香蕉切片備用
麵粉+温水混勻備用
奶油熱鍋,置入餅皮煎至酥脆翻面
置上起司片、香蕉片、折起後淋上煉乳
奇異果+牛奶以攪拌棒打勻即可
接下來就是坐著享受這美好的餐點和早晨吧！
小撇步
▲營養師專欄▲
這樣吃可以吃到水果一天的建議量，把奇異果牛奶還能攝取到奇異果的維生素C、牛奶和起司的鈣質，是適合女生吃，一次可以補到兩種營養素。
【香蕉起司煎餅+奇異果牛奶熱量】約750大卡/一人份
MyPlate一日三餐完整食譜>>
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幸福是有程度的❤料理是有温度的❤美麗是有努力的 我是喜愛幸福、温暖、創意料理的♥美魔女Jolyn♥ 公佈常用品牌:淬釀醬油、得意的一天、工研味醂、烹大師、米酒、小磨坊香料、元本山海苔、芝司樂起司 公佈常用的好幫手:PHILIPS智慧萬用鍋、大同複合料理無水鍋、PHILIPS廚神料理機
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