【愛瘦身】低卡涼拌海菜


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簡易指數:★★★★★
熱量計算:105大卡/2人份

研究顯示,海菜、海帶等天然食物可幫助降血壓,進而保護心臟!此外海帶熱量低又富含營養,從冰箱中取出後也無須加熱,即可享用,可說是解饞解悶的瘦身良伴啊!\(^▽^)/

食材
海菜
300g
佐料
2根
1條
5瓣
辣椒
依個人喜好添加
調味料
黑醋或白醋
3大匙
醬油
1小匙
  • 1
    將海菜清洗乾淨,以燒開的水川燙一下即可撈起,燙過頭的話易造成口感軟爛。
  • 2
    準備冰水將撈起的海菜放入冷卻,這樣可以讓海菜吃起來更有Q彈感。
  • 3
    放入已準備好並切碎的佐料,再淋上調味料(皆可依個人口味調整份量),拌勻後放置冰箱,等上一段時間即可享用。
2012/09/17 發表 1.7 萬 瀏覽
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