低卡~秋葵雞胸卷


企鵝好愛煮
123 食譜 105 粉絲
限12字

雞胸肉加蔬菜,超低卡,簡單又方便。冰冰涼涼的吃,很爽口,不會有雞胸的柴柴口感,也不會有打過的粉粉的感覺。

份量
2 人份
時間
15 分鐘

食材

1片
1/4匙
6根
  • 將雞胸肉洗淨。較厚的地方切掉,讓肉均勻後度,抹上鹽巴

    將雞胸肉洗淨。較厚的地方切掉,讓肉均勻後度,抹上鹽巴

  • 秋葵去蒂頭,放入雞胸中

    秋葵去蒂頭,放入雞胸中

  • 用棉繩綁緊

    用棉繩綁緊

  • 電鍋外鍋放一杯水,放入電鍋蒸。跳起後悶5分鐘

    電鍋外鍋放一杯水,放入電鍋蒸。跳起後悶5分鐘

  • 放涼後,冷藏再切片上桌。可以沾醬油搭配。冰涼很好吃。

    放涼後,冷藏再切片上桌。可以沾醬油搭配。冰涼很好吃。

小撇步

中間的秋葵,可替換四季豆或是玉米筍,其他切長條的蔬菜(胡蘿蔔)也可以。

1.3 萬 瀏覽

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!
限12字
企鵝好愛煮
123 食譜 105 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

共 2 則
default avatar

  • 買綁粽子的繩子,拆成一條條就可以
  • 萱
    請問棉繩哪裡買呢?

網友都在看

大家都在查

蛋糕苦瓜虎牌電子鍋秋葵涼麵絲瓜桂冠沙拉減肥餐南瓜楊枝甘露雞胸肉飛利浦萬用鍋味噌湯杏鮑菇3M真空保鮮盒曲奇餅乾泡芙滷肉茄子冰棒龍鬚菜綠豆沙綠豆湯康寶自然鮮鹽水雞胡瓜金牌咖哩塊蒸蛋破布子奶油乳酪新豬肉南瓜濃湯金針菇猴頭菇山東燒雞提拉米蘇巴斯克乳酪蛋糕瑪德蓮Bosch廚師機