低卡~秋葵雞胸卷 雞胸肉加蔬菜,超低卡,簡單又方便。冰冰涼涼的吃,很爽口,不會有雞胸的柴柴口感,也不會有打過的粉粉的感覺。

低卡~秋葵雞胸卷


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雞胸肉加蔬菜,超低卡,簡單又方便。冰冰涼涼的吃,很爽口,不會有雞胸的柴柴口感,也不會有打過的粉粉的感覺。

份量
2 人份
時間
15 分鐘
熱量
食材
1片
1/4匙
6根
  • 1
    將雞胸肉洗淨。較厚的地方切掉,讓肉均勻後度,抹上鹽巴
  • 2
    秋葵去蒂頭,放入雞胸中
  • 3
    用棉繩綁緊
  • 4
    電鍋外鍋放一杯水,放入電鍋蒸。跳起後悶5分鐘
  • 5
    放涼後,冷藏再切片上桌。可以沾醬油搭配。冰涼很好吃。
小撇步

中間的秋葵,可替換四季豆或是玉米筍,其他切長條的蔬菜(胡蘿蔔)也可以。

2018/08/27 發表 1.0 萬 瀏覽
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討論共 2 則

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買綁粽子的繩子,拆成一條條就可以

a year ago
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請問棉繩哪裡買呢?

a year ago

大家都在查

百香果芒果獅王洗碗精棉花糖牛肉麵燒肉WMF快力鍋素食枸杞壽喜燒馬卡龍Bosch廚師機蜂蜜鳳梨酥飛利浦IH電子鍋便當滷味芋頭史雲生雞湯微波爐奇異果臭豆腐蛋捲普格義大利麵醬減肥餐涼拌小黃瓜鳳梨檸檬鮑魚南瓜濃湯3M真空保鮮盒冰淇淋泡麵秋葵芭樂水果紅豆壽司土豆舒肥機水波爐奇亞籽早午餐披薩火龍果洛神花鑄鐵鍋拉麵迷迭香虎牌電子鍋