電鍋做午餐-健身飲食-海帶蒸蛋菜丼
描述
無須多放調味料
利用海帶芽原有的鹽味
吃出天然與健康
份量
1
人份
時間
10
分鐘
步驟
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小白菜洗乾淨 葉子先鋪在碗裡
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海帶芽一撮溫熱水泡開備用
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蛋打進一個空碗（杯 用了半個蛋殼量三次水加入 攪拌均勻
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海帶芽泡開後瀝乾 加入蛋液
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倒入鋪好白菜葉的碗公 白菜梗插在邊緣
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小電鍋加一小杯熱水 碗公放進去蓋蓋子按下煮飯鍵 跳起加入低脂起司片 拔掉插頭蓋上約10秒即可
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開動！
小撇步
沒有難度 只是剛蒸好開蓋要小心蒸汽燙
餐點營養：
碳水：10g
脂肪：6g
蛋白質：9g
卡路里：124大卡吃完沒有負擔又可以有飽足感的一道
做為午餐～我有另外準備一片118g的低脂草飼牛排及150g地瓜一起配
飲食要均衡
