涼拌苦瓜佐梅子沙拉醬 到了夏天悶熱的天氣總會讓人容易上火,為了消暑大口吃冰大喝涼水的行徑反而容易傷身, 此時吃些屬性比較偏涼的食物就能有效消除身體內的燥熱,涼拌苦瓜就是非常好的選擇

涼拌苦瓜佐梅子沙拉醬


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到了夏天悶熱的天氣總會讓人容易上火,為了消暑大口吃冰大喝涼水的行徑反而容易傷身,
此時吃些屬性比較偏涼的食物就能有效消除身體內的燥熱,涼拌苦瓜就是非常好的選擇

食材
1小條
梅子沙拉
3大匙
1大匙
1小匙
  • 1
    將苦瓜對切,確實的把子挖乾淨(除了子,膜也要刮乾淨才不會苦)
  • 2
    切成0.2公分左右的薄片(薄薄的不用燙太久,起來冰鎮才會有脆甜的口感)然後入滾水中汆燙約1.5-2分鐘,撈起後立即沖冷水(或是泡冰塊水)到確定所有苦瓜都已經變冰冷才瀝乾
  • 3
    將梅子沙拉醬的所有材料混合均勻即可搭配燙好的苦瓜食用
  • 4
小撇步

詳細圖文請參考蘿瑞娜的瑞典主婦手札
http://lorina.pixnet.net/blog/post/37563776

2012/06/05 發表 2.1 萬 瀏覽
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火氣大嗎?? 來道清涼退火的點心吧!

7 years ago

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