【iFit 愛瘦身】粉絲團 https://www.facebook.com/IFit333 誰說瘦身飲食一定得斤斤計較、 捏著大腿拒美食於千里之外! 【iFit 愛瘦身】─瘦飲食低卡系列, 將陸續推出各種營養美味又零負擔食譜, 讓你不僅能上得了廳堂,還下得了廚房。 走!讓我們一起挺進廚房, 成為窈窕美麗的新時代女性吧!
【愛瘦身】低卡海味養顏湯

簡易指數:★★★★★ 熱量計算:125大卡/1人份 海帶芽、蚵、鰹魚露皆屬海味,營養價值高!其中海帶芽鈣質含量高過牛肉數倍,為低...

食材:蚵、杏鮑菇、洋蔥、豌豆嬰、海帶芽、鰹魚露、烏醋、蔥花、橄欖油

【愛瘦身】低卡涼拌海菜

簡易指數:★★★★★ 熱量計算:105大卡/2人份 研究顯示,海菜、海帶等天然食物可幫助降血壓,進而保護心臟!此外海帶熱量低又富含...

食材:海菜、蔥、薑、蒜、辣椒、黑醋或白醋、醬油

【愛瘦身】低卡美胸山藥濃湯

簡易指數:★★★★ 熱量計算:195大卡/2人份 想喝碗熱熱的濃湯又怕熱量高?別擔心,山藥濃湯是女生的好夥伴~ 山藥補脾胃、益肺...

食材:杏鮑菇、蟳味棒、山藥、金針菇、水、味噌、蔥花

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【愛瘦身】低卡番茄旗魚

簡易指數:★★★★★ 熱量計算:462大卡/2~3人份 酸鹹甜三種滋味絕妙融合,提煉出魚肉最鮮美的口感,讓你一秒彷彿置身於大海與旗...

食材:旗魚、蕃茄、薑泥、味醂、米酒、醬油、大蒜

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【愛瘦身】低卡洋蔥炒蛋

簡易指數:★★★★★ 熱量計算:195大卡/2~3人份 這是個適合懶人的最佳低卡瘦身餐,簡單的烹調方式就以可帶出洋蔥最原始鮮美的甜...

食材:洋蔥、蛋、水、胡椒

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