燜燒料理之紅棗白木耳湯(免開伙) 一道簡單健康暖心暖胃的湯品。具有活血益肝補氣又潤肺的食物!自己吃完都會覺得呼吸有通暢許多。紅棗的維他命C很豐富,經常早餐及晚餐食用2~3顆。想要擁有好氣色...

燜燒料理之紅棗白木耳湯(免開伙)


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一道簡單健康暖心暖胃的湯品。具有活血益肝補氣又潤肺的食物!自己吃完都會覺得呼吸有通暢許多。紅棗的維他命C很豐富,經常早餐及晚餐食用2~3顆。想要擁有好氣色的你(妳),一定要試試。

份量
1 人份
  • 1
    睡前準備料理,將新鮮白木耳和紅棗洗凈。快煮壺煮熱水備用。
  • 2
    紅棗是天然的甜味劑要劃一刀,讓營養釋放出湯汁內。(我使用的是公館紅棗比較小顆,所以會放7~8顆左右。)
  • 3
    白木耳倒入悶燒罐中,加入煮沸的熱水蓋過白木耳就可以蓋上杯蓋,搖一搖打開將熱水倒出。我會再重複一次沖洗白木耳。切記不要泡太久,只是再用滾燙的熱水沖洗乾淨。並且讓燜燒罐保有溫度能達到更好的保溫效果。
  • 4
    將紅棗及熱水加入,將內蓋及杯蓋鎖上。別關太緊,不然開蓋會很費力。
  • 5
    早上起床倒出就可以吃了。悶有6小時...完全不用開伙,超級方便:)。這種作法雖然沒像煮過會比較濃稠,但是使用新鮮白木耳就含有天然膠質。我想應該不用像乾的白木耳那樣要泡再煮出膠質。
小撇步

可加冰糖或黑糖風味更好。想明目可放入洗凈的枸杞。有感冒或虛火旺體質很燥熱的人就不要食用會比較好。

2019/11/04 發表 212 瀏覽
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