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廚娘邱韻文
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VIP 專屬 四川水煮牛肉

四川水煮牛肉

描述

四川經典名菜「水煮牛肉」,在燒得鮮香麻辣的熱湯中,將牛肉煮熟故得此名。先將川菜經典辛香料熱油煸炒,加入以青皮蠶豆製成的郫縣豆瓣醬炒香,澆下熱湯煮滾,牛肉片燙熟即可。
青菜的部分,餐廳最常用黃豆芽和青江菜,用小松菜、萵苣、豌豆芽等,當季方便的蔬菜都可以用。食畢所剩的湯汁,總喜歡再用來煮粉絲,吸滿美味精華的粉絲一點也不浪費。

份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

醃料

步驟

  • 牛肉與[醃料]拌勻備用。

    牛肉與醃料拌勻備用。

  • 青菜用滾鹽水煮兩分鐘,瀝乾盛盤備用。

    青菜用滾鹽水煮兩分鐘,瀝乾盛盤備用。

  • 將油、薑、蒜、花椒和辣椒下鍋,小火煸炒約一分鐘,蓋上鍋蓋可以減少油煙。

    將油、花椒辣椒下鍋,小火煸炒約一分鐘,蓋上鍋蓋可以減少油煙。

  • 辣椒盛起備用,加入豆瓣醬、醬油和糖拌炒均勻。

    辣椒盛起備用,加入豆瓣醬、醬油和糖拌炒均勻。

  • 加入高湯煮滾後,牛肉、辣椒和香菜下鍋拌煮至牛肉約九分熟。

    加入高湯煮滾後,牛肉、辣椒香菜下鍋拌煮至牛肉約九分熟。

  • 盛盤享用,牛肉鮮嫩滑口,湯汁麻辣鹹香,特別下飯~

    盛盤享用,牛肉鮮嫩滑口,湯汁麻辣鹹香,特別下飯~

小撇步

▲ 營養師小叮嚀▲
牛肉是富含鐵質的肉類,可以讓幫助預防缺鐵性貧血,但是這道料理使用牛五花或牛小排部位,油脂含量會較高,比較不適合高血脂的人食用,可以再多加一些蔬菜中和一下。

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廚娘邱韻文 420 食譜 2.1 萬 粉絲

‪‎食譜問題請至臉書「小廚娘Olivia」留言詢問,我更能即時回覆問題喔,謝謝。 曾相繼摘下2011臺北美食親善大使冠軍&2011好菇道料理比賽素人組冠軍,開始記錄料理經驗及家常食譜,2014年開始擔任食譜書編輯作者,“愛瘦身食堂”、“百變豆漿機”、“小廚娘Olivia的美好食光”等書。目前專職食譜作家,活動示範,出席節目錄影,如綜藝大熱門、小明星大跟班、東西吃了沒、麻辣天后宮、美鳳有約等。

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留言

共 1 則
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  • 要建議您在食譜裡面加上高湯、糖和醬油的比例,好讓我們這些菜鳥可以學習的更精準,感謝您!

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