泰味香蕉起司煎餅＋奇異果牛奶
份量
1
人份
時間
15
分鐘
步驟
-
香蕉切片備用
-
麵粉+温水混勻備用
-
奶油熱鍋,置入餅皮煎至酥脆翻面
-
置上起司片、香蕉片、折起後淋上煉乳
-
奇異果+牛奶以攪拌棒打勻即可
-
接下來就是坐著享受這美好的餐點和早晨吧！
小撇步
▲營養師專欄▲
這樣吃可以吃到水果一天的建議量，把奇異果牛奶還能攝取到奇異果的維生素C、牛奶和起司的鈣質，是適合女生吃，一次可以補到兩種營養素。
【香蕉起司煎餅+奇異果牛奶熱量】約750大卡/一人份
MyPlate一日三餐完整食譜>>
https://blog.icook.tw/posts/95938
