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秋葵

秋葵是營養價值很高的食材,可以幫助消化、降低血壓,穩定腸道健康等,口感鮮嫩清脆,帶點黏黏的汁液。除了汆燙後做成涼拌之外,也能拿來快炒、煮湯等,料理方式相當多元!

《秋葵紅蘿蔔蛋捲》 貝蒂做便當

食材:雞蛋、秋葵、鹽、紅蘿蔔絲、五香粉、食用油

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秋葵炒蛋 菲妮小廚

食材:秋葵、雞蛋、鹽巴、胡椒粉

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秋葵雞柳捲 菲妮小廚

食材:雞柳、秋葵、鹽巴、胡椒粉、小磨坊義大利香料

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秋葵番茄烘蛋(水波爐料理) 呂馨馨樂樂廚房

食材:蛋、秋葵、食用鹽、小番茄、油漬蔥蒜醬

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茄汁肉末炒秋葵 Josephine的創意料理

食材:豬絞肉、秋葵、番茄、番茄醬、橄欖油、蔥、蒜、米酒、清水、檸檬汁、鹽

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秋葵玉子燒 2個女生+7隻貓的料理日記

食材:雞蛋、秋葵、鹽、鮮奶、糖、黑芝麻

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低卡~秋葵雞胸卷 企鵝好愛煮

食材:雞胸肉、鹽、秋葵

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五彩鮮蔬墨西哥捲【低油高纖便當早餐點心】 潔西卡的美味筆記

食材:墨西哥玉米餅皮、海苔、燙熟放涼黃秋葵、燙熟放涼玉米筍、紅蘿蔔絲、高麗菜絲、起司片、蛋皮或蛋皮絲

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雙色牛肉捲 陳小妹の輕鬆廚房

食材:無骨牛小排薄片、玉米筍、秋葵、日本柴魚醬油、熟白芝麻

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香桔秋葵肉捲 愛旅遊的煮婦

食材:豬梅花火鍋肉片、秋葵、客家桔醬、白芝麻、蒜泥、太白粉、醬油、味醂、開水

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肉末小星星 力力隨意煮

食材:豬絞肉、米酒、秋葵、玉米筍、醬油、鹽、紅蘿蔔、白胡椒粉、蒜頭

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秋葵玉子燒 廚房女漢子Rita's

食材:秋葵、雞蛋、鹽、糖、鰹魚粉、醬油、冷開水

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