雞胸肉

家裡冰箱一定有的雞胸肉,最怕料理起來又乾又硬,其實只要運用一些小撇步,就能讓雞胸肉吃起來軟嫩不乾柴,也能成為餐桌上大受歡迎的常客!

{低脂低油}莎莎醬嫩雞片

by 安小莉的肥豬食堂

改良版的低油莎莎醬拌入煎香的低脂雞胸肉片.再加上脆口啾西的多醣體菇菇...微酸微鹹..這是我的減肥下午茶!! 全部2人份才350卡...

食材:雞胸肉(去皮)、鴻喜菇(半包)、美白菇或精靈菇、牛番茄(切小丁)、洋蔥(切小丁)、芫荽(取葉.切碎末)、蒜頭(切碎末)、香蒜粒.黑胡椒粒、玫瑰鹽、義大利香料粉、檸檬(擠汁)、初榨橄欖油(可省略)、日本太白粉、炒油

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自製雞肉火腿♥低醣常備食材

by 梁小蝶

完整版食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45393324 市售加工食品的添加物較...

食材:去皮雞胸肉、鹽、水、白胡椒粉

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香煎雞胸肉 (低脂多汁法)

by 沐藝羊

香煎雞胸肉,低脂高蛋白的料理,減肥必備菜色,這樣作法不會柴又好吃喔!多了薑片「偽麻油雞香」登場ψ(`∇´)ψ http://mli...

食材:雞胸肉、橄欖油、薑片、米酒

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塔香清蒸雞胸肉 減肥瘦身 快速簡單

by Cream kitchen

減脂增肌時需要補充大量的蛋白質 只吃水煮雞胸肉又沒什麼味道 此食譜真是減脂好夥伴唷❤️ 在這邊蒸煮不是用電鍋,而是用一般的...

食材:雞胸肉、米酒、醬油、味霖、九層塔、蒜頭

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雞胸肉佐蛋酒咖哩醬

by 梅奧

第一次嚐試以蛋酒入菜,酸中帶酒的滋味,好絕妙的感覺與滋味😘。

食材:雞胸肉(切成條或塊)、洋葱丁、鹽、蛋酒、胡椒、優格、清水(或高湯)、檸檬汁(或柳橙汁)、醬油、咖哩粉、新鮮歐芹(或其它香草)、乾燥香草

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醬煎馬鈴薯雞丁 15分鐘輕鬆搞定

by 🍯 April 手作廚房 🍳

只要2種家常食材,重點在將馬鈴薯和雞肉都煎的焦香,再加點簡單的調味就好好吃~乾煎後的馬鈴薯軟QQ,雞丁滑嫩嫩,不僅下飯也是下酒好菜!...

食材:馬鈴薯、雞胸肉(去皮)、米酒、蔥花、糖&鹽、黑胡椒、辣椒圈、白胡椒、醬油、蠔油、太白粉

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義式風味香煎雞柳肉片

by 陳太太的菜菜味

這道菜只要用油乾煎, 就非常美味, 燙個花椰菜裝飾, 就可以美美上桌, 而且營養滿點~ 沒有蕃紅花香料粉, 用一般的(黑...

食材:雞柳條(雞胸肉)、花椰菜、鹽麴、沙拉油、薄鹽醬油、番紅花香料粉、香油、米酒、味霖

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三杯雞

by 拉丁人妻在美國💃🏾

九層塔買了每次都用不完,發揮主婦精神,這週做了三杯雞、打拋豬、蒸茄子醞九層塔醬、塔香蛤蜊,盡量想辦法在一週內用完否則變黑就浪費了。

食材:雞胸肉、九層塔、米酒、蒜頭、醬油、薑片、糖、油、蠔油

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鬆軟嫩雞肉排佐蘋果串燒醬

by 千千開飯La~

雖然使用雞胸肉,但因為加了地瓜泥與洋蔥而多汁鬆軟,蘋果醬更是厲害,水煮蔬菜沾著這個醬吃也很美味

食材:洋蔥、雞胸肉絞肉、蔥末、醬油、甜椒、米酒、地瓜泥、味霖、薑泥、黑糖蜜、蒜頭末、蜂蜜、蛋、蘋果泥、糖、蒜泥、鹽巴、白胡椒粉(可略)

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味增嫩雞

by Sidney的廚房樂園

低脂高蛋白的雞胸肉與味增一同料理,吃得出雞肉的軟嫩也嚐得出味增的甘甜

食材:雞胸肉、四季豆、味增、醬油、番茄醬、米酒、砂糖、太白粉、水

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日式水晶雞

by 蜜塔木拉

日本火紅的「水晶雞」,簡單的做法一瞬間讓容易乾柴的雞胸肉變成滑溜順口又入味。不需要什麼高級食材,方法簡單,真的是CP值超高的一道菜。

食材:雞胸肉、日式太白粉、塩、雞肉醃料、料理酒、高湯(或水)、湯汁、醬油、糖

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咖哩烤雞串佐優格蜂蜜芥末醬

by viola料理師

想吃烤肉,又不想太有負擔,可以選擇用優格醃製肉類,並使用優格調製醬料!這樣清爽的風味很適合不愛重口味的朋友喔。 *在家就能快速、簡...

食材:雞胸肉、醬油、優格、米酒、蜂蜜、黃芥末醬、咖哩粉、芥末籽醬

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