by 安小莉的肥豬食堂

改良版的低油莎莎醬拌入煎香的低脂雞胸肉片.再加上脆口啾西的多醣體菇菇...微酸微鹹..這是我的減肥下午茶!! 全部2人份才350卡...

食材：雞胸肉(去皮)、鴻喜菇(半包)、美白菇或精靈菇、牛番茄(切小丁)、洋蔥(切小丁)、芫荽(取葉.切碎末)、蒜頭(切碎末)、香蒜粒.黑胡椒粒、玫瑰鹽、義大利香料粉、檸檬(擠汁)、初榨橄欖油(可省略)、日本太白粉、炒油

• 3,079
• 2
• 3

by 梁小蝶

完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45393324 市售加工食品的添加物較...

食材：去皮雞胸肉、鹽、水、白胡椒粉

• 449
• 1
• 0

by 沐藝羊

香煎雞胸肉，低脂高蛋白的料理，減肥必備菜色，這樣作法不會柴又好吃喔！多了薑片「偽麻油雞香」登場ψ(｀∇´)ψ http://mli...

食材：雞胸肉、橄欖油、薑片、米酒

• 137
• 0
• 0

by Cream kitchen

減脂增肌時需要補充大量的蛋白質 只吃水煮雞胸肉又沒什麼味道 此食譜真是減脂好夥伴唷❤️ 在這邊蒸煮不是用電鍋，而是用一般的...

食材：雞胸肉、米酒、醬油、味霖、九層塔、蒜頭

• 256
• 1
• 1

by 梅奧

第一次嚐試以蛋酒入菜，酸中帶酒的滋味，好絕妙的感覺與滋味😘。

食材：雞胸肉（切成條或塊）、洋葱丁、鹽、蛋酒、胡椒、優格、清水（或高湯）、檸檬汁（或柳橙汁）、醬油、咖哩粉、新鮮歐芹（或其它香草）、乾燥香草

• 30
• 0
• 0

by 🍯 April 手作廚房 🍳

只要2種家常食材，重點在將馬鈴薯和雞肉都煎的焦香，再加點簡單的調味就好好吃～乾煎後的馬鈴薯軟QQ，雞丁滑嫩嫩，不僅下飯也是下酒好菜！...

食材：馬鈴薯、雞胸肉(去皮)、米酒、蔥花、糖&鹽、黑胡椒、辣椒圈、白胡椒、醬油、蠔油、太白粉

• 3,725
• 2
• 8

by 陳太太的菜菜味

這道菜只要用油乾煎， 就非常美味， 燙個花椰菜裝飾， 就可以美美上桌， 而且營養滿點~ 沒有蕃紅花香料粉， 用一般的（黑...

食材：雞柳條（雞胸肉）、花椰菜、鹽麴、沙拉油、薄鹽醬油、番紅花香料粉、香油、米酒、味霖

• 285
• 0
• 0

by 拉丁人妻在美國💃🏾

九層塔買了每次都用不完，發揮主婦精神，這週做了三杯雞、打拋豬、蒸茄子醞九層塔醬、塔香蛤蜊，盡量想辦法在一週內用完否則變黑就浪費了。

食材：雞胸肉、九層塔、米酒、蒜頭、醬油、薑片、糖、油、蠔油

• 1,164
• 2
• 2

by 千千開飯La~

雖然使用雞胸肉，但因為加了地瓜泥與洋蔥而多汁鬆軟，蘋果醬更是厲害，水煮蔬菜沾著這個醬吃也很美味

食材：洋蔥、雞胸肉絞肉、蔥末、醬油、甜椒、米酒、地瓜泥、味霖、薑泥、黑糖蜜、蒜頭末、蜂蜜、蛋、蘋果泥、糖、蒜泥、鹽巴、白胡椒粉（可略）

• 74
• 1
• 0

by Sidney的廚房樂園

低脂高蛋白的雞胸肉與味增一同料理,吃得出雞肉的軟嫩也嚐得出味增的甘甜

食材：雞胸肉、四季豆、味增、醬油、番茄醬、米酒、砂糖、太白粉、水

• 1,193
• 0
• 2

by 蜜塔木拉

日本火紅的「水晶雞」，簡單的做法一瞬間讓容易乾柴的雞胸肉變成滑溜順口又入味。不需要什麼高級食材，方法簡單，真的是CP值超高的一道菜。

食材：雞胸肉、日式太白粉、塩、雞肉醃料、料理酒、高湯（或水）、湯汁、醬油、糖

• 2,190
• 2
• 8

by viola料理師

想吃烤肉，又不想太有負擔，可以選擇用優格醃製肉類，並使用優格調製醬料！這樣清爽的風味很適合不愛重口味的朋友喔。 *在家就能快速、簡...

食材：雞胸肉、醬油、優格、米酒、蜂蜜、黃芥末醬、咖哩粉、芥末籽醬

• 632
• 2
• 0