優格鮪魚蔬果沙拉

Melinda Li 料理之美好
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描述

炎炎夏日,天然優格做基底的沙拉很清爽,也較低熱量,益生菌更能照顧好腸胃。優格和新鮮蔬果排列組合出的酸甜好滋味,無論搭配料理佐餐或當點心都好方便!

食材

120g
1條
1顆

步驟

  • 備妥所有食材,鮪魚取出瀝乾湯汁備用,小黃瓜切小塊,芒果去皮去籽切小塊(食材處理完盡量瀝乾水分)

    備妥所有食材,鮪魚取出瀝乾湯汁備用,小黃瓜切小塊,芒果去皮去籽切小塊(食材處理完盡量瀝乾水分)

  • 處理好的食材,加入優格混合均勻

    處理好的食材,加入優格混合均勻

  • 法國麵包切段,中間再稍劃開,夾入拌好的優格鮪魚蔬果沙拉即可

    法國麵包切段,中間再稍劃開,夾入拌好的優格鮪魚蔬果沙拉即可

小撇步

1. 夏日涼拌好料理,隨意搭配喜好的蔬果,輕鬆完成一道優格沙拉
2. 熱量控制,可選無糖或低脂優格
3. 也可加一些香料,創造不同風味

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Everyone can cook !從愛出發,用心學習,有機會就下廚料理。烹飪能豐富生活體驗,也思索食的核心價值!熱愛料理,期許每次一點進步與變化,在傳統與創新中激盪,讓舌尖上的感動與分享的快樂,開啟美好生活的一扇窗~

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