☁️ 此為減糖、高蛋白版本💪🏻 ✨✨作法挺簡單快速 用最簡單的居家小烤箱就能搞定 一片雖然只有120大卡 ... 食材:蛋、無鹽奶油、低筋麵粉、二級砂糖、鹽、小蘇打粉、無糖可可粉、營養蛋白粉拿鐵口味、棉花糖 7 說讚
蔥燒旗魚[優質蛋白質。減重] 熾晨曦 這是我運動結束後快餓死經過全聯買回家煮的 旗魚本身是屬於「白肉」部分, 又沒有過多脂肪... 醬汁的部分添加番茄醬 是為了滿足我... 食材:旗魚、薑切碎、醬油、蒜頭切碎、米酒、番茄醬、蔥段、白胡椒粉、蠔油、太白粉、水 10 說讚
安格斯沙朗牛排照燒炒飯 補充蛋白質好夥伴 LazyKateCooking 😋😋 食材:米飯、澳洲安格斯沙朗牛排、醬油、雞蛋、米酒、蔥、橄欖油、黑糖、薑、蒜、辣椒 (不吃辣可略過)、蒜香黑胡椒 16 說讚
- 茶碗蒸 - 好吃又可以補充蛋白質♥️ Renie の宿舍料理 從小就超喜歡吃蒸蛋配飯的,如果你也跟我一樣,那一定要來嘗試做看看,超好吃的喔! 如果有健身減碳飲食,也非常適合拿來補充蛋白質唷!(... 食材:雞蛋、鰹魚醬油、水、蝦仁或其他配料 28 說讚
超級蛋白質雞肉親子丼 法國太太愛爾莎Elsa 防疫期間跟附近肉商 買了很多新鮮肉品備在冷凍庫 其中好幾袋分裝好的雞胸肉 正在想晚餐 突然閃過親子丼 親子丼通常只有洋蔥絲 為增加... 食材:雞胸肉、洋蔥、醬油、高麗菜絲、米酒、雞蛋、糖、雞粉、醋、美極鮮味露、薑末 39 說讚
免疫力蛋白質UP 病毒滾蛋 蒜頭雞湯💕 Jiaying Chen 最最簡易提高免疫力與蛋白質,又不怕胖得湯品,裡頭有洋蔥可以補充一下蔬菜🤣 補充說明一下時間會那麼久,是因為雞腿沒有事先燙過,就下... 食材:洋蔥、雞腿、生香菇、蒜頭、老豆腐(老豆腐邊)、黑木耳、杏鮑菇、米酒、鹽巴 8 說讚
木須炒豬肉片(蛋白質滿滿) 奇媽咪簡單廚房🍳 IG : https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=1l57tp8so026n 「黑木耳料... 食材:豬肉片、黑木耳、醬油、紅蘿蔔、小磨坊-羅勒粉、洋蔥、鹽巴、雪白菇(可略)、白胡椒粉、蒜頭、香油、蔥花 191 說讚 1 跟著做
高蛋白低碳起司草莓鬆餅-蛋白質約38克 嘿媽の低卡 市售的乳清蛋白有些代糖加的比較多,吃久了會有點甜膩感。 我手上這一個草莓蛋糕卷口味的,單獨泡就覺得太甜,因此上網搜尋了一下,加兩顆... 食材:雞蛋、乳清蛋白粉、起司片、橄欖油 63 說讚 1 跟著做
清蒸瓜子雞胸肉,25g蛋白質,約300卡 嘿媽の低卡 軟嫩的雞胸肉是增肌減脂的好幫手,加上爽脆的菜心,非常對味! 一次準備四份的量,以不鏽鋼便當盒備料,電鍋加熱就可以馬上享用。 食材:雞胸肉絞肉、菜心、黑豆豆腐、蒜末、辣椒、胡椒粉、樹薯粉 155 說讚
美肌早餐 芝麻薏仁蛋白質飲料 紫色地瓜 安妮的iCook 因為腸胃功能一直不太好(胃食道逆流😖)以及輕微過敏,所以決定改變早餐內容~~ 植物性蛋白質飲:無麩質、全素,提供完全性蛋白質 紫色... 食材:艾薾保全素營養蛋白質飲料、紫色地瓜、黑芝麻粉、薏仁粉 14 說讚
🍓【5 分鐘】蛋白質 健康早餐-素菜 cching 做運動的你, 要更多蛋白質攝取, 近排都在🖌設計高蛋白質食譜, 希望大家肌肉有足夠營養😆💪🏻 這個超簡單 5分鐘⭐️就有得食的早... 食材:希臘乳酪、士多啤梨(切塊)、黑桑子、藍莓、亞麻籽、奇亞籽 30 說讚
豆腐雞胸肉漢堡排💕低脂又高蛋白質喲🙌 mei mei Kao&高媽媽 用雞胸肉取代豬絞肉,配上豆腐軟嫩的口感,雞胸肉不再是柴柴的代名詞啦~加上豆腐後,口感之滑嫩,一點都不柴,而且低脂低碳高蛋白,為什麼... 食材:雞胸絞肉、板豆腐、醬油(我們使用無糖醬油)、牛番茄、鹽巴、洋菇、糖/赤藻醣、洋蔥、青蔥、蒜頭、雞蛋 1,131 說讚 4 跟著做